[IM 70.3 2020] Tuần 12 – Ứng phó với đại dịch

Mọi thứ đã thay đổi chóng mặt chỉ trong 7 ngày qua.

• Covid-19 đã trở thành đại dịch toàn cầu theo thông cáo WHO ngày 11/03/2020
• Châu Âu / Mỹ toang vì số ca bệnh đang tăng chóng mặt.
• Thêm 2 giải đấu bị hoãn: Vietnam Jungle Marathon 2020 và Tri-Factor Vietnam 2020. Xem chi tiết

Việc tập luyện trong mùa đại dịch hiện tại cần phải điều chỉnh để bảo đảm an toàn. Mục tiêu: tăng cao nhận thức phòng bệnh, giảm tối đa rủi ro dính bệnh. Tất cả đã chia sẻ trong bài viết mới nhất, các bạn tham khảo chi tiết bên dưới

Tập luyện mùa đại dịch: nghỉ bơi, đạp Zwift, chạy một mình

Giải IRONMAN 70.3 Vietnam 2020 vẫn chưa có thông báo nào từ BTC. Mình vẫn lấy đó làm động lực tập luyện hiện nay. Giờ chỉ mong nó hoãn lại luôn để mình tạm ngưng chiến dịch này lại. Tập luyện mà không biết có được đi thi đấu không mất hứng quá.

Tổng kết tuần 12

Theo Runner’s World, việc đi bơi là tương đối an toàn trong thời điểm đại dịch hiện nay vì hạm lượng clorine trong hồ sẽ khiên virus không thể truyền bệnh. Tuy nhiên vẫn còn đó nguy cơ tiếp xúc với người khác, và đụng chạm lung tung.

Sau khi biết tin Covid-19 trở thành đại dịch, và tình hình dịch trong nước đang trở nên phức tạp, mình quyết định tạm ngưng đi bơi để giảm thiểu rủi ro dính bệnh.

Việc tập luyện kể từ ngày 12/03 sẽ chỉ còn lại đạp xe (trên Zwift) và chạy bộ (1 mình). Mình tiếp tục tạo thêm các buổi đạp nhóm MeetUp trên Zwift để anh em vừa có dịp quay chân vừa chém gió đỡ mệt.

Giáo án tuần 13

Đăng tiếp lịch tập tuần 13 ở đây để bản thân mình tự theo dõi cho dễ. Mỗi khi cần tham khảo chỉ cần vô blog bấm vô bài viết mới nhất là có ngay, khỏi phải tìm.

Dĩ nhiên không thể thiếu bảng chú thích.