![[2022 W26] [21K hè 2022] Tuần 3 – Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/tong-ket-tuan-w26-2022-768x371.png "[2022 W26] [21K hè 2022] Tuần 3 - Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá 1")
Tuần vừa qua là lần đầu tiên mình hoàn thành được đúng chỉ tiêu 5 buổi chạy của giáo án 21K hiện tại. Hai tuần trước mình đều bị đau gót chân vào cuối tuần và phải bỏ buổi chạy dài sáng chủ nhật, thay bằng bơi / đạp xe để dưỡng thương. Dưới đây…
Bài viết đầu tiên trong năm 2022 sẽ được dành để chia sẻ kí sự đi chơi Phú Quốc của gia đình mình cách đây 2 tuần: 19 – 22/12/2021. Hy vọng bài viết mở hàng lấy hên thành công để mở ra thêm nhiều chuyến đi mới, có thêm những bài kí sự mới…
![[Tuần 12] Tập luyện chinh phục 21K – Khám phá Phú Quốc](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/dao-bien-Phu-Quoc-giay-Nike-768x480.jpg "[Tuần 12] Tập luyện chinh phục 21K - Khám phá Phú Quốc 3")
Tuần rồi đi chơi Phú Quốc nhưng hai vợ chồng vẫn chăm chỉ tập luyện, hết chạy bộ trên biển, rồi lên đường nhựa sau đó thì bơi tung tăng. Cuối tuần về nhà thì hai đứa dắt nhau đi xem Gone Girl.
![[03/11/2014] Dạo biển Phú Quốc sáng sớm](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/dao-bien-Phu-Quoc-duong-ra-bien-768x432.jpg "[03/11/2014] Dạo biển Phú Quốc sáng sớm 4")
Kí sự buổi dạo biển Phú Quốc sáng sớm cùng vợ: bắt đầu bằng chạy bộ rồi chuyển sang đi bộ và cuối cùng là bơi. Một cách khởi đầu ngày mới không thể tuyệt vời hơn, chỉ tiếc là mình chỉ làm được khi đi du lịch…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.