Bạn đã sẵn sàng cho Vietnam Jungle Marathon 2018 chưa?

Chỉ còn vài ngày nữa anh chị em chúng ta sẽ bước vào thử thách Vietnam Jungle Marathon 2018 hứa hẹn sẽ cực kỳ hấp dẫn và sôi động. Bạn đã sẵn sàng đi ngắm hoa đuổi bướm ở Pù Luông chưa?

https://www.instagram.com/p/BhQ81oKgeDw/?taken-by=yeuchaybo

Nếu bạn mới tham gia VJM lần đầu hay chỉ mới vừa nhập môn chạy trail địa hình, chắc chắn sẽ có không ít bỡ ngỡ với chuyến đi lần này. Dưới đây là một số kinh nghiệm mình đúc kết từ lần VJM 2017 và các giải chạy trail địa hình khác nhằm giúp các bạn có sự chuẩn bị chu đáo hơn cho thử thách sắp đến.

[extoc]

1. Đọc kỹ thông báo từ Ban Tổ Chức

Ban tổ chức VJM đã gửi email với tiêu đề VJM2018 – Thông tin quan trọng cho cuộc đua vào thứ sáu tuần trước với các thông tin:

1. Cách nhận BIB
2. Lịch trình sự kiện
3. Kinh nghiệm chạy trong thời tiết nóng
4. Đường chạy GPS và bản đồ sự kiện
5. Thể lệ thi đấu
6. Thiết bị / đồ dùng bắt buộc

Nếu bạn chưa nhận được email hay đã vô tình xóa email, hãy truy cập link sau để xem lại:

Bản tin VJM – Thông tin quan trọng

Hãy dành thời gian nghiên cứu chi tiết tất cả các thông tin trong email vì sự an toàn và thoải mái của bạn khi tham gia giải. Nếu bạn thất bại trong việc chuẩn bị, hãy chuẩn bị cho việc thất bại.

By failing to prepare, you are preparing to fail.

Benjamin Franklin

2. Chuẩn bị đồ nghề đầy đủ

Chắc chắn rằng bạn đã đọc kỹ yêu cầu thiết bị từ ban tổ chức. Nếu không có đủ đồ dùng bắt buộc, bạn sẽ bị loại khỏi cuộc thi như thông báo từ BTC: “Chúng tôi sẽ thực hiện kiểm tra đối với những thiết bị đồ dùng bắt buộc. Hãy chắc chắn rằng các bạn mang theo 1,5L nước và nắm chắc những yêu cầu về đèn pin đội đầu và còi.”

https://www.instagram.com/p/BUgvezOg-FK/

Nếu bạn chưa rõ chạy trail địa hình cần mang theo những đồ nghề, đồ chơi nào, hãy tham khảo các bài viết về đồ nghề chạy trail mình đã chia sẻ trước đây

Chuẩn bị hành trang VJM – Đồ nghề đi chạy trail

Tổng hợp đồ nghề, đồ chơi cần thiết cho chạy trail địa hình

Đừng chủ quan với đồ nghề thi đấu trong chạy trail địa hình. Mang thừa hơn thiếu!

3. Coi chừng lạc đường!

Nguy cơ lạc đường luôn có thể xảy ra trên đường chạy. Hãy tải đường chạy vào thiết bị định vị của bạn (đồng hồ GPS / điện thoại / GPS cầm tay) để có thể theo dõi xuyên suốt hành trình. Tham khảo các bài viết dưới đây để chọn cách tải đường chạy GPS tương ứng với thiết bị bạn đang có

Hướng dẫn Garmin [Phần 4] Đồng bộ lộ trình đường chạy vào đồng hồ Garmin

Hướng dẫn sử dụng dwMap đồng bộ đường chạy cho Garmin Forerunner, Fenix và Vivoactive

Hướng dẫn tải đường chạy GPS lên Google Maps để định vị khi chạy trail, leo núi

4. Đừng xả rác

ĐỪNG XẢ RÁC!

ĐỪNG XẢ RÁC!

ĐỪNG XẢ RÁC!

5. An toàn là trên hết!

Thời tiết ở Pù Luông được dự báo có thể nắng nóng sẽ là thử thách khó khăn cho tất cả các vận động viên. Hãy chú ý uống nước và làm mát cơ thể liên tục để tránh bị mất nước và sốc nhiệt.

Chạy bộ mùa nắng nóng, coi chừng sốc nhiệt do gắng sức

Nếu cảm thấy mình không thể tiếp tục hành trình hoặc gặp vấn đề về sức khoẻ (tụt đường huyết, chấn thương nghiêm trọng,…), hãy chủ động bỏ cuộc để bảo đảm an toàn cho bản thân. Bạn vẫn còn nhiều cơ hội để chinh phục ở những năm sau.

6. Tôn trọng bản thân & mọi người

Nếu đăng ký trọn gói 3 ngày của BTC, bạn sẽ được dịp trải nghiệm ngủ tập thể trong nhà sàn cực kỳ thú vị.

Do bạn đang chia sẻ không gian sống với nhiều người, hãy chú ý sinh hoạt của bản thân đừng làm phiền mọi người xung quanh:

• Không nói chuyện lớn tiếng, nhất là vào buổi tối.
• Đi nhẹ, tránh gây tiếng động lớn.
• Luôn đúng giờ, tránh làm ảnh hưởng đến tập thể.
• Giữ gìn vệ sinh chung, không xả rác.

7. Tham khảo kí sự VJM 2017

Cuối cùng, nếu bạn đang tò mò chưa biết thử thách nào đang đợi bạn ở phía trước, hãy tham khảo lại kí sự VJM 2017 của mình.

Kí sự Vietnam Jungle Marathon 2017 – [Phần 1] Đường xa vạn dặm

Kí sự Vietnam Jungle Marathon 2017 – [Phần 2] Khi mọi nỗi đau đều đáng giá

Kí sự Vietnam Jungle Marathon – [Phần 3] Hành quân về nhà

Tham khảo thêm các kinh nghiệm của mình sau VMM 2017

Những bài học kinh nghiệm chạy trail địa hình đúc kết từ VMM 2017

---

Bình tĩnh và tự tin chiến đấu nhé!

Chúc may mắn và hẹn gặp ở Pù Luông!