Bí quyết tập luyện, các bài tập sức mạnh, chương trình tập luyện 5K, 10K, Half Marathon và Marathon
6 tháng đầu tiên của năm 2019 đã trôi qua như chớp mắt. Rất nhiều các giải chạy bộ đã diễn ra sôi nổi mà không có sự góp mặt của mình ☹️. Phần vì vướng bận công việc gia đình, phần vì mình muốn tập trung cho giải đấu IRONMAN 70.3 đầu đời. Bên…
Tri-Factor Vietnam 2019 là giải ba môn phối hợp đầu tiên mình tham gia kể từ khi dấn thân vào con đường đau khổ cách đây 6 tháng. Bên cạnh những sai lầm tai hại, mình đã rút ra được rất nhiều các bài học đáng giá trong giải. Nó không chỉ hữu ích cho…
Từ những ngày mới bắt đầu làm quen với chạy bộ cho đến bây giờ khi đang cày bừa cho Ironman 70.3 2019, 99% các buổi tập của mình đều là “mình ta với ta”. Số lần mình chạy với nhóm đếm có lẽ chưa đếm hết bàn tay trong hơn 6 năm chạy bộ…
Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta có xu hướng làm nhiều thứ mà mình nghĩ rằng hiệu quả (ví dụ: uống vitamin bổ sung sẽ khỏe hơn, bị phỏng bôi kem đánh răng) nhưng thực tế là không. Có thể do bị marketing định hướng sai, do ông bà chỉ dạy, do đồng bọn…
World Cup 2018 đã chính thức khởi tranh với những loạt trận đầu tiên. Cùng hoà nhịp không khí bóng đá, từ giờ cho đến đầu tháng sau, lịch trình sinh hoạt của dân ghiền đá banh chắc chắn sẽ bị đảo lộn hoàn toàn : lịch ngủ, lịch làm việc, lịch “yêu” và dĩ…
Một trong những rủi ro nguy hiểm nhất khi chạy trail địa hình hay đi trekking là LẠC ĐƯỜNG. Nếu phát hiện kịp thời, bạn có thể sớm tìm đường quay lại đúng hành trình với sự trợ giúp của thiết bị dẫn đường GPS. Ngược lại, nếu phát hiện quá trễ, và bạn cũng…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.