[Tổng kết tuần] Đầu tuần sung mãn, cuối tuần trúng gió!

Tổng kết tình hình tuần vừa rồi của mình: đầu tuần sung mãn hưng phấn bao nhiêu thì cuối tuần bê bết, tàn tạn bấy nhiêu! Mình lại bị trúng gió (again!)

Trúng gió!

Đã biết bao nhiều lần bị trúng gió, thậm chí còn viết bài chia sẻ kinh nghiệm trên blog, thế mà mình vẫn không biết rút kinh nghiệm. Tất cả là do chủ quan: tối thứ sáu sau khi đá banh, mình lười không thay áo khô. Thế là lãnh ngay hậu quả!

Chạy bộ buổi tối: Coi chừng cảm lạnh trúng gió

Từ hôm thứ bảy đến giờ, toàn thân ê ẩm, đầu đau như búa bổ. Mình phải bỏ luôn buổi chạy sáng chủ nhật quen thuộc. Đến thời điểm hiện tại (chiều thứ hai) mới cảm thấy đỡ hơn, viết vài dòng cập nhật blog.

Có vẻ như chạy càng dài, thân càng mỏng manh, càng dễ vỡ. Đúng là không thể chủ quan với sức khoẻ được!

Thử nghiệm Garmin Fenix 3 HR Sapphire

Sáng thứ ba mình đã có buổi chạy thử đầu tiên với đồng hồ mới – Garmin Fenix 3 HR Sapphire ở trường đua Phú Thọ. Ấn tượng đầu tiên là đồng hồ bắt GPS rất nhanh. Nhanh hơn hẳn so với TomTom Runner trước đây.

Tuy nhiên cảm giác chạy với Fenix 3 khá khó chịu do đồng hồ to và nặng. Sau 15 phút làm quen mới cảm thấy ổn hơn. Tính năng đo nhịp tim hoạt động ngon lành, giúp mình dễ dàng xác định được training zone khi chạy.

Tóm lại là kết em nó rồi. Mình sẽ nghiên cứu thêm và chia sẻ đánh giá trong thời gian tới.

https://www.instagram.com/p/BVivPg-AK_f/?taken-by=yeuchaybo

Mình cũng đã chia sẻ 3 bài viết hướng dẫn cài đặt đồng hồ Garmin trong lúc nghiên cứu em nó. Các bạn nào đang có ý định sắm đồng hồ Garmin thì tham khảo chi tiết bên dưới nha

• Hướng dẫn Garmin [Phần 1] – Cài đặt đồng hồ Garmin Fenix, Forerunner trên máy tính
• Hướng dẫn Garmin [Phần 2] – Kết nối đồng hồ Garmin với điện thoại
• Hướng dẫn Garmin [Phần 3] Đồng bộ thành tích từ đồng hồ Garmin qua Strava, Nike+, Runkeeper, Endomondo
• Hướng dẫn Garmin [Phần 4] Đồng bộ lộ trình đường chạy vào đồng hồ Garmin
• Hướng dẫn Garmin [Phần 5 ]Tạo giáo án tập luyện với Garmin Connect
• Hướng dẫn sử dụng dwMap đồng bộ đường chạy cho Garmin Forerunner, Fenix và Vivoactive
• Hướng dẫn Garmin [Phần 6] Đồng bộ giáo án vào đồng hồ Garmin Forerunner / Fenix và kết nối với Google Calendar
• Hướng dẫn tạo bài tập chạy Interval với Garmin Connect
• Hướng dẫn tải thành tích thủ công từ đồng hồ Garmin lên Strava

Ngẫu hứng đầu và giữa tuần

Tạm quên chuyện trúng gió đi. Bây giờ đến phần khoe chuyện chạy bộ ngẫu hứng hồi  đầu giữa tuần.

Trong tiết trời mây mù khá mát mẻ sáng thứ năm, mình đã thực hiện một cuộc dạo chơi quanh khu vực trung tâm quận 1. Bắt đầu từ Dinh Thống Nhất, chạy qua phố đi bộ Nguyễn Huệ, sau đó vòng qua Lê Thánh Tôn, Nguyễn Hữu Cảnh, vòng về Nguyễn Bỉnh Khiêm, Lê Duẩn và kết thúc bằng một vòng ở Dinh.

Toàn bộ hành trình được Relive khắc hoạ sống động trong clip sau. Do trời mây mù nên tín hiệu GPS bị ảnh hưởng, nhảy loạn xạ trong clip.

Giờ mình đi nằm nghỉ tiếp đây. Hi vọng mai khoẻ lại để đi chạy. Nằm nhà ngứa chân quá!