Nên đi mua giày chạy bộ lúc nào trong ngày?

Trong bài viết tổng hợp kinh nghiệm chọn mua giày chạy bộ của mình, một bạn đã đặt câu hỏi tại sao lại nên mua giày vào buổi chiều mà không phải là buổi sáng? Bài viết này mình sẽ dành để phân tích thời điểm tốt nhất trong ngày để đi mua sắm giày, không lo chuyện ở cửa hàng thì vừa, về đến nhà lại bị chật.

Như đã chia sẻ trong bài trước, mua giày chạy bộ không hề đơn giản tí nào. Mục tiêu cuối cùng của bạn là tìm ra được một đôi giày thoải mái từ gót đến mũi, từ trái sang phải, không gây bất kỳ khó chịu nào khi chạy. Đôi khi sẽ rất khó phát hiện ra các vấn đề của giày cho đến khi bạn mang chạy thử vài lần. Để hạn chế rủi ro này, bạn phải luôn nhớ lựa chọn giày thật kỹ trước khi quyết định mua.

Một điểm bạn cần lưu tâm thời điểm đi mua giày trong ngày cũng rất quan trọng. Bàn chân của bạn sẽ co giãn to nhỏ khác nhau tùy vào thời điểm trong ngày. Sự thay đổi này tuy không đáng kể nhưng đủ gây phiền phức nếu bạn lỡ chọn đôi giày vừa khít với bàn chân khi nó đang bị teo ngắn nhất trong ngày.

Bàn chân sẽ luôn có xu hướng giãn nở dài ra khi bạn vận động: đi bộ, chạy bộ, nhảy dây,…Đó là lý do vì sao bạn luôn phải lựa chọn giày chạy bộ lớn hơn 0.5 hoặc 1 size so với giày đi chơi để bảo đảm giày có đủ khoảng trống cho bàn chân bị giãn ra lúc chạy.

Hãy hạn chế đi mua giày vào buổi sáng vì khi đó cơ thể chưa được vận động nhiều, bàn chân sẽ ở trạng thái ngắn nhất. Thời gian tốt nhất để đi mua giày là sau 4 giờ chiều vì sau một ngày làm việc, bàn chân sẽ luôn giãn nở dài hơn so với buổi sáng. Hoặc bạn có thể chủ động thời gian đi mua giày bất cứ lúc nào trong ngày bằng cách chạy bộ ngay trước khi đi thử giày.

Nhiệt độ cũng là một yếu tố khiến chân dài ra hơn so với bình thường. Các bạn nào sống ở các nước ôn đới có thể cần phải chú ý điều này khi đi mua giày. Còn ở Việt Nam, sáng chiều tối lúc nào cũng nóng như nhau, chúng ta chẳng cần quan tâm đến vấn đề này làm gì.

Cuối cùng, nếu bạn đắn đo giữa hai size giày, hãy nhớ luôn chọn size lớn hơn. Kinh nghiệm của mình cho thấy giày hơi rộng tí xíu có thể khắc phục bằng cách thay đổi cách thắt dây, còn giày chật chội quá sẽ gây bó chân khó chịu hoặc đau đớn, không thể nào mang chạy bộ được. Kinh nghiệm “Giày thừa, dép thiếu” của ông bà dạy không bao giờ sai.

Tham khảo thêm các bài viết đánh giá giày chạy bộ mình đã chia sẻ trên blog:

• Trên chân và đánh giá nhanh Saucony Endorphin Elite – Siêu thoáng, siêu bật, siêu nhiều lỗ
• Đánh giá Saucony Guide 15 – Cảm giác thân quen
• Đánh giá Saucony Ride 15 – Mềm mại, êm ái cho các buổi chạy dài
• Quà tặng đầu Xuân: 3 đôi giày adidas, Under Armour và Asics (cũ)
• Trên chân và đánh giá nhanh adidas UltraBoost 21: Đế siêu dày, giày siêu nặng!
• Trên chân Nike Vaporfly NEXT% – Êm hơn, nhẹ hơn, thoải mái hơn
• Đánh giá Nike Zoom Pegasus Turbo – Bật nhẹ lả lướt
• Trên chân Nike Vaporfly 4% Flyknit – Êm chân quá đã!
• Đánh giá Nike Epic React Flyknit – [Phần 2] Càng chạy càng mê
• Đánh giá Nike Epic React Flyknit – [Phần 1] Ngoại hình hấp dẫn
• Nike Air Zoom Pegasus 35 có gì mới?
• Chia sẻ cảm nhận Nike Air Zoom Pegasus 33 sau gần một năm sử dụng
• Đánh giá Nike Air Zoom Vomero 11 – Êm chân, chắc chắn
• Trên chân Asics GEL-Kayano 23 – [Phần 2] So sánh với GEL-Kayano 22
• Trên chân Asics GEL-Kayano 23 – [Phần 1] Hàng nóng từ Nhật Bản
• Trên chân Nike LunarGlide 8 – [Phần 2] Sánh vai cạnh LunarGlide 7, LunarEpic, Vomero 11
• Trên chân Nike Air Zoom Pegasus 33: thêm AIR, thêm êm?
• Trên chân Nike LunarGlide 8 – [Phần 1] Gọn gàng hơn, ôm chân hơn
• Đánh giá Nike LunarGlide 7 – Đáp ứng sự kỳ vọng
• Đánh giá Nike LunarEpic Flyknit sau 50K – Mát, mềm, mượt
• Trên chân Nike LunarEpic Flyknit – Xoá tan mọi hoài nghi
• Trên tay Asics GEL-Kayano 22 LITE-SHOW – Giày gì mà đẹp vậy?
• Đánh giá Nike Air Zoom Pegasus 32 – Yêu từ lần chạy đầu tiên
• Trên chân Asics GEL-Kayano 21 – Xấu xí nhưng đáng chú ý
• Đánh giá Nike Flyknit Max – Mắc chưa chắc đã ngon
• Nike Flex Run 2015 – Giày đẹp giá bình dân
• Trên chân Nike Air Max TR1 180 – Quá hầm hố
• Trên chân Nike Flyknit Lunar 3 – Bản nâng cấp đáng giá
• Đánh giá Nike LunarGlide 6 – Chia tay sau một lần chạy
• Đánh giá Nike Zoom Fly – Ngon bổ rẻ
• Nike Free Flyknit 4.0 – Những cảm nhận đầu tiên
• Đánh giá chi tiết Nike Flyknit Lunar 2 – Hoàn hảo cho mọi cự ly
• Nike Free Flyknit – Kết hợp công nghệ chưa hoàn hảo