[2023 W03][IM 70.3 2023] Tuần 5 – Đón Tết ở Nhật, bể bài toàn phần

[2023 W03][IM 70.3 2023] Tuần 5 – Đón Tết ở Nhật, bể bài toàn phần

Chúc mừng năm mới Quý Mão 2023 đến tất cả mọi người! Bài viết tổng kết tuần lần này ra lò bị chậm trễ do chủ blog bận rộn vui chơi khám phá Nhật Bản, không có thời gian đụng vô laptop. Hiện tại mình đang ngồi trên tàu siêu tốc Shinkansen từ Tokyo đến…

[2023 W02][IM 70.3 2023] Tuần 4 – Sống sót qua tháng đầu, chuẩn bị đi Nhật ngắm tuyết

[2023 W02][IM 70.3 2023] Tuần 4 – Sống sót qua tháng đầu, chuẩn bị đi Nhật ngắm tuyết

Mình đã hoàn thành xong 4 tuần đầu tiên của chiến dịch IM 70.30 2023. Giáo án tâp IRONMAN mấy tuần đầu tiên kể ra cũng nhàn các bạn ạ! Giờ chỉ là giai đoạn khởi động nhẹ, chỉ hơi phê phê, tê tê tí thôi. Theo kinh nghiệm những mùa trước, từ bài tập…

[2023 W01][IM 70.3 2023] Tuần 3 – Điều chỉnh lịch tập, lập PR 21K mới

[2023 W01][IM 70.3 2023] Tuần 3 – Điều chỉnh lịch tập, lập PR 21K mới

Chào mừng bạn đến với bài viết tổng kết tuần đầu tiên của năm mới 2023. Đồng thời cũng là tổng kết tuần tập luyện thứ 3 của chiến dịch IM 70.3 2023 của mình. Tâm trạng của mình hiện tại đang rất phấn khởi vì vừa mới lập được PR mới ở ngay giải…

[2022 W52] [IM 70.3 2023] Tuần 2 – Giáo án tăng đô, dùng thử Skratch Labs

[2022 W52] [IM 70.3 2023] Tuần 2 – Giáo án tăng đô, dùng thử Skratch Labs

Sau tuần đầu tiên cho khởi động nhẹ nhàng, qua đến tuần thứ 2, giáo án đã bắt đầu tăng đô. Cảm giác ê ẩm, đau nhức toàn thân gần như luôn luôn hiện hữu. Vừa mới cảm thấy đỡ đỡ tí xíu là phải cày tiếp, lại phê tiếp! Bảng thống kê hoạt động…

[2022 W51] [IM 70.3 2023] Tuần 1 – Khởi động suôn sẻ

[2022 W51] [IM 70.3 2023] Tuần 1 – Khởi động suôn sẻ

Tuần khởi động của chiến dịch IM 70.3 2023 của mình đã diễn ra suôn sẻ. Lần này mình bắt đầu từ tuần 1 của giáo án, khối lượng bài tập còn nhẹ nhàng nên cơ thể thích nghi được ngay, chưa bị đau nhức hay ê ẩm gì cả. Lịch trình tập luyện tuần…

[2022 W50] [WC 2022] Chúc mừng Argentina vô địch World Cup 2022!

[2022 W50] [WC 2022] Chúc mừng Argentina vô địch World Cup 2022!

Chúc mừng Argentina vô địch World Cup 2022! Chúc mừng Messi cuối cùng đã được nâng cao cúp vàng. Sau quá nhiều bi kịch, số phận cuối cùng đã không phụ lòng Messi. Messi vô địch! Messi THE GOAT! Trận chung kết giữa Pháp và Argentina tối qua đã diễn ra theo một kịch bản…