IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp

Hành trình tập luyện cho IM 70.3 2019 của mình đang tiến gần đến hồi kết. Đây có lẽ sẽ là bài tổng kết tuần cuối cùng của mình trước khi hành quân ra Đà Nẵng vào thứ sáu, sẵn sàng chiến đấu sáng chủ nhật.

Tuần 19 vừa qua rơi ngay đúng vào đợt nghỉ lễ dài ngày 30/4 – 1/5. Đồng nghĩa với việc Silk sẽ ở nhà chơi liên tục 5 ngày từ thứ bảy đến thứ tư. Silk ở nhà thì ba cũng phải ở nhà chơi với Silk. Tập luyện rõ ràng bị ảnh hưởng không nhỏ.

Ngoài ra, hồ bơi đóng cửa do nghỉ lễ cũng khiến các buổi bơi của mình bị gián đoạn. Xui xẻo hơn khi vừa hết kì nghỉ lễ, mình lại bị đau mắt đỏ. Thế là phải nghỉ thêm 2 ngày nữa mới dám mò ra hồ bơi dợt nhẹ vài vòng để duy trì cảm giác.

Tuần 19 được giáo án gọi là “Half-Taper” (Giảm tải một nữa) nên thời lượng và cường độ các buổi tập được giảm đáng kể. Nhờ vậy mình cảm thấy đỡ áp lực hơn khi việc tập luyện bị chểnh mảng.

Tham gia Workshop

Thứ bảy vừa qua Silk đi học bù cho thứ hai được nghỉ. Nhờ đó mình có thời gian rãnh để tham gia Workshop thay lốp xe do VNTC tổ chức.

Nhìn thấy có vẻ phức tạp, ai ngờ đến lúc vô làm thiệt… còn phức tạp hơn. Thực hành tới lui cho quen tay thế thôi, chứ đến lúc vô giải lỡ xui bị bể bánh mình đứng đợi gọi trợ giúp từ kỹ thuật viên chắc sẽ lẹ hơn tự mình làm.

Dù sao buổi workshop cũng rất có ích trong trường hợp sau này lỡ bị bể bánh trong khi đạp xe ở đâu đó biết cách tự sửa, chứ không phải kêu Taxi chở về.

Gửi xe đạp ra Đà Nẵng, tìm xe tập tạm

Thứ bảy vừa rồi là hạn chót gửi xe đạp cho Trisport để họ tập kết vận chuyển ra Đà Nẵng. Mình tranh thủ chiều thứ bảy đem xe Indochina Bike gắn thêm 1 gọng bình nước lên ghi đông xe đạp, trước khi ghé gửi xe bên Bike Station gần nhà.

Chỉ có một chiếc xe duy nhất đã phải gửi lên đường. Giờ kiếm đâu ra xe để tuần sau dợt nhẹ Taper vài vòng trước khi ra giải đây?

May mắn là ba mình cũng có 1 chiếc xe Giant SCR cùng kích thước với xe của mình nên có thể mượn tạm dùng đỡ được. Sáng chủ nhật đón xe buýt từ nhà Q.2 qua Q. Tân Bình, sau đó đạp xe ngược lại về nhà. Góp tính thêm 15K vô hành trình tập luyện.

Cảm giác đạp xe lạ đúng là thật lạ. Cảm giác chỗ dư, chỗ thiếu, không thoải mái tí nào. Dù sao có xe lạ tập dợt cũng còn hơn nằm nhà đạp trên giường.

Tình hình Đà Nẵng

Tình hình thời tiết Đà Nẵng đang là vấn đề được các anh chị em quan tâm nhất ở thời điểm hiện tại. Ai cũng có mơ ước nhỏ nhoi: “Biển êm, nắng dịu”.

• Trời nắng không mưa bão thì biển mới êm
• Trời mưa giông thì nắng mới dịu,

Có lẽ chỉ có 1 khả năng xảy ra: biển êm hoặc nắng dịu. Chọn cái nào?

Theo dự báo thời tiết mới nhất, thời tiết chủ nhật sắp đến sẽ bớt nóng – 31oC. Nhưng kèm theo đó sẽ có mưa giông, tình hình sóng biển e sẽ không êm dịu tí nào…

Giáo án tuần 20

Giáo án tuần 20 cuối cùng trước ngày ra trận:

Tra cứu thuật ngữ (CLH, SWU, RLR,…) trong bảng dưới đây. Gõ thuật ngữ cần tìm vào ô Tìm Kiếm

---

Hẹn gặp ở Đà Nẵng vào cuối tuần nhé!