[2022 W5-6] Tập luyện xuyên Tết, nghỉ dưỡng ở Buôn Ma Thuột

Chuỗi ngày nghỉ Tết ăn chơi phè phỡn đã hết! Con cái đã quay trở lại trường học. Ba mẹ đã được quay trở lại guồng làm việc, tập luyện như hồi trước dịch. Cảm giác được “giải phóng” và tự do thật tuyệt!

Sáng hôm qua mình đã ngồi lên giáo án tập luyện IRONMAN 70.3 để chuẩn bị cho giải đấu diễn ra ở Đà Nẵng vào tháng 5. Còn bây giờ sẽ là chia sẻ tổng kết hoạt động vui chơi Tết của mình trong 2 tuần W5-6 vừa qua.

I. Tập luyện xuyên Tết

Tình hình COVID-19 được kiểm soát tạm ổn nên Tết năm nay mình không còn thực hiện thử thách “Tết không tụ tập, không tăng cân” như hồi năm ngoái nữa. Thay vào đó, mình quay lại tiêu chí quen thuộc mỗi dịp Tết đến, Xuân về: “Tết không có nghĩa là ngừng tập!“

Nhậu thì nhậu! Nhưng không quên nhiệm vụ tập luyện nhé!

Hoạt động nhậu nhẹt / tập luyện của mình trong những ngày TẾT tóm tắt như sau:

• Mùng 1: Chạy bộ 18km dạo phố ngắm cảnh đường phố Sài Gòn đầu Xuân Nhâm Dần.
• Mùng 2: Đạp xe thư giãn 42km cùng vợ lên Bình Dương và quay về.
• Mùng 3: Nghỉ ngơi
• Mùng 4: Brick 55/5 (Đạp 55K – Chạy 5K) buổi sáng, sau đó nhậu từ trưa đến tối
• Mùng 5: Nhậu buổi tối
• Mùng 6: Đạp xe Zwift 22km trong pain-cave.

Mùng 1: Chạy 18km

Trong những ngày bị mắc kẹt vì giãn cách xã hội mình đã tự nhủ : “Khi nào hết dịch sẽ chạy 1 vòng dạo phố Sài Gòn để thoả mãn cơn khát thèm chạy ngoài đường”. Nhưng đến khi được “xồng chuồng” thì căn bệnh lười tái phát, sau 4 tháng vẫn chưa thực hiện được kế hoạch.

Phải chờ đến sáng mùng 1 Tết mình mới hoàn thành được mục tiêu đã đặt ra 6 tháng trước đó. Quyết tâm cao độ dữ lắm mình mới lết ra khỏi giường được lúc 6h sáng. Trước đó 12h đêm còn phải lo cúng giao thừa, dọn dẹp rồi mới đi ngủ.

Từ nhà, mình chạy ra hướng cầu Thủ Thiêm, rồi quẹo qua Nguyễn Hữu Cảnh, thẳng tiến về phía đường Nguyễn Huệ. Sau đó mình chạy qua lượn 1 vòng quanh Dinh Thống Nhất, rồi chuyển hướng ra ngã tư Hàng Xanh và về nhà qua cầu Sài Gòn.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
02:08:15 hours	02:06:49 hours	18,18 km	6:59 min/km	3:16 min/km	59,00 meters	908 kcal

Về đến nhà lúc gần 9AM đã thấy hai siêu quậy thay áo dài chờ ba về chở đi chúc Tết ông bà nội – ngoại. Ngày đầu tiên của năm Con Cọp là thế.

Mùng 2: Đạp xe 42km cùng vợ

Sáng mùng 2, mình có hai kèo đạp xe:

• Đạp lên Đại Nam, Bình Dương cùng các anh chiến hữu.
• Đạp xe dạo phố cùng vợ (hai nhóc đã gửi ở nhà ông bà nội)

Dĩ nhiên mình phải chọn đạp xe cùng vợ rồi. Đầu năm mới phải chiều vợ vui thì trong năm mới yên tâm cơm ăn áo mặc.

Mình chọn đạp xe theo Quốc Lộ 13 về phía Bình Dương. Khi nào đủ 20km thì sẽ quay đầu về. Mục đích đạp xe dạo phố hâm nóng tình cảm nên chỉ cần nhẹ nhàng, từ tốn, vừa đạp vừa chờ vợ.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
02:30:29 hours	02:08:53 hours	42,84 km	19,94 km/h	38,88 km/h	87,00 meters	867 kcal

Mùng 4: Brick 55/5

Kế hoạch mùng 4 ban đầu là cả nhóm đạp xe Sài Gòn – Bà Rịa để ăn nhậu ở nhà 1 chiến hữu như đã từng thực hiện trong chuyến Brick Giải Sầu hồi tháng 05/2021. Nhưng nào ngờ bị bể kèo vào phút chót.

Do đã dành cả ngày mùng 3 nghỉ ngơi dưỡng sức nên mình phải tìm phương án thay thế để cày bừa vào sáng Mùng 4. Quyết định làm bài Brick Đạp / Chạy được chọn ngay lập tức.

Mình tính chỉ thực hiện Brick 44/4 cho khớp với Mùng 4. Nhưng do đường đạp dài hơn dự kiến nên cự ly được tăng lên thành Đạp 55km / Chạy 5km.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
02:02:29 hours	01:57:57 hours	55,00 km	27,98 km/h	51,12 km/h	171,00 meters	930 kcal

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:29:51 hours	00:29:45 hours	5,00 km	5:57 min/km	4:30 min/km	5,00 meters	253 kcal

II. Nghỉ dưỡng ở Buôn Ma Thuột

Gia đình mình vừa có chuyến đi chơi nghỉ dưỡng ở Buôn Ma Thuột từ thứ tư 09/02 đến chủ nhật 13/02. Mình gọi đây là chuyến đi “hốt hụi chót” trước khi Silk và Quinn quay trở lại trường học từ 14/02.

Cả hai vợ chồng mình đều háo hức với chuyến đi vì cả hai đều chưa từng đặt chân đến Buôn Ma Thuộc, kinh nghiệm vui chơi hoàn toàn là con số không. Thật ra mình đã từng ghé BMT cách đây 20 năm khi đi tour cùng ba mẹ. Nhưng lúc đó còn nhỏ quá, chưa biết gì nên cũng chẳng khác gì chưa đi bao giờ.

Ở đâu?

Do đi chơi cả đại gia đình nên mình phải tìm 1 căn homestay thật bự có ít nhất 3 phòng ngủ để đủ cho cả nhà nghỉ ngơi thoải mái. Ngoài ra, còn cần phải có không gian cho Silk học online và vợ dạy Yoga online.

May quá, tìm trên AirBnB ra được duy nhất 1 căn biệt thự 3 phòng ngủ vừa đủ cho 5 người lớn và 2 em bé. Các địa điểm còn lại đa số đều là phòng riêng hoặc nhà sàn ngủ tập thể, không phù hợp cho kiểu du lịch nghỉ dưỡng cùng người già và trẻ em.

Nhà nằm trong 1 con hẻm trên đường Y Moan, cách trung tâm thành phố khoảng 3km. Tuy hơi bất tiện trong việc ăn uống nhưng bù lại yên tĩnh và thoải mái. Chủ nhà vui vẻ và dễ thương. Cả nhà mình đều hài lòng với căn hộ này.

Ăn gì?

Gia đình mình có họ hàng sống ở Buôn Ma Thuột nên chẳng cần phải tra cứ quán ăn ngon trên Internet. Mọi thứ đã có thổ địa lo.

Các quán ăn nhà mình đã ghé qua:

• Bún bò ba Mô, đường Lý Thường Kiệt.
• Cháo lươn xứ Nghệ, ở đâu không nhớ.
• Bún chả cá Cây Sao, đường Lý Thường Kiệt.
• Bún Măng Vịt, đường Phan Bội Châu.
• Quán Gà nướng – Cơm lam Lĩnh, đường Nguyễn Văn Cừ (rất ngon!)
• Quán Thung Lũng Cồng Chiêng, đường Phan Chu Trinh.
• Nhà hàng Suối Tiên, đường Ngô Quyền.

Điểm mình thích nhất khi ăn sáng ở Buôn Ma Thuột là tô nào cũng to bự chất lượng, ăn no nê, thậm chí còn hơi ngán. Món thích nhất là gà nướng – cơm lam ở quán Lĩnh trên đường Nguyễn Văn Cừ.

Chơi gì?

Hoạt động vui chơi nổi bật nhất trong chuyến đi vừa rồi là ghé tham quan hồ Lak và nhậu heo bản quay – gà nướng bên bờ hồ. Gió mát, đồ nhậu ngon, quá sướng, quá đã!

Ngoài ra, nhà mình còn ghé Bảo tàng Thế Giới Cà Phê ở trung tâm thành phố. Đây là cái bảo tàng tào lao nhất mình đã từng ghé từ xưa đến giờ.

Giá vé vào cổng 150.000 / người, bên trong bày biện lung tung các vật dụng làm cà phê. Chẳng có bất kỳ câu chuyện, hướng dẫn nào để dẫn dắt khách tham quan. Đâu đâu cũng trưng bày mấy cái triết lý sến rện, mắc địt của thánh Vũ.

Tránh xa cho khoẻ thân nha mọi người!

Chạy bộ dạo phố

Mình thực hiện được ba buổi dạo phố: chiều thứ tư, sáng thứ sáu và sáng chủ nhật. Tất cả đều là các buổi chạy ngắn 3-4km nhằm tận hưởng thời tiết mát mẻ dễ chịu của phố núi Tây Nguyên.

Mình không chạy vô trung tâm mà chỉ loanh quanh khu vực gần nhà. Bữa đầu tiên thấy ổn, ít gặp chó nên hai bữa sau vẫn y cũng đường cũ mà tiến.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:30:23 hours	00:28:57 hours	4,32 km	6:42 min/km	4:46 min/km	56,00 meters	228 kcal

Tóm lại là hai vợ chồng mình đều thích Buôn Ma Thuột. Chắc chắn sẽ còn quay lại vào cuối năm nay hoặc đầu năm sau.