Để chuẩn bị tốt hơn cho phần đạp xe cho 5150 Triathlon Phú Quốc sắp tới, mình đã tạo cung đường đạp giả lập trên Wahoo RGT, mô phỏng theo đường đua thực tế của giải. Nhờ đó, cả hai vợ chồng có cơ hội làm quen trước với đường đua, xác địch chiến thuật phân phối sức hợp lý.
Bài viết này mình sẽ hướng dẫn cách trải nghiệm cung đường đạp của giải 5150 Triathlon Phú Quốc ngay tại nhà với ứng dụng Wahoo RGT. Tuy nhiên, bạn cần phải đăng ký sử dụng phiên bản trả phí của Wahoo RGT (229.000/tháng) thì mới sử dụng được tính năng Magic Road để tạo cung đường mô phỏng thực tế.
1. Tạo Route trên Strava
Mình sử dụng Strava để tạo cung đường đạp xe dựa theo hình ảnh đường đua do BTC cung cấp trên website. Mọi người có thể xem trực tiếp ở đây, không cần phải làm lại: 5150 Triathlon Phú Quốc – Bike Course.
Dưới đây là thông tin tổng hợp của cung đường đua xe đạp của 5150 Phú Quốc
2. Tạo Magic Road
Sau khi tạo xong route trên Strava, mình xuất file *.gpx và gửi về email magicroads@rgtcycling.com từ email bạn sử dụng để tạo tài khoản RGT. Sau khoảng 5 phút, mình nhận được email thông báo cung đường Magic Road đã được tạo xong, và nó đã hiện ra trong ứng dụng để trải nghiệm.
Xem hướng dẫn chi tiết về Magic Road trong bài viết dưới đây nhé
3. Trải nghiệm đường đua Phú Quốc
Để trải nghiệm nhanh cung đường đua 5150 Phú Quốc, mình chọn vào route 5150 Phu Quoc – Bike Course, bấm vào nút Quick Ride.
Hoặc bạn có thể nhập mã 89HRcUOUY6Px vào ô Search, sau đó bấm nút Search. Cung đường 5150 Phu Quoc – Bike Course của mình tạo sẽ tự động được thêm vào thư viện của bạn.
Sau khi bấm nút Quick Ride, ứng dụng sẽ hiện ra thông báo đợi vài phút để hệ thống chuẩn bị đường đua như dưới đây
Thời gian xử lý khoảng 4-5′ tuỳ vào độ dài của cung đường. Khi hệ thống sẵn sàng, nút Ride Now sẽ sáng lên. Bấm vào đó để bắt đầu bài đạp.
Hoặc bạn cũng có thể vào phần Events, lên lịch sự kiện đạp nhóm với cung đường này. Sau đó rủ rê chiến hữu tham gia đạp chung. Các chiến hữu tham gia Event không cần phải sử dụng bản Premium trả phí, chỉ cần dùng bản Free là có thể tham gia đạp chung.
Wahoo RGT sẽ tạo thêm vài chục con Bot ảo đạp chung để không khi trở nên nhộn nhịp hơn. Mình hay tận dụng núp gió mấy con Bot này để đạp cho đỡ mệt.
Đường đua 5150 Triathlon Phú Quốc sẽ bắt đầu từ Intercontinental, quẹo phải xuống phía nam, sau đó vòng ngược lên phía Bắc, rồi quay trở lại thêm 1 vòng nữa và kết thúc ở vị trí xuất phát ban đầu.
Đường đua theo cảm nhận của mình là khá thân thiện, chỉ có 1 con dốc duy nhất khoảng 4-5% gây trở ngại đôi chút, nhưng không đáng kể (ít nhất mình thấy vậy). Tuy nhiên, do đường đua quay 2 vòng nên thực tế là chúng ta phải đối mặt với con dốc này 4 lần, do đó, cần chú ý phân phối sức để tránh bị đuối.
Dưới đây là mặt cắt độ dốc của đường đua để mọi người dễ hiểu hơn. Bạn có thể dùng chuột hoặc ngón tay để tương tác với bản đồ.
Mình hoàn thành đường đua sau 1 tiếng 20 phút, tốc độ trung bình 30.2 km/h. Hy vọng những bữa sau tập tiếp sẽ cải thiện thành tích tốt hơn. Và ra race sẽ đua thiệt ngọt!
Còn dưới đây là hình ảnh buổi tập sau khi post lên Strava. Nhìn y hệt như mình đang đi Training Camp ở Phú Quốc.
Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
---|---|---|---|---|---|---|
01:19:03 hours | 01:19:03 hours | 39,87 km | 30,26 km/h | 66,24 km/h | 157,00 meters | 773 kcal |
Hẹn gặp ở Phú Quốc!
Các bài viết cùng từ khoá 5150 Phú Quốc 2022
- [2022 W36] [5150 PQ 2022] Tuần 6 – Khởi động quá phê, quá ê!
- [2022 W37] [5150 PQ 2022] Tuần 7 – Tập nhẹ dưỡng thương
- [2022 W38] [5150 PQ 2022] Tuần 8 – Ưu tiên hồi phục, dạo chơi Hà Nội
- [2022 W39] [5150 PQ 2022] Tuần 9 – Tập nhẹ hồi phục, bơi dài 4K cuối tuần
- [2022 W40] [5150 PQ 2022] Tuần 10 – Tập luyện sung sức, xem IRONMAN World Championship 2022
Các bài viết cùng từ khoá Magic Roads
- [Wahoo RGT] Hướng dẫn tạo Magic Roads – Chinh phục mọi cung đường khắp thế giới ngay tại nhà
- Đạp xe leo Cầu Sài Gòn trong mùa giãn cách với ứng dụng RGT Cycling
- Trải nghiệm cung đường đạp 5150 Triathlon Phú Quốc với Wahoo RGT
Các bài viết cùng từ khoá Wahoo RGT
- [Wahoo RGT] Hướng dẫn tạo Magic Roads – Chinh phục mọi cung đường khắp thế giới ngay tại nhà
- Giới thiệu và hướng dẫn Wahoo RGT – Ứng dụng đạp xe trong nhà miễn phí
- Trải nghiệm cung đường đạp 5150 Triathlon Phú Quốc với Wahoo RGT
Các bài viết cùng từ khoá đạp xe
- [01/05/2021] Kí sự Brick Giải Sầu – Ăn Nhậu sau khi IM 70.3 Vietnam bị toang
- [2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần
- Giới thiệu Wahoo KICKR Snap – Smart Trainer dành cho đạp xe trong nhà
- Nhìn lại 1 năm mua xe đạp – Mục tiêu phía trước
- Tổng kết 1 tháng quay lại “mài mông” trên xe đạp
Các bài viết cùng từ khoá đạp xe trong nhà
- [Hướng dẫn Zwift] Tạo bài tập đạp xe Interval trên Zwift
- [Hướng dẫn Zwift] Thiết lập buổi đạp nhóm MeetUp trên Zwift
- [Tập luyện mùa dịch] Rủ rê tham gia đạp nhóm Zwift’s MeetUp cuối tuần
- [Wahoo RGT] Hướng dẫn tạo Magic Roads – Chinh phục mọi cung đường khắp thế giới ngay tại nhà
- Chào mừng Zwift Concept Z1 (Tron Bike) về với đội của anh