Tổng kết sai lầm và bài học kinh nghiệm sau giải ba môn phối hợp đầu đời

Tổng kết sai lầm và bài học kinh nghiệm sau giải ba môn phối hợp đầu đời

Tri-Factor Vietnam 2019 là giải ba môn phối hợp đầu tiên mình tham gia kể từ khi dấn thân vào con đường đau khổ cách đây 6 tháng. Bên cạnh những sai lầm tai hại, mình đã rút ra được rất nhiều các bài học đáng giá trong giải. Nó không chỉ hữu ích cho…

Vì sao mình thích chạy bộ một mình? (và các bạn cũng nên như vậy!)

Vì sao mình thích chạy bộ một mình? (và các bạn cũng nên như vậy!)

Từ những ngày mới bắt đầu làm quen với chạy bộ cho đến bây giờ khi đang cày bừa cho Ironman 70.3 2019, 99% các buổi tập của mình đều là “mình ta với ta”. Số lần mình chạy với nhóm đếm có lẽ chưa đếm hết bàn tay trong hơn 6 năm chạy bộ…

Những thói quen xấu trong tập luyện bạn cần tránh

Những thói quen xấu trong tập luyện bạn cần tránh

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta có xu hướng làm nhiều thứ mà mình nghĩ rằng hiệu quả (ví dụ: uống vitamin bổ sung sẽ khỏe hơn, bị phỏng bôi kem đánh răng) nhưng thực tế là không. Có thể do bị marketing định hướng sai, do ông bà chỉ dạy, do đồng bọn…

Làm sao sống sót qua mùa World Cup

Làm sao sống sót qua mùa World Cup

World Cup 2018 đã chính thức khởi tranh với những loạt trận đầu tiên. Cùng hoà nhịp không khí bóng đá, từ giờ cho đến đầu tháng sau, lịch trình sinh hoạt của dân ghiền đá banh chắc chắn sẽ bị đảo lộn hoàn toàn : lịch ngủ, lịch làm việc, lịch “yêu” và dĩ…

An toàn khi chạy trail địa hình, đi trekking: Coi chừng lạc đường!

An toàn khi chạy trail địa hình, đi trekking: Coi chừng lạc đường!

Một trong những rủi ro nguy hiểm nhất khi chạy trail địa hình hay đi trekking là LẠC ĐƯỜNG. Nếu phát hiện kịp thời, bạn có thể sớm tìm đường quay lại đúng hành trình với sự trợ giúp của thiết bị dẫn đường GPS. Ngược lại, nếu phát hiện quá trễ, và bạn cũng…

Mùa mưa tới: thay đổi để thích nghi và tập luyện tốt hơn

Mùa mưa tới: thay đổi để thích nghi và tập luyện tốt hơn

Từ ngày dọn qua nhà mới ở quận 2, mình đã buông xuôi cho chứng ham ngủ nướng lên ngôi. Không còn bất cứ các buổi chạy lúc tinh mơ nào cả. Đa số các buổi chạy đều diễn ra sau khi mặt trời lặn. Đôi khi tối mịt 9h mới xách giày ra công…