[IM 70.3 2020] Tuần 14 – COVID-19 xuất hiện lại! IRONMAN 70.3 Vietnam có toang?

Điều đáng lo ngại nhất đã xảy ra! COVID-19 đã xuất hiện lại trong cộng đồng! Sau vừa tròn 100 ngày yên bình! (canh sao số đẹp ghê!)

Tính đến thời điểm mình ngồi viết bài này, đã có 4 ca dương tính được xác nhận bị lây nhiễm trong cộng đồng (3 Đà Nẵng, 1 Quảng Ngãi). Nguồn lây nhiễm cho các ca bệnh giờ vẫn đang điều tra, chưa có thông báo trên các cơ quan truyền thông.

Các giải thi đấu chạy bộ / ba môn phối hợp đã dính đòn ngay lập tức:

• Danang International Marathon 2020 (09/08) đã toang! Ban tổ chức đã gửi email thông báo huỷ đến các vận động viên tham gia.
• Wow Marathon Hội An 2020 diễn ra cùng ngày 09/08 chưa có thông báo chính thức. Nhưng mình nghĩ cũng sẽ huỷ vì tất cả vận động viên ngoài tỉnh đều phải ghé qua sân bay Đà Nẵng.
• Tri-Factor Vietnam 2020 sẽ diễn ra vào chủ nhật tới (02/08) chưa biết có toang không! Trong 1-2 ngày nữa chắc sẽ có thông báo sớm thôi!

Nếu tình hình tiếp tục diễn biến xấu, hàng loạt các giải chạy bộ trong tháng 8 và 9 chắc chắn sẽ chịu chung số phận như Danang Interanation Marathon.

IRONMAN 70.3 Vietnam 2020 liệu có toang?

Việc tổ chức giải hay không giờ không còn phụ thuộc vào quyền quyết định của BTC nữa rồi. Cho dù BTC có chịu chơi chấp nhận lỗ tổ chức giải cho anh em Việt Nam chúng ta thi đấu nội bộ thì chắc gì sẽ được cấp phép? Ai dám tổ chức giải trong tình cảnh đại dịch đã quay trở lại. Ngay tại Đà Nẵng!

Vẫn còn đến hơn 1 tháng nữa mới đến ngày thi đấu. Hãy cứ hy vọng điều tốt đẹp nhất sẽ đến: dịch bệnh sẽ được khống chế sớm để anh em chúng ta được ra Đà Nẵng thi đấu vào đầu tháng 9.

Dạo này, mình hay mơ mộng ghê…

Tổng kết tuần 14

Giải có toang hay không toang để từ từ tính sau. Toang thì lại nghỉ tập tiếp. Giờ cứ lo tổng kết hoạt động tuần 14 vừa qua cái đã.

Sắm giày đạp xe mới

Mình lấy khí thế tập luyện cho tuần tập luyện mới bằng cách đi sắm giày đạp xe mới.

https://www.instagram.com/p/CC5e9_AJMw4/

Sau nhiều cân nhắc, mình đã quyết định chọn mua đôi Shimano S-Phyre RC9 (giá 5.250.000). Đây là đôi giày cao cấp nhất của Shimano chuyên dành cho đạp xe Road. Do không có màu xanh chuối hợp tông với chiếc xe Specialized Allez Elite nên mình chọn màu đen cho đơn giản.

Đây là đôi giày đạp Road đầu tiên của mình (phải mang vớ). Dự định sẽ đem sử dụng ở Tri-Factor VN 2020 và IRONMAN 70.3 Vietnam, mà giờ e là cả hai sẽ bị huỷ quá!

Đôi giày mình sử dụng trước đây là Shimano SH-TR9 – giày đạp dành cho Triathlon (xỏ nhanh, không cần mang vớ). Hiện vẫn đang dùng tốt, mình sẽ luân phiên sử dụng cả hai cho các buổi tập trong thời gian tới.

https://www.instagram.com/p/BugOJ2BBwwy/

Dùng thử Maurten Drink Mix 320

Kế hoạch dinh dưỡng khi đua cự ly Standard ở Tri-Factor sẽ diễn ra vào cuối tuần sau:

• Trước khi bơi: cắn 1 gói Maurten GEL
• Trước khi đạp: cắn thêm 1 gói Maurten GEL
• Trong khi đạp: 1 bình Maurten Drink Mix 320
• Trong khi chạy: 2 gói Maurten GEL

Trước giờ mình chỉ mới ăn Maurten GEL 100 vài lần (cực ngon!), chưa thử cái bột năng lượng của hãng này bao giờ nên phải thử nghiệm trước cho yên tâm. Mình pha 1 gói bột năng lượng Maurten Drink Mix 320 vào bình nước, sử dụng trong buổi đạp xe trưa thứ bảy để làm quen.

https://www.instagram.com/p/CDDiHjlJr9R/

Bên trong gói đen là bột trắng, giống kiểu như bột năng lượng Tailwind Fuel hay GU Roctane Drink Mix. Pha vào bình nước, lắc đều, uống vào vị y hệt như gói Maurten GEL. Uống ngon, đạp ngon!

Race Simulation cuối tuần

Chủ nhật hôm qua là cơ hội cuối cùng để mình thực hiện bài Race Simulation chuẩn bị cho Tri-Factor Vietnam (nếu nó còn được phép tổ chức). Quyết tâm dữ lắm mới thức dậy sớm lúc 5h sáng để lôi xe đạp ra đường làm quen lại cảm giác điều khiển, nhất là khi xuống tư thế ôm Aerobar. Từ lúc bắt đầu lại giáo án đến giờ toàn đạp xe trong nhà, có lôi xe ra ngoài bao giờ đâu!

Thay vì thực hiện đúng quy trình Race Simulation theo thứ tự bơi – đạp – chạy, mình đảo ngược lại thành đạp – chạy – bơi để phù hợp với lịch sinh hoạt của gia đình:

• 5h30 – 6h30: Đạp 20 – 25km, sau đó chạy thêm 2-3k.
• 7h: về nhà ăn sáng rồi dẫn Silk đi học bơi, tranh thủ tập bơi trong lúc đó luôn.

Tranh thủ lúc chạy mình test nhanh đồng hồ Coros Apex Pro mới được bên hãng cho mượn dùng thử. Hy vọng sẽ có bài chia sẻ trên blog cho các bạn nào quan tâm đến thương hiệu mới này.

https://www.instagram.com/p/CDFauP2J1T8/

Giáo án tuần 15

Giáo án tuần 15 bày ra tham khảo cho vui thôi. Tuần này mình sẽ không theo giáo án mà chủ động giảm tải để taper chuẩn bị cho Tri-Factor VN sẽ diễn ra vào sáng chủ nhật.

Dĩ nhiên không thể thiếu bảng chú thích.

Lại vừa tập vừa phải hóng tin IRONMAN 70.3 Vietnam có huỷ hay không…