Thư giãn cơ bắp và tinh thần với Yin Yoga

Thư giãn cơ bắp và tinh thần với Yin Yoga

Trước đây, lịch trình tập luyện của mình không thể thiếu các buổi Thái Massage / Shiatsu Massage mỗi tháng. Lợi ích của massage đối với mình: Giãn cơ, tối ưu hồi phục sau những giờ tập luyện bơi – đạp – chạy. Có thể nhờ vậy mà mình chưa từng bị bất kỳ chấn…

Giãn cách xã hội: Chạy bộ / Đạp xe / Tập thể dục ngoài đường có được không?

Giãn cách xã hội: Chạy bộ / Đạp xe / Tập thể dục ngoài đường có được không?

Từ ngày mai, Sài Gòn sẽ áp dụng giãn cách xã hội nghiêm ngặt theo chỉ thị 16 của TTCP. Mọi hoạt động kinh doanh không thiết yếu đều phải đóng cửa. Mọi người được yêu cầu ở trong nhà. Mọi hành động “ra khỏi nhà không có lý do chính đáng” sẽ bị phạt….

Chia sẻ cách mình xả stress, giảm căng thẳng trong mùa COVID-19

Chia sẻ cách mình xả stress, giảm căng thẳng trong mùa COVID-19

Mấy hôm nay Sài Gòn liên tục phát hiện thêm nhiều ca bệnh không rõ nguồn lây, khiến mình càng thêm tụt mood viết blog. Thời giãn rãnh ngoài giờ giữ con đều được dành cho việc thư giãn xả stress giảm căng thẳng, tâm trạng đâu mà ngồi viết blog. Với diễn biến dịch…

Bài học về an toàn khi chạy trail địa hình sau bi kịch ở Dalat Ultra Trail 2020

Bài học về an toàn khi chạy trail địa hình sau bi kịch ở Dalat Ultra Trail 2020

Nếu bạn đang xem bài viết này, có lẽ bạn đã biết tin về bi kịch mới đây ở giải Dalat Ultra Trail 2020: một vận động viên bị lũ cuốn gây tử vong. Ngay sau khi tai nạn xảy ra, Ban tổ chức đã dừng cuộc thi để đảm an toàn cho tất cả…

Ý thức tập luyện trong mùa đại dịch: tránh xa nhóm chạy, không tụ tập, không chủ quan

Ý thức tập luyện trong mùa đại dịch: tránh xa nhóm chạy, không tụ tập, không chủ quan

Có tiền chưa chắc mua được sức khỏe, có tri thức không phải lúc nào cũng có thể là người có văn hoá, có ý thức vì cộng đồng. Câu kết trong bài viết về ý thức cộng đồng trên báo Thanh Niên phản ánh chính xác thực trạng xã hội ngày nay. Đặc biệt trong…

Tập luyện mùa đại dịch: nghỉ bơi, đạp Zwift, chạy một mình

Tập luyện mùa đại dịch: nghỉ bơi, đạp Zwift, chạy một mình

Coronavirus hay Covid 19 hay Virus Vũ Hán hay bất kể cái tên nào bạn đặt cho nó đã biến thành một đại dịch toàn cầu (từ tiếng Anh: pandemic) theo thông cáo từ WHO ngày 11/03/2020 (báo Tuổi Trẻ). Nó không còn là vấn đề của riêng Trung Quốc mà nay đã là hiểm…