[Tuần 17] Tập luyện chinh phục 21K – Trên đà trở lại
Ra lò: Cập nhật: Thời gian đọc: 5 phút
Tổng kết tuần 17 Sau gần cả tháng gặp khó khăn không thể hoàn tất yêu cầu tối thiểu 3 buổi chạy trong tuần, tuần 17 vừa rồi mình đã bắt đầu lấy lại cảm giác quen thuộc. Ba buổi chạy được phân chia vào thứ 3, thứ 5 và thứ 6. Tuy cự ly chạy vẫn chưa đạt được như yêu cầu của giáo án nhưng cảm giác hưng phấn đang bắt đầu quay trở lại. Điều này rất cần thiết vì trước mắt sẽ là các buổi chạy rất khó khăn. Sức mạnh tinh thần sẽ đóng vai trò rất quan trọng giai đoạn cuối của giáo án chinh phục 21K hiện tại.
Suýt phải bỏ cuộc HCMC Run 2015
Tuần trước mình đã chia sẻ về khả năng có thể phải bỏ HCMC Run 2015 vì kẹt đi công tác giữa tháng 1. Rất may mắn là công lao tập luyện hàng tháng trời sẽ không bị bỏ phí: mình sẽ chính thức tham gia HCMC Run 2015 ở cự ly 21K.
Chuyến công tác sẽ bắt đầu vào ngày 19/01. Điều này cũng đồng nghĩa là ngày 18/01, ngay sau khi chạy 21K sáng sớm, buổi chiều mình phải ra sân bay để lên đường đi công tác. Phải công nhận là lần này mình chơi liều luôn. Không thể bỏ phí công sức tập luyện và viết nhật ký đều đặn trong hơn 4 tháng qua. Wish me luck!
Đăng ký Spring Race 2015
Ngoài sự kiện HCMC Run 2015 được quảng cáo rầm rộ, đầu năm sau còn có một sự kiện chạy bộ hấp dẫn không kém. Đó là giảiSpring Race 2015, lần thứ hai được tổ chức.
Giải sẽ diễn ra vào ngày 01/02/2015 với ba cự ly 5K, 10K, 21K. Đặc biệt chi phí tham gia rất hợp lý nhé, chỉ 200.000/người, không phân biệt cự ly tham gia. Chỉ có điều địa điểm tổ chức ở tít trên Vietnam Golf & Country Club, gần Suối Tiên nên sẽ khá bất tiện cho việc di chuyển. Bạn nào ngại có thể đăng ký xe đưa đón của giải với giá 100.000/người, hai chiều.
Hiện tại mình đã đăng ký tham gia cự ly 21K, nhưng đang chờ chưa thanh toán vì đang lo ngại đi công tác không về kịp. Các bạn nào thích tham gia có thể tham khảo hướng dẫn đăng ký trực tuyến Spring Race 2015 ở bài viết trước:Nhanh chân đăng ký Spring Race 2015 kẻo hết chỗ
Sắp ra lò blog mới
Tuần vừa rồi ngoài thời gian rãnh để chạy bộ, đá banh, mìnhđang tập trung phát triển một blog mới chuyên về du lịch, ăn uống. Các bạn nào theo dõi Yêu Chạy Bộ thường xuyên chắc cũng nhận ra mình rất hay đi du lịch khắp nơi. Gần đây nhất là Boracay, trước đó là Phú Quốc, Singapore, Bali, Jakarta,.. Có rất nhiều trải nghiệm và khám phá hấp dẫn trong các chuyến hành trình mà mình đã ấp ủ chia sẻ từ rất lâu. Đến giờ mới có thời gian thực hiện.
Điểm hấp dẫn là vợ mình sẽ cùng tham gia viết bài, chia sẻ trải nghiệm ăn uống, làm đẹp. Hai vợ chồng sẽ song kiếm hợp bích trên blog mới. Mình sẽ bớt gánh nặng phải gồng mình phát triển hai blog cùng một lúc. Hiện tại blog này đang trong giai đoạn hoàn thiện nên chưa ra mắt mọi người được. Mình sẽ viết bài giới thiệu trong thời gian sắp tới. Hy vọng mọi người sẽ ủng hộ blog mới của mình, giống như đã ủng hộ Yêu Chạy Bộ hiện tại.
Buổi chạy cuối cùng ở Malaysia của mình có lẽ là một trong những kỷ niệm đáng nhớ nhất trong chuyến đi lần này. Đáng nhớ không phải vì kỷ lục cá nhân nào mới được thiết lập mà vì cuộc chiến tâm lý căng thẳng buổi sáng giữa hai bên: yêu ngủ và yêu…
Sau hai tháng chờ đợi mòn mỏi, Color Me Run cuối cùng đã đến và thật sự đã biến thứ bảy 19/04/2014 trở thành một ngày hội thể thao vui nhộn màu sắc nhất từ trước đến nay.
Mấy bữa nay ngày nào đi làm về cũng ăn uống no say đến khuya, sáng thì dậy sớm không nổi, chằng có vận động gì cả. Cảm giác cơ thể đang bắt đầu phình ra. Vì thế, chiều nay sau khi ở công ty về, mình đã quyết tâm chơi liều một phen: trải nghiệm chạy bộ trong cái lạnh 5 độ C.
Về đến nhà sau chuyến công tác Jakarta lúc tối qua, mình đã đặt ra mục tiêu sáng chủ nhật phải quay lại tập luyện ngay lập tức với một buổi chạy dài 14K để tạo đà hưng phấn chuẩn bị cho Spring Race 2015 sẽ diễn ra sau đúng 1 tuần. Có hai kế…
Mình đã hoàn thành xong 4 tuần đầu tiên của chiến dịch 21K hè 2022. Phía trước còn 7 tuần luyện công nữa trước ngày ra trận kế tiếp: VnExpress Marathon Nha Trang (28/08). 1. Hết lo đau gót chân Tuần vừa qua mình đã có thể tự tin tập luyện trở lại mà không…
Đến hẹn lại lên, Giáng Sinh năm nay hai vợ chồng mình tiếp tục kéo nhau lên Đà Lạt hưởng tí gió lạnh cho có không khí mùa đông. Chuyến đi năm nay có sự góp mặt của thành viên mới – bé Silk. Vợ chồng mình chơi liều dẫn Silk đi chơi chung luôn mặc…