[2023 W39-40] Tiếp tục dưỡng sinh nhẹ nhàng

Mình tiếp tục tận hưởng tối đa khoảng thời gian nghỉ ngơi trong 2 tuần W39-40 vừa qua. Việc tập luyện mỗi ngày khi không còn bị áp lực từ giáo án, bỗng cảm thấy thật nhẹ nhàng và sảng khoái.

Mình tập vì niềm vui được thư giãn mỗi ngày, được tự do một mình suy nghĩ trời mây, không lo bị vợ con réo gọi, bị nhân viên dí việc hay bị khách hàng mắng vốn. Không có giáo án, không có chiến dịch tập luyện cũng chẳng sao.

Mình chạy vì mình thích! Không phải chạy để đua Top các giải chạy ảo tào lao nào đó! Không phải chạy để lấy le với sếp trong công ty, hay lấy le với gái!

Trong khoảng thời gian “off season” này, mình đang dành sự ưu tiên các buổi đá banh chiều thứ bảy. Có thể xem đó là hoạt động tập luyện chính trong tuần. Lịch tập của các buổi bơi / đạp / chạy còn lại được sắp xếp xung quanh để tối ưu thể lực cho các trận banh.

• Thứ sáu: chạy nhẹ nhàng 3-5km, hoặc nghỉ ngơi
• Thứ bảy: sáng đi bơi nhẹ nhàng, chiều vô sân chiến đấu
• Chủ nhật: đạp xe recovery nhẹ nhàng.

Việc tập luyện nhẹ nhàng ở mức trung bình mang đến nhiều lợi ích:

• Giúp cơ thể hồi phục sau nhiều tháng chinh chiến. Chấn thương gót trái của mình đã hồi phục hoàn toàn, mừng quá!
• Giúp duy trì thể lực để có thể quay lại chiến đấu bất kỳ lúc nào!
• Giúp thư giãn đầu óc mỗi ngày
• Giúp duy trì đam mê tập luyện, không lo bị lười, rồi giải nghệ lúc nào chẳng biết.

Bài viết đến đây xin hết. Hẹn gặp lại sau nha!