Tuần vừa rồi mình nhận được tin sét đánh: khoảng giữa tháng 1 có thể phải đi công tác nước ngoài 1 tuần. Nếu đúng như vậy thì nguy cơ bỏ lỡ HCMC Run 2015 là rất cao. Công lao tập luyện, ghi nhận ký liên tục gần 4 tháng qua chẳng lẽ đổ sông đổ biển…[Tuần 15] Tập luyện chinh phục 21K - Quay lại tập luyện - 1F615

Thôi thì tới đâu hay tới đó, trước mắt cứ cố gắng theo hết giáo án cái đã. Nếu không chạy được ở HCMC Run thì vẫn còn Spring Race 2015 được tổ chức ngay sau đó 2 tuần. Lo gì không có giải để chạy, chỉ lo không có sức thôi.

Quay lại tập luyện

Trở về từ thiên đường Boracay, mình quyết tâm quay lại nhịp độ tập luyện như cũ ngay. Ngay ngày đầu tiên (thứ 4) đã làm liền 1 phát 7K. Sau một tuần nghỉ dưỡng chạy ngắm cảnh, quay lại chạy theo pace giáo án đúng là có tí khó khăn lúc ban đầu. Nhưng sau 3-4K, cảm giác hăng lên, mọi chuyện được kết thúc dễ dàng như mọi lần

Ngày hôm sau, tiếp tục ham hố đi đá banh. Do đội thiếu người nên phải bung sức ra chạy liên tục trong vòng 1 tiếng rưỡi. Hậu quả là về đến nhà nguyên cái ống đồng chân phải đau nhói. Tuy nhiên vẫn tự nhủ rằng mình không sao, sáng mai sẽ khỏe và chạy được thôi.

Bỏ chạy dưỡng chân

Sáng thứ 6 dậy sớm với ý định chạy lên dinh Thống Nhất chạy như lần trước, nhưng lúc này mới phát hiện ra chấn thương không nhẹ như mình nghĩ. Lúc này đi còn không nổi, 1K không biết chạy được không, huống chi 14K. Để bảo đảm tình hình sức khỏe, đành phải tiếp tục hi sinh buổi chạy 14K lần thứ hai liên tiếp (Tuần trước do đi chơi nên lười chạy).

Sau khi dành trọn ngày thứ sáu để nghỉ ngơi, tình hình khả quan hơn, chân bớt đau. Sáng thứ bảy, do ham vui nên mình tiếp tục xách giày đi đá banh. Cũng may là sau đó mọi việc vẫn ổn. Nhờ vậy mà chủ nhật mới dẫn vợ tham gia Terry Fox Run 2014.

Ấn tượng Terry Fox Run 2014

Đây là lần đầu tiên mình tham gia Terry Fox Run nên cảm thấy bất ngờ với số lượng người tham gia quá đông đảo.  Đã lâu lắm rồi mới được tham gia một sự kiện chạy bộ hoành tráng thế này nên thấy rất hưng phấn. Hòa theo khí thế của dòng người, mình làm liên tục 2 vòng cho đủ chỉ tiêu của giáo án. Cảm giác khi về đích thật Yomost, nhất là khi có đồng đội canh sẵn chụp hình cho mình [Tuần 15] Tập luyện chinh phục 21K - Quay lại tập luyện - 1F61B

Phóng về đích. Ảnh: Seven Nguyễn
Phóng về đích. Ảnh: Seven Nguyễn
Kí sự tập luyện chinh phục 21K

Các bài viết cùng từ khoá chinh phục 21K

Similar Posts

guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments