Hướng dẫn trải nghiệm chạy bộ trên máy theo video thực tế trên Kinomap

Tiếp tục với loạt bài về Kinomap, lần này mình sẽ hướng dẫn cách chạy bộ trên máy cùng với các video thực tế (Motions videos) có sẵn trên ứng dụng Kinomap. Đây được xem là tính năng hấp dẫn nhất của ứng dụng này so với các đối thủ cạnh tranh khác như Rouvy hay Zwift.

Đừng quên tham khảo lại bài viết trước: Hướng dẫn cài đặt Kinomap, nếu bạn mới làm quen với ứng dụng này.

Hướng dẫn cài đặt Kinomap và kết nối với máy chạy bộ T900C

Chọn video

Để bắt đầu bài tập chạy với video, mình truy cập vào tab Browse trên app Kinomap, sau đó bấm vào mục Motion videos.

Nếu bạn chỉ sử dụng bản miễn phí, Kinomap chỉ cho truy cập vào mục Free videos, hiện tại đang có 18 video chia đều cho chạy bộ – đạp xe – chèo thuyền. Bạn nào sử dụng máy chạy bộ Domyoss sẽ được khuyến mãi thêm 1 playlist tên gọi TREADMILL TRAINING by Domyos có thêm 14 video khác.

Bạn có thể bấm nút TRAIN NOW để bắt đầu chạy ngay. Tuy nhiên để cho trải nghiệm xem clip được mượt mà hơn, mình khuyến khích nên bấm nút Download (nằm ngay dưới nút Schedule màu đen) để ứng dụng tải clip về trước. Bạn có thể chọn giữa 3 chế độ: SD, HD, FHD. Mình chọn tải bản FHD (Full HD) để xem cho đẹp. Chờ khoảng 5 phút là đã tải xong.

Tuỳ chỉnh chế độ

Khi tập luyện với các video, Kinomap sẽ cung cấp cho bạn 2 chế độ:

• Discovery: video sẽ chạy theo đúng tốc độ nguyên gốc. Khung hình không thay đổi theo tốc độ chạy cua bạn. Khi xuất lên Strava sẽ không hiện thông tin bản đồ
• Challenge: video sẽ thay đổi tốc độ nhanh chậm tuỳ theo tốc độ chạy của bạn. Thông tin bản đồ đường chạy được hiển thị đầy đủ trên Strava.

Khác biệt quan trọng nhất là ở phần xuất thông tin lên Strava. Nếu bạn muốn thông tin hiển thị đầy đủ cùng bản đồ đường chạy, hãy luôn chọn chế độ Challenge.

Ngoài ra, nếu bạn đã kết nối thêm cả smart trainer vào Kinomap, nhớ mở mục Equipment để chọn lại đúng thiết bị là máy chạy bộ.

Chạy cùng Kinomap

Để trải nghiệm khung cảnh đồi núi tuyết Thuỵ Sĩ sống động nhất, mình kết nối Kinomap với trình duyệt Edge trên máy tính, rồi kết nối qua TV 55 inch.

Tương tự như khi chạy theo bài Intervals mình đã chia sẻ ở bài viết trước, Kinomap sẽ tự động thay đổi độ dốc của máy chạy tuỳ theo địa hình của đường chạy trong video clip. Tính năng này mang lại trải nghiệm tập luyện hấp dẫn hơn hẳn so với khi dùng Zwift. Bạn như đang hoà mình vào khung cảnh thiên nhiên trong clip.

Các thông tin trên màn hình

• Phía trên bên trái là các thông số cá nhân. Theo thứ tự từ trên xuống dưới, từ trái qua phải là: Power (Watts) – Tốc độ chạy (km/h) – Cự ly đã chạy (m) – Độ dốc hiện tại (%) – Calories (kcal) – Nhịp tim (bpm) – Cadence (rpm)
• Ngay phía dưới là danh sách các chân chạy đang tham gia vào cung đường này.
• Phía bên phải màn hình là bản đồ đường chạy cùng vị trí của mọi người đang tham gia.
• Trên cùng ở giữa màn hình là cự ly còn lại và thời gian bạn đã chạy.
• Phía dưới cùng màn hình là đồ thị hiển thị độ dốc của đường chạy.

Dưới dây là thành quả được tải lên Strava

Đầy đủ thông tin quan trọng và kèm theo cả bản đồ luôn. Có cả thông số leo dốc Elevation Gain luôn. Quá tuyệt!

Đánh giá

Tính năng đồng bộ độ dốc giữa máy chạy và video clip của Kinomap mang đến trải nghiệm hấp dẫn hơn hẳn cho các buổi chạy trên máy. Nó sẽ phát huy tối đa sự ưu việt khi kết hợp cùng với các video thiên nhiên đồi núi hùng vĩ, bạn sẽ như được trải nghiệm đường chạy trail ngay tại nhà. Nhờ đó giúp vơi đi phần nào nỗi nhớ các cung đường mòn trong thời gian giãn cách xã hội hiện tại.

Sau những buổi tập thử vừa qua, mình bắt đầu thấy thích dùng Kinomap hơn là Zwift cho các buổi chạy. Nếu bạn có máy chạy tương thích, hãy trải nghiệm thử Kinomap. Nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị hấp dẫn giống mình.

Happy Running Indoor!

Xem tiếp các bài viết trong series: Hướng Dẫn Kinomap

• Đạp xe trong nhà ngắm cảnh thế giới cùng Kinomap
• Hướng dẫn cài đặt Kinomap và kết nối với máy chạy bộ T900C
• Hướng dẫn trải nghiệm chạy bộ trên máy theo video thực tế trên Kinomap