12 mẹo để bảo đảm an toàn khi chạy trên đường

12 mẹo để bảo đảm an toàn khi chạy trên đường

Ra lò: Cập nhật:
1 Comment
Thời gian đọc: 6 phút

Cảm giác vừa chạy vừa ngắm cảnh, ngắm người, hít thở khí trời (nhiều khi đầy bụi khói) chắc chắn sẽ thú vị hơn nhiều chạy tại chỗ đối diện với cái máy. Tuy nhiên, chạy ngoài đường sẽ có những rủi ro tiềm ẩn mà nếu bạn không chú ý sẽ dẫn đến nguy hiểm cho mình. Tham khảo các mẹo dưới đây để bảo đảm an toàn cho những buổi chạy của bạn.

7 lời khuyên hữu ích giúp tránh quá tải trong chạy bộ

7 lời khuyên hữu ích giúp tránh quá tải trong chạy bộ

Ra lò: Cập nhật: Thời gian đọc: 11 phút

Những người mới bắt đầu chạy lần đầu hoặc chạy lại sau một thời gian gián đoạn thường rất hưng phấn và rất dễ rơi vào tình trạng quá tải nếu không chú ý. Tham khảo các lời khuyên dưới đây để tránh rơi vào tình trạng quá tải

Chạy bộ đúng cách

5 mẹo giúp bạn cải thiện tư thế chạy bộ

Ra lò: Cập nhật:
2 Comments
Thời gian đọc: 5 phút

Không đơn giản chỉ cần xỏ giày ra đường là bạn có thể chạy hiệu quả ngay.Chạy sai kỹ thuật không những không giúp bạn cải thiện sức khoẻ mà ngược lại còn có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Chạy bộ đúng cách giúp bạn tránh chấn thương đồng thời cải thiện tốc độ và sức bền giúp cải thiện thành tích cá nhân