7 lời khuyên hữu ích giúp tránh quá tải trong chạy bộ

7 lời khuyên hữu ích giúp tránh quá tải trong chạy bộ

Ra lò: Cập nhật:

Những người mới bắt đầu chạy lần đầu hoặc chạy lại sau một thời gian gián đoạn thường rất hưng phấn và rất dễ rơi vào tình trạng quá tải nếu không chú ý. Tham khảo các lời khuyên dưới đây để tránh rơi vào tình trạng quá tải

5 mẹo giúp bạn cải thiện tư thế chạy bộ

5 mẹo giúp bạn cải thiện tư thế chạy bộ

Ra lò: Cập nhật:
2 Comments

Không đơn giản chỉ cần xỏ giày ra đường là bạn có thể chạy hiệu quả ngay.Chạy sai kỹ thuật không những không giúp bạn cải thiện sức khoẻ mà ngược lại còn có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Chạy bộ đúng cách giúp bạn tránh chấn thương đồng thời cải thiện tốc độ và sức bền giúp cải thiện thành tích cá nhân