[Chiến dịch 21K 2020] Tuần 8 – Đu trend 20.21 mừng năm mới 2021

Chúc mừng năm mới 2021 đến tất cả mọi người! Chào mừng bạn đến với bài tổng kết tuần đầu tiên của năm nCoV thứ hai.

Mình đã có bài chia sẻ tổng kết hoạt động năm 2020 siêu dài dòng vào tuần trước. Bài viết tóm gọn lại tỏn bộ hoạt động và các bài viết hấp dẫn nhất của blog trong năm nCoV thứ nhất. Bạn nào có thể tham khảo lại bên dưới nếu bỏ lỡ nhé:

Bơi – Đạp – Chạy mừng năm mới 2021

Đập vào mắt mình trong ngày đầu năm 2021 là những buổi tập mừng năm mới của anh chị em. Ai ai cũng ăn mừng năm mới bằng các buổi chạy khủng: người thì 20.21km, người thì chơi luôn 21km cho đẹp.

Trong khi đó, mình dành cả ngày 1/1 lo ăn chơi phè phỡn: ban ngày dẫn vợ con đi chơi, đến tối nằm dài coi phim Netflix. Qua đến cuối tuần thấy trend vẫn còn khá sôi động, mình quyết định tham gia luôn cho vui.

Chạy 20km thì chắc là mình không chơi nổi rồi. Nhưng Đạp thì hoàn toàn trong khả năng.

Buổi tập đầu tiên trong năm mới được dành cho buổi ĐẠP XE trên Zwift.

Thông số cự ly khi đạp xe trên Zwift chỉ hiển thị có 1 số thập phân. Nên mình phải canh từng tí một ở những mét cuối, bảo đảm khị màn hình vừa nhảy qua 20.2km vài giây là tạm ngưng liền. May quá, kết quả vừa khớp 20.21km!

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:43:20 hours	00:43:20 hours	20,22 km	27,99 km/h	68,76 km/h	168,00 meters	342 kcal

Qua sáng chủ nhật, mình dẫn Silk đi học bơi. Tranh thủ làm cuốc BƠI đầu năm luôn. Do không có nhiều thời gian (và cũng không có nhiều sức), nên mình chỉ hoàn thành 1.2km. Đọc ngược lại ra số 21, vậy cũng theo trend được rồi.

Buổi CHẠY cũng được chiến thuật tương tự. Ban đầu dự định chạy 20.21km nhưng mới qua 10km mình đã thấy đuối nên cuối cùng quyêt định tạm dừng ở con số 12.02km . Đọc người lại ra đúng 2021. Ngon lành!

Tổng kết các buổi tập mừng năm mới đu trend của mình:

• Bơi: 1.2km
• Đạp: 20.21km
• Chạy: 12.02km

Hướng đến HCMC Marathon

Tình hình dịch bệnh có vẻ đã tạm ổn rồi các bạn nhỉ? Hy vọng HCMC Marathon 2021 sẽ được diễn ra bình thường vào sáng chủ nhật tuần sau (17/01).

Mình đã hoàn thành xong 8 tuần tập luyện theo Chiến dịch 21K 2020. Chỉ còn 2 tuần Tapering nữa sẽ ra trận.

Buổi chạy 12.02km cuối tuần vừa qua là bài chạy dài cuối tuần trong giáo án. Từ giờ, chỉ còn các bài chạy nhẹ nhàng dưỡng sức chờ ngày bung lụa. Ráng lên!

Giữ vững niềm tin giải sẽ được tổ chức bình thường nha mọi người! Hẹn gặp sau 2 tuần nữa!