[2024 W02][21K 2024] Tuần 6 – Bung lụa lúc nửa đêm, khép lại chiến dịch

Chiến dịch 21K 2024 của mình đã chính thức khép lại vào sáng chủ nhật vừa qua sau màn thi đấu đáng nhớ ở giải HCMC Marathon 2024, cự ly Half Marathon.

Khoảng thời gian 6 tuần của chiến dịch tuy ngắn ngủi nhưng vô cùng hữu ích. Nó giúp mình quay trở lại guồng quay tập luyện sau nhiều tháng dưỡng thương. Nhờ vậy, mình có thể tự tin đứng trước vạch xuất phát lúc 3:30AM sáng chủ nhật vừa rồi để đối mặt với cự ly 21K yêu thích.

Lần cuối cùng mình tham gia 1 giải chạy Road không ngờ đã cách đây gần 1 năm. Đó là tháng 02/2023 khi mình tham gia VnEpxress HCMC Midnight Marathon 2023, cự ly 21K.

Để chuẩn bị cho 1 ngày thi đấu hiệu quả, tuần vừa rồi mình chủ yếu dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Hai ngày thứ sáu và thứ bảy hoàn toàn không có bất kỳ hoạt động nào để đôi chân đạt được trạng thái tốt nhất cho ngày đua.

Đến với HCMC Marathon 2024, mục tiêu chính của mình là tận hưởng không khí đường đua. Đồng thời cố gắng duy trì guồng chân liên tục để về đích càng sớm càng tốt, không cần kiếm PR mới (vì có muốn cũng không được), nhưng cũng đừng lê lết quá, ráng Sub 2h là ngon!

Tâm lý thoải mái nên mình vô tư sải bước trên đường. Lâu lâu thấy hơi đuối thì giảm tốc độ đôi chút, rồi tăng tốc khi cảm thấy ổn trở lại. Không ngờ về đích được với thời gian 1 giờ 52 phút, được Strava ghi nhận là thành tích Half-Marathon nhanh thứ ba từ trước đến nay.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
01:52:15 hours	01:51:13 hours	21,63 km	5:11 min/km	2:29 min/km	48,00 meters	1.414 kcal

Chi tiết kí sự HCMC Marathon 2024 hẹn sẽ chia sẻ sau nhé. Hôm nay chỉ tổng kết nhanh gọn thế thôi!

Hẹn gặp lại!