[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định • Yêu Chạy Bộ

Facebook LinkedIn Email

Ngày thi đấu PTO Asia Open 2023 đang đến rất gần. Hôm này là đã là 09/08, chỉ còn 11 ngày nữa sẽ ra trận chiến đấu ở Marina Bay, Singapore. Tập tành chưa kịp ra hồn gì thì giờ đã đến giai đoạn tapering giảm tải rồi.

Thật ra thì mình chẳng cần giảm tải gì cả, vì bữa giờ có tải nặng gì đâu mà giảm. Lập ra chiến dịch PTO Asia 2023 chẳng qua để có hứng viết blog hơn tí chút, tập siêng năng hơn tí chút. Dù sao có tập cũng đỡ hơn không tập gì cả.

Quảng Cáo

Dưới đây là tổng kết hoạt động tuần vừa qua của mình.

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - tong ket tuan w31 2023 — Tổng kết hoạt động W31 / 2023

Nhìn vô thấy có vẻ thật là năng suất. Ngày nào cũng có hoạt động giãn gân cốt. Nhưng thật ra tất cả chỉ ở mức độ nhẹ nhàng vui chơi, chẳng thấm gì so với giai đoạn cao trào hồi chiến dịch IRONMAN 70.3 2023.

Thứ hai: đạp xe 18 km cung đường PTO Asia Open
Thứ ba: sáng bơi 1.5 km, chiều chạy thư giãn 3 km
Thứ tư: đạp xe 1 tiếng
Thứ năm: đạp xe 1 tiếng
Thứ sáu: brick đạp xe 60′ – chạy bộ 20′
Thứ bảy – chủ nhật – thứ hai: chơi hè, bơi dạo ở Bình Định

Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định

Để khép lại mùa hè 2023, cuối tuần vừa rồi mình đã dẫn cả nhà đi chơi ở Bình Định.

Năm ngoái mình khi tham gia Quy Nhơn Marathon 2022, mình đã được đồng bọn dẫn đi chơi biển Đề Gi – Vũng Bồi, và ấn tượng mãi khung cảnh biển xanh biếc, đẹp như mơ. Do đó khi lựa chọn địa điểm du lịch hè năm nay, mình quyết định quay trở lại Bình Định để khám phá thêm các bãi biển xinh đẹp nơi đây.

Mình chọn nghỉ đêm ở homestay ở gần cảng cá Đề Gi để tiện việc vui chơi, khám phá. Chỗ này cách xa thành phố Quy Nhơn 50 km về phía Bắc. Nhờ vậy mà không gian xung quanh dân dã, bình yên, không bị xô bồ du lịch hoá.

Toàn bộ lịch trình đi chơi được mình tin tưởng giao cho anh thổ địa Tommy Toàn – người đã dẫn nhóm mình đi chơi Đề Gi – Vũng Bồi hồi năm ngoái. Homestay cũng là của anh thổ địa này, giá siêu rẻ 500.000 / đêm.

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - binh dinh tu hop vien homestay — Tứ Hợp Viện Homestay

Chiều thứ bảy, cả nhà đi bộ mình ra biển Đề Gi, cách homestay 500m để tắm biển đợt 1. Sau đó, ăn tối ở quán Quê Hương 2 ngay cạnh biển.

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - binh dinh bai bien de gi 2023 — Biển Đề Gi

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:31:47 hours	00:13:30 hours	0,65 km	2:05 min/100m	0:56 min/100m	0,00 meters	125 kcal

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - staticmap?maptype=terrain&size=480x320&scale=2&sensor=false&key=AIzaSyDUgJtkdT00WAEmVJ

Cuộc vui chính diễn ra trong ngày chủ nhật. Ngày mới được bắt đầu bằng 1 cuộc chạy nhẹ nhàng 5 km, sau đó là màn bơi dạo khắp các bãi biển của Bình Định.

9h sáng, từ Đề Gi đi 20km về phía bắc để đến bãi biển Xuân Thạnh. Bãi biển xanh biếc, nước trong vắt, không một gợn sóng, yêu quá yêu!

Trong khi chờ mọi người tập trung đông đủ để lên cano đi ra đảo, mình đã kịp làm 1 nhát khởi động 400m.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:07:22 hours	00:07:22 hours	0,36 km	2:04 min/100m	1:02 min/100m	3,80 meters	68 kcal

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - binh dinh bai bien xuan thanh 2023 1 — Bãi biển Xuân Thạnh

Sau đó, cano chở mọi người ngược về phía nam đến Hòn Nược để ngắm cá và san hô. Tuy nhiên, đa số san hô đã ngỏm, chỉ được vớt vát bởi các bầy cá bơi ngược xuôi.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:25:15 hours	00:12:07 hours	0,56 km	2:09 min/100m	0:59 min/100m	2,40 meters	112 kcal

Sau 45′ tung tăng giữa biển, cano chở về lại bãi biển Xuân Thạnh để ăn trưa. Mình lại ham vui, nhảy ùm xuống biển bơi thêm 450m nữa.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:09:42 hours	00:09:42 hours	0,45 km	2:08 min/100m	1:11 min/100m	5,30 meters	89 kcal

Sau tiết mục ăn trưa, xe chở cả nhà mình 40km về phía nam để đến bãi biển kế tiếp – The Thon. Biển ở đây cũng ảo diệu y hệt như ở Xuân Thạnh.

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - binh dinh the thon 2023 — The Thon

Sau 1 giấc ngủ trưa ngắn, mình lại tiếp tục ra biển vui chơi. Biển mời gọi thế này sao nỡ chối từ!

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:31:07 hours	00:22:24 hours	1,03 km	2:10 min/100m	0:56 min/100m	0,00 meters	207 kcal

Cuộc vui tiếp tục vào sáng thứ hai. 6h sáng, xe chở cả nhà đến bãi biển Vũng Bồi, nơi mình đã từng ghé thăm hồi năm ngoái.

Khu vực này còn rất hoang sơ, chưa bị khai thác du lịch nên hoàn toàn vắng bóng khách du lịch. Trên cả bãi biển dài chỉ có duy nhất gia đình mình tung tăng vui chơi.

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - binh dinh bai bien vung boi 2023 — Bãi biển Vũng Bồi

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:16:12 hours	00:09:22 hours	0,40 km	2:20 min/100m	1:11 min/100m	9,60 meters	85 kcal

Tổng kết 3 ngày bơi dạo ở Bình Định của mình bằng cái bản đồ bên dưới. Các ô vuông là các địa điểm mình đã tung tăng dưới biển trong chuyến đi vừa qua.

[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định - boi dao binh dinh 2023

Bên cạnh các bãi biển xinh đẹp như mơ, hải sản Bình Định vừa ngon vừa rẻ, không bị chặt chém như các địa phương nổi tiếng khác. Đây là một trong những chuyến đi biển đáng nhớ nhất của mình từ trước đến nay. Chắc chắn sẽ còn quay lại Bình Định thêm nhiều lần nữa.

Hẹn gặp lại tuần sau!

Quảng Cáo