[VJM 2018] Tuần 6 – Cháy hết mình, chạy xẹp bình

Bài viết này sẽ là tổng kết hành trình tập luyện VJM 2018 cuối cùng trước khi mình ra trận cuối tuần này.

Tình hình tập luyện tuần 6 vừa qua cứ tưởng diễn ra suôn sẻ, ai ngờ đến đến buổi chạy dài cuối tuần quan trọng nhất lại bị bể bài.

• Tối thứ ba: Easy Run 30 phút
• Chiều thứ năm: Threshold Run 60 phút
• Tối thứ sáu: đá banh 60 phút
• Tối thứ bảy: nghỉ chạy đi chơi (giáo án: Easy Run 20 phút)
• Sáng chủ nhật: chạy dài bị đuối 60 phút (gián áo yêu cầu chạy 90 phút)

Hậu quả của việc hụt hơi trong buổi chạy dài sáng chủ nhật là do tối thứ bảy hôm trước hai vợ chồng đi chơi đến khuya. Cháy hết mình ở RFC để rồi hôm sau khô máu chạy hết nổi luôn…

https://www.instagram.com/p/BhRj-kQAMNR/?taken-by=yeuchaybo

Ngoài ra tuần trước mình quay lại sân bóng sau 3 tuần tạm nghỉ vì DUT 2018. Hậu quả theo sau là toàn thân ê ẩm, đặc biệt ở vùng vai và hông.

Cơ thể đau nhức cộng với việc thức khuya khiến cho buổi chạy sáng chủ nhật trở thành cực hình. Sau gần 60 phút mình mới lết được 7km. Sau đó đuối quá nên mình từ bỏ ý định chạy quay đầu về nhà mà gọi Grab Bike đi khỏe thân.

Cuối tuần kết thúc bằng tiết mục hai vợ chồng mình đi massage chân ở 137 Quỳnh Như, địa điểm mình thường tìm đến mỗi lần bị ê ẩm vì tập luyện.

Còn 4 ngày nữa đến VJM, tuần này có lẽ chỉ chạy nhẹ nhàng thư giãn chờ ngày đến Pù Luông vui chơi thôi. Bạn đã sẵn sàng cho VJM 2018 chưa? Nhớ xem bài chia sẻ kinh nghiệm của mình để có sự chuẩn bị chu đáo nhé!

Bạn đã sẵn sàng cho Vietnam Jungle Marathon 2018 chưa?

Hẹn gặp ở Pù Luông!