[Tuần 9] Tập luyện chinh phục 21K - Ăn nhiều hơn chạy • Yêu Chạy Bộ

Nhìn lại tuần vừa rồi ký ức chạy không có bao nhiêu mà toàn là ngập tràn đồ ăn, tiệc tùng. Bởi vậy, thay vì huyên thuyên về chạy bộ như mọi lần, bài viết tuần này mình sẽ lấn sân thêm sang bàn chuyện ăn uống để tạo luồng gió mới cho blog 😀

Một tuần bận rộn

Trước khi bàn về chuyện ăn uống, phải ghi lại vài dòng cập nhật về hoạt động của tuần vừa rồi:

Quảng Cáo

Giáo án: Thứ 4 (7K) – Thứ 6 (10.5K) – Chủ nhật (7K)
Thực tế: Thứ 2 (4.7K interval) – Thứ 3 (tập nhảy) – Thứ 4 (7.2K) – Thứ 5 (tập nhảy, đá banh) – Thứ 6 (đá banh) – CN (7.8K)

Tuần rồi mình có thêm một hoạt động mới xen vào lịch sinh hoạt vốn đã muốn quá tải vì đá banh và chạy bộ . Đó là tập nhảy …bóp đít, ủa lộn hip-hop vào thứ 3 và thứ 5. Dự kiến hoạt động này sẽ còn kéo dài đến hết tháng 1 để chuẩn bị cho một sự kiện lớn của công ty sắp tổ chức. Thật lòng là bây giờ không biết sắp xếp lịch tập luyện sao cho phù hợp đây nữa 🙁

Chưa kể tuần rồi còn có đá banh hai ngày liên tiếp vào thứ 5 và thứ 6. Lịch chạy bộ do đó được mình chủ động phân bổ dãn ra vào thứ 2, 4 và chủ nhật cho đỡ đuối. Có điều không đạt được chỉ tiêu chạy bộ trong tuần, chỉ chốt được tổng cộng 19.7K trên 24.5K của giáo án.

Có dấu hiệu quá tải

Do hoạt động quá sức liên tục cả tuần nên đến ngày thứ sáu sau khi đá banh xong, mình đã bị chuột rút và căng cơ đùi trái, cộng thêm toàn thân ê ẩm. Đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đã gần đến giới hạn và cần được nghỉ ngơi.

Để tránh gây thêm tổn thương, sáng hôm sau thay vì chạy long nhong giữa trưa nắng để đá banh cùng các chiến hữu, mình đã quyết định ở nhà nghỉ ngơi. Dành trọn cả ngày thứ bảy để cho cơ bắp hồi phục thư giãn (bằng cách đi ăn uống no say cùng vợ), mình đã có một buổi sáng chủ nhật chạy bộ hồi phục đáng nhớ cùng vợ – quay vòng dinh Thống Nhất với SRC.

Đam mê ăn uống trỗi dậy

Tuần rồi tuy chạy không bao nhiêu, nhưng ăn uống thì rất nhiều. Đầu tiên phải kể đến quán lẩu dê SOS (122 Đường Số 7, P. Tân Kiểng, Quận 7, TP. HCM) nằm ở gần Lotte Mart. Chỗ này chuyên làm dê đút lò nguyên con, bảo đảm dê thật 100%. Đây là địa điểm mà anh em trong đội đá banh hạ cánh sau khi lăn lộn chiến đấu trên sân cỏ chiều tối thứ 6.

Mình thích quán này vì nó nằm trong một khu dân cư, tách biệt với khu nhậu nhẹt ở bên ngoài. Khách hàng chủ yếu là công ty, gia đình, cặp đôi, nên sạch sẽ, không khí đỡ xô bồ hơn. Các món ăn đều chế biến từ dê, mình thích nhất là món dê tái chanh, rất ngọt và tươi. Ngoài ra các món khác cũng rất ngon. Giá cả lại rất phải chăng, nên cho quán này 8 điểm, trừ 2 điểm vì nhân viên phục vụ không có ai xinh tươi hết 🙁

Tham khảo thêm về quán ở Foody: Lẩu dê SOS

Kế đến không thể nhắc đến quán cua Hoa, điểm hẹn cuối tuần rồi của hai vợ chồng mình. Quán nằm khuất phía trong đường Trương Quốc Dung, Q. Phú Nhuận, gần quán Hoàng Ty. Quán có món cua 64K, nghĩa là cua loại nhỏ đồng giá 64K/con, bạn muốn chế biến theo kiểu nào tuỳ ý. Còn nếu muốn cua bự thì phải chọn cua thịt hoặc cua gạch để ăn cho sướng.

Hai vợ chồng mình đang thèm cua nên chọn 1 con cua thịt 7 lạng, làm món cua rang me. Sau khoảng 10 phút chờ đợi, dĩa cua được nhân viên bày ra như trong hình. Quá hoàng tráng! Món ăn làm rất đậm đà, vừa miệng. Vợ vừa ăn vừa tấm tắc khen ngon.

Ngoài cua rang me, quán Cua Hoa này còn rất nhiều món kiểu chế biến khác như cua hấp, cua cà ri, cua kiểu Singapore, … Bạn nào thích ăn cua nên đến thử 1 lần cho biết. Ráng ăn nhiều vô, no nê vô để sau đó tự thấy có lỗi với bản thân, có thêm động lực chạy bộ giảm cân vào ngày hôm sau 😀

Tham khảo thêm: Cua Hoa

Bonus: Tối nay hai vợ chồng mới khám phá thêm một quán ăn ngon nữa – Ichiban Sushi ở đường Lê Lai. Quán này có nhiều món sushi lạ và trang trí rất đẹp mắt. Không gian lại rất ấm cúng, quá phù hợp cho không khí ngày phụ nữ Việt Nam, đồng thời là ngày kỉ niệm 1 năm ngày cưới của vợ chồng mình. Giá hơi cao so với các quán sushi khác nhưng hoàn toàn xứng đáng. Điểm 10 cho chất lượng!