[2021] Tổng kết W22 & 23 – Vững chân tập luyện trong nhà

Chúc mừng đội tuyển Việt Nam lần đầu tiên lọt vào vòng 3 vòng loại World Cup 2022 khu vực Châu Á! Một trận đấu ngoan cường của các chàng trai áo đỏ!

Mình vừa mới xem xong trận UAE – Việt Nam. Tận dụng 20’ nghỉ trước khi xem Pháp – Đức chạm trán để viết vài dòng cập nhật tình hình hoạt động trong 2 tuần W22-23 vừa qua.

Hai tuần giãn cách xã hội đầu tiên ở Sài Gòn đã qua. Giờ tiếp tục thêm 2 tuần giãn cách nữa, hy vọng dịch bệnh sẽ sớm được kiểm soát.

Kiên trì với giáo án TT Tune-Up

Mình vẫn đang trung thành với giáo án đạp xe TT Tune-Up trên Zwiff – động lực tập luyện của mình trong những tuần giãn cách xã hội hiện tại.

Cường độ của giáo án càng lúc càng tăng cao. Các buổi tập luôn đòi hỏi sự tập trung và quyết tâm cao độ. Nhiều lần mình xém bỏ ngang, xuống xe sớm đi chơi game cho khoẻ thân. Hành xác chi cho cực vậy!

Mỗi lần như thế mình phải niệm thần chú: “Don’t stop when you’re tired. Stop when you’re done!” để nạp thêm ý chí. Nhờ vậy trong 6 tuần qua chưa từng bỏ cuộc giữa đường lần nào.

Các bài chạy bộ hiện tại chỉ nhằm mục đích giãn cơ, thư giãn. Mình phải chủ động giảm tải cường độ chạy để tránh gây quá tải cho đôi chân, vốn luôn trong trạng thái căng cứng mỗi ngày.

Hiện mình đã hoàn thành xong tuần 6 của giáo án. Còn 2 tuần nữa sẽ tốt nghiệp khoá TT Tune-Up này. Ráng lên!

Á, tới giờ xem đá banh Pháp – Đức rồi. Bài viết xin tạm dừng tại đây nhé!

Go Germany!