Tổng kết tuần 3 tập luyện VJM 2017

Tuần này giáo án đã bước qua giai đoạn Race Tapering, cự ly được rút ngắn nên tập luyện có phần dễ thở hơn hẳn thử thách trong hai tuần đầu tiên.

Đối với mình các buổi chạy trên 10km đều là thử thách khó nuốt, đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng và quyết tâm cao để hoàn thành. Tuần này chi chạy tối đa 8km, đời thật đẹp. Là la lá…

Tuần này bên chuyển sang chạy 1 buổi ở nhà thi đấu Phú Thọ để đổi gió. Chạy bên trường đua nắng và vắng quá dễ nản chí. Chạy bên nhà thi đấu đông vui hơn, có hứng hơn.

https://www.instagram.com/p/BT71epFAQ0l/?taken-by=yeuchaybo

Thích nhất là sau khi hoàn thành buổi chạy 8km giữa trời nắng được thưởng thức một chai Corona mát lạnh. Mình đã chuẩn bị sẵn 1 lốc bia trong tủ lạnh để “làm mát” cơ thể sau mỗi trận cày cuốc. Cảm giác sướng tê tái!

https://www.instagram.com/p/BT8Jx3oAVdq/?taken-by=yeuchaybo

Còn khoảng hơn 10 ngày nữa là ra trận, phải ráng cày tiếp để không bị lạc trong rừng Pù Luông. Muốn đạt thành tích tốt, không có cách nào khác ngoài tập luyện CHĂM CHỈ.

Muốn đạt thành tích tốt? Hãy tập luyện CHĂM CHỈ

STOP EXCERCISING. START TRAINING!