[2021] Tổng kết W19 & 20 – Giữ con sấp mặt, tập luyện xả stress, sắm xe đạp & trainer mới

Mới qua 2 tuần đầu tiên chống chọi với “virus #cononha” (Con Ở Nhà) mà hai vợ chồng mình đã bơ phờ, te tua. Bao giờ tụi nhỏ mới được đi học lại đây?

Với tình hình #viruscorona (COVID-19) khó lường hiện tại, ngày đó e là còn rất xaaaaaaaa! Mình đã chuẩn bị tinh thần sẽ phải ở nhà giữ con cho đến hết hè.

Năm ngoái đã nghỉ TẾT đến HÈ, hy vọng năm nay không phải là nghỉ HÈ đến… TẾT! Chắc tui CHẾT!

Giữ con sấp mặt

Hoạt động chính trong 2 tuần W19-20 vừa qua không gì khác ngoài việc chơi với con – cho con ăn – cho con ngủ.

So với hồi đợt nghỉ học đầu năm ngoái, tình hình #cononha đợt này căng thẳng hơn nhiều.

Ku Quinn nhà mình không còn là trẻ sơ sinh chưa biết nói, ngủ nhiều hơn chơi nữa. Quinn đã biến hình thành siêu quậy, bi bô luôn miệng, la hét suốt ngày. Hai chị em thường gây lộn, đánh nhau cả ngày khiến ba mẹ phải liên tục làm trung gian hoà giải.

Thật may mắn khi cả hai vợ chồng mình đều đang kinh doanh tự do, có thời gian ở nhà cùng nhau giữ con. Nếu 1 trong 2 người đi làm, chỉ 1 người ở nhà e là sẽ không thể quản lý nổi 2 siêu quậy. Còn nếu cả 2 người đều đi làm, không biết sẽ xoay sở ra sao!

Thời khoá biểu mỗi ngày của mình như sau:

• 5h30: Tranh thủ thời gian sáng sớm để tập luyện hoặc làm việc.
• 7h00: Con nhỏ thức dậy, bắt đầu hầu hạ.
• 7h30: Phụ vợ cho con ăn sáng.
• 8h00: Chơi với con (xếp lego, vẽ hình, đánh đàn piano) trong khi vợ lo nấu ăn
• 10h00: Phụ vợ cho con ăn trưa
• 11h00: Lo cho con ngủ trưa.
• 12h00: Hai vợ chồng ăn trưa thư giãn.
• 13h00: Mình trốn xuống pain-cave tập đạp xe xả stress.
• 15h00: Trở về với thực tại – Tiếp tục chơi với con.
• 16h30: Cả nhà đi dạo 1 vòng khu phố hít thở không khí
• 17h30: Lo cho con đi ngủ: tắm rửa, đọc truyện, kể chuyện,..
• 19h00: Ăn tối, rồi được tự do làm việc
• 21h00: Xem phim thư giãn với vợ.
• 22h00: Lên chuồng ngủ. Chuẩn bị ngày mai lập lại thời khoá biểu như cũ.

Mình đã tận dụng thời gian nghỉ vừa qua để dạy Silk đi xe đạp. Sau vài ngày làm quen, Silk đã có thể lái thành thạo. Giờ chiều nào cũng thích lấy xe đạp đi dạo cùng mẹ và em.

Tập luyện xả stress

Trước khi con nghỉ học, mình thường chọn đạp xe / chạy bộ vào lúc sáng sớm để tạo hứng khởi cho ngày mới. Nhưng 2 tuần vừa qua, mình đã đổi qua tập buổi trưa. Mục đích nhằm tận dụng thời gian nghỉ giữa ngày để xả stress.

Mình cần các buổi tập giữa ngày để thư giãn đầu óc, nạp lại năng lượng tích cực sau mỗi buổi sáng quay cuồng: vừa làm bảo mẫu, vừa làm trọng tài xét xử các vụ ẩu đả của hai siêu quậy. Căng thẳng lắm! Nhờ vậy mà đến chiều tối mới có sức để tiếp tục nhiệm vụ.

Kế hoạch đang tỏ ra khá hiệu quả khi mình đang dần thích ứng với lịch sinh hoạt “bình thường mới”. Không còn bị stress căng thẳng như hồi năm 2020 nữa.

Mình tiếp tục theo đuổi giáo án đạp xe TT Tune-Up của Zwift, đã khởi động từ tuần W18. Hiện tại đã hoàn thành 3 tuần, đang chinh chiến qua tuần thứ 4.

Các buổi chạy hiện tại được giảm xuống mức tối thiểu chỉ nhằm duy trì cảm giác chân, tránh gây quá tải cho giáo án đạp xe (yêu cầu 5-6 buổi / tuần).

Sắm xe đạp mới tặng vợ

Sau nhiều tháng tìm xe đạp đua không có size phù hợp, vợ mình đã đổi ý muốn đổi qua mua xe Touring Bike nhằm phục vụ nhu cầu trước mắt: chở con đi dạo và đạp xe đi chợ mỗi ngày. Bao giờ hết dịch COVID-19 rồi tìm mua xe đạp đua sau.

Chiếc xe được vợ duyệt là Liv Alight DD mua ở cửa hàng Giant bên Sala, giá 8.790.000. Kết hợp thêm một số phụ kiện như chắn bùn, chân chống, baga, ghế em bé, tổng chi phí khoảng hơn 10.000.000.

Mua xe tặng vợ. Vợ vui! Gia đình hạnh phúc!

Sắm trainer mới

Trainer Elite Direto X mình mượn hồi cuối tháng 4 để tập làm quen với xe mới – Cervelo P-Series – đã bị bạn đòi lại hồi tuần trước. Nhằm tránh dang dở việc tập luyện, mình đã quyết định đầu tư sắm trainer mới – Wahoo KICKR Core.

Pain-cave giờ đã trở thành chốn tập luyện lý tưởng cho cả hai vợ chồng tham gia đạp xe cùng lúc. Mỗi người 1 trainer (vợ: KICKR Snap – chồng: KICKR Core), không lo giành giựt, không lo chuyện phải thay đổi xe trên trainer thường xuyên. Cả nhà đều vui!

Bài viét đánh giá Wahoo KICKR Core đã được ra lò, cac bạn nào quan tâm xem ở link bên dưới nhé.

Đánh giá trainer đạp xe trong nhà Wahoo KICKR Core – Êm ái, chắn chắn, mượt mà