Bí quyết tập luyện, các bài tập sức mạnh, chương trình tập luyện 5K, 10K, Half Marathon và Marathon
Những người mới bắt đầu chạy lần đầu hoặc chạy lại sau một thời gian gián đoạn thường rất hưng phấn và rất dễ rơi vào tình trạng quá tải nếu không chú ý. Tham khảo các lời khuyên dưới đây để tránh rơi vào tình trạng quá tải
Đi bộ trong tập luyện đóng vai trò quan trọng: giúp cơ bắp thêm dẻo dai, các khớp vận động tốt mà không lo lắng vấn đề chấn thương có thể xảy ra khi chạy bộ
Chạy bộ phức tạp hơn bạn nghĩ: chạy nhanh hay chậm, mệt hay khỏe sẽ tuỳ thuộc vào tư thế chạy của bạn. Tham khảo 4 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện tư thế chạy bộ.
10 cách xử lý nhanh các lý do quen thuộc khiến đa số mọi người bỏ cuộc
Không đơn giản chỉ cần xỏ giày ra đường là bạn có thể chạy hiệu quả ngay.Chạy sai kỹ thuật không những không giúp bạn cải thiện sức khoẻ mà ngược lại còn có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Chạy bộ đúng cách giúp bạn tránh chấn thương đồng thời cải thiện tốc độ và sức bền giúp cải thiện thành tích cá nhân
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.