[IM 70.3 2020] Tuần 8 & 9 – Silk vẫn nghỉ học, Quinn nhập viện, ba bể bài

Tuần vừa rồi có biến cố khiến mình không có thời gian viết bài tổng kết tuần 8. Do đó bài viết lần này sẽ gộp lại tổng kết tập luyện của 2 tuần 8 & 9 chung luôn.

Quinn sốt nhập viện

Trong khi cuộc chiến chống #Cononha (Con ở nhà) vẫn đang tiếp diễn căng thẳng chưa biết hồi kết, gia đình mình lại gặp thêm một biến cố mới: Quinn bị sốt cao phải nhập viện! Mọi hoạt động gia đình hoàn toàn bị đảo lộn.

Chẳng hiểu xui xẻo bị con gì cắn (đang nghi là kiến ba khoang), chân của ku Quinn nhà mình tự nhiên viêm và sưng to bất thường, kèm theo sốt cao từ sáng thứ ba. Đến buổi chiều thấy tình hình thêm nghiêm trọng, con liền được đưa đi bệnh viện khám.

Lúc này toàn bộ bắp chân dưới đã sưng to như cục than: đỏ, cứng và nóng. Bác sĩ chẩn đoán: “Viêm mô tế bào” và phải nhập viện ngay. Ban đầu dự kiến sẽ ở 3 ngày, sau đó phải tăng lên đến 7 ngày. Ba mẹ phải luân phiên ca trực đêm, 1 người ở bệnh viện trông đứa nhỏ, 1 người ở nhà phục vụ đứa lớn.

Được truyền kháng sinh liên tục 3 lần / ngày, chân Quinn đã giảm viêm và sưng rõ rệt sau 2 ngày. Hiện tại, ku cậu đang hồi phục, vui vẻ quậy phá trở lại. Ba mẹ đã yên tâm vài ngày nữa con có thể xuất viện về nhà khỏe mạnh.

Dành cho bạn nào quan tâm: Bệnh viện Quinn đang ở điều trị là AIH (Bệnh viện Quốc tế Mỹ – American International Hospital). Mình chọn AIH vì nó ở sát bên nhà, cách 1 phút đi xe máy.

Cơ sở vật chất và dịch vụ của AIH có thể được đánh giá XUẤT SẮC, mọi thứ đều vượt xa kỳ vọng. Dĩ nhiên viện phí cũng vượt xa dự tính +_+. Nhưng mình cảm thấy xứng đáng với chất lượng nhận được.

Vợ mình sẽ chia sẻ chi tiết về AIH bên blog SuperSilk sau.

Tình hình tập luyện

Nếu như ở tuần 8, mình còn bám khá sát theo giáo án, thì qua đến tuần 9, bể bài hết sạch! Các cuộc tập trong tuần qua đều diễn ra theo kiểu đánh nhanh rút gọn, cố gắng duy trì thể lực và thói quen vận động.

Sao mà tập được hai vợ chồng phải phân thân mỗi người giữ 1 đứa nhóc! Ở 2 nơi khác nhau!

BƠI: sau khi tạm nghỉ bơi trong tuần 7, mình đã quay lại bơi trong tuần 8 trước khi nghỉ hẳn trong tuần 9 (do không có ai giữ con).

ĐẠP: tuần 8 vẫn theo đúng giáo án, còn tuần 9 kiếm được thời gian đạp là may rồi. Mình phải canh buổi trưa Silk ngủ để trốn xuống pain cave dợt giò. Giờ mới thấy việc xây dựng pain cave là đúng đắn, mình có thể tập luyện ở ngay tại nhà, không phải bỏ con nhỏ ở nhà một mình.

CHẠY: bể bài toàn phần trong tuần 9.

• Tối thứ năm: mình tranh thủ phóng lẹ ra đường chạy sau khi Silk đã ngủ ngon. Vừa chạy vừa cảm thấy không yên tâm khi để con ở nhà một mình, đành tạm ngưng sau 5K.
• Sáng chủ nhật: mình gửi Silk vào bệnh viện cho mẹ trông cùng lúc 2 đứa, cứ tưởng sẽ thoải mái chạy 9-10k. Ai ngờ mới khởi động vợ đã gọi kêu vào bệnh viện ngay để trông thằng nhỏ, mới chạy được 4K.

Giáo án tuần 10

Đăng tiếp lịch tập tuần 10 ở đây để bản thân mình tự theo dõi cho dễ. Mỗi khi cần tham khảo chỉ cần vô blog bấm vô bài viết mới nhất là có ngay, khỏi phải tìm.

Dĩ nhiên không thể thiếu bảng chú thích.

Theo đúng lịch, Quinn sẽ xuất viện vào thứ ba. Còn Silk vẫn sẽ tiếp tục ở nhà trong tuần sau. Chưa biết có phải là tuần cuối cùng chưa hay là sẽ nghỉ tiếp hết tháng 3!!!

Đang hí hứng qua tuần sau được quay lại tập luyện rồi, thì vợ đưa tin sét đánh: “Em sẽ đi học Yoga từ 27/02 đến 02/03, từ sáng 8AM đến 5PM, anh phải ở nhà giữ 2 đứa!”. WTF!!!!!

Chặng đường tập luyện IRONMAN 70.3 năm nay của tui éo le quá!