Tổng kết hoạt động năm 2023 – Năm của những trải nghiệm mới

Xin chào anh chị em!

Theo thông lệ trong gần một thập niên qua, bài viết cuối cùng trong năm luôn sẽ luôn được dành để tổng kết hoạt động tập luyện, ăn chơi nhảy múa trong 12 tháng đã qua. Mình thích cái cảm giác viết blog trong ngày cuối cùng của năm, hồi tưởng lại những trải nghiệm đáng nhớ, đồng thời đặt ra những mục tiêu, thử thách mới cho năm mới sắp đến.

Đây là bài tổng kết năm lần thứ 10 của Yêu Chạy Bộ. Vâng, 10 năm! Không thể tin là mình đã nuôi blog được 10 năm!

I. Tổng kết hoạt động

Cùng nhìn lại hoạt động và thành quả đạt được của mình trong năm 2023

1. Blog trầm lắng

Hoạt động của blog năm nay trở nên trầm lắng hơn bao giờ hết với số lượng bài viết nhỏ giọt. Trung bình chỉ ra lò 1 bài viết / tuần, chủ yếu là các bài viết nhật ký tổng kết tuần.

Đây là kết quả tất yếu, nằm trong kế hoạch của mình trong năm 2023 này. Mình đã chủ động cắt giảm thời gian viết blog để dành thời gian cho ưu tiên mới: học tiếng Nhật, được bắt đầu từ tháng 02/2023.

[2023 W05][IM 70.3 2023] Tuần 7 – Trở lại guồng quay, bắt đầu học tiếng Nhật, dậy sớm 4:30AM

Tuy số lượng bài viết trong năm qua không nhiều, nhưng mình cũng kịp có được 2 bài chém gió tâm đắc. Cả hai được ghi lại dựa trên trải nghiệm cá nhân của mình và vợ:

• Không bao giờ là quá trễ để dấn thân vào trải nghiệm mới
• Không có việc gì khó, chỉ sợ lòng không bền

2. Tập luyện và thi đấu

Hoạt động tập luyện của mình trong năm 2023 có thể được chia làm 4 giai đoạn:

• Tháng 1 – Tháng 5: tập luyện nghiêm túc với chiến dịch IRONMAN 70.3 2023.
• Tháng 5 – Tháng 9: tập luyện tung tăng chiến dịch PTO Asia Open và chiến dịch Oceanman Vietnam.
• Tháng 9 – Tháng 11: tập dưỡng sinh nhằm nghỉ ngơi dưỡng thương.
• Tháng 12: quay lại tập luyện với chiến dịch 21K 2024.

Sau năm 2022 ham đi race, năm 2023 vừa rồi mình chỉ tham gia 5 cuộc đua. Mình không thích tham gia race đại trà mà chỉ chọn lọc những cuộc đua phù hợp với lịch trình, sở thích và mục tiêu cá nhân.

Dưới đây là danh sách các giải đua mình góp mặt trong năm 2023 vừa qua:

• Tháng 1: HCMC Marathon 2023 – 21K Road Running– 01:46:04
• Tháng 2: VnExpress HCMC Midnight Marathon – 21K Road Running – 01:50:18
• Tháng 5: IRONMAN 70.3 Vietnam 2023 – Triathlon 70.3 – 05:48:08
• Tháng 8: PTO Asia Open 2023 – Triathlon 2K Bơi / 80K Đạp / 18K Chạy – 05:33:12
• Tháng 9: Oceanman Vietnam – 5K Swim – 02:25:06

Mình không tham gia bất kỳ giải trail nào trong năm nay. Bù lại, 3 trong số 5 giải đấu là những trải nghiệm hoàn toàn mới: chạy nửa đêm, đi race ở nước ngoài, tham gia oceanman. Mình sẽ chia sẻ chi tiết ở phần sau của bài viết.

Dưới đây là infographic tổng kết hoạt động tập luyện thi đấu bơi – đạp – chạy của mình trong năm 2023 được chế tác bởi veloviewer, dựa trên data từ Strava.

3. Tổng kết Strava Year in Sport

Còn đây là thống kê Year in Sport của Strava.

4. Gia đình và công việc

Năm vừa rồi, gia đình mình đã có dịp quay trở lại Nhật Bản du lịch lần thứ 3. Chuyến đi diễn ra vào đúng dịp Tết Nguyên Đán, cũng là thời điểm mùa đông tuyết trắng ở Nhật. Cả nhà đã có những trải nghiệm tuyệt vời khó quên: trượt tuyết ở Nagano, ăn dâu ở Toyama, đi chơi Disneyland ở Tokyo, ngập trong tuyết ở Hakodate…

Về phần công việc, thật vui vì mọi thứ diễn ra trong quỹ đạo đã định sẵn. Công việc của mình và vợ vẫn ổn, vẫn duy trì được cân bằng cuộc sống, dành thời gian chăm sóc con và cho những đam mê cá nhân.

Niềm vui tập luyện: Chạy bộ để thấy hạnh phúc và bình yên hơn

II. Những trải nghiệm mới

Như đã chia sẻ ở trên, 3 trong 5 cuộc đua trong năm 2023 của mình đều là những trải nghiệm mới, mang lại những kỉ niệm khó quên.

1. Lần đầu chạy bộ lúc nửa đêm

VnExpress HCMC Midnight Marathon diễn ra hồi tháng 2 là lần đầu tiên mình tham gia một giải chạy lúc nửa đêm. Trước giờ chưa bao giờ xỏ giày chạy ra đường sau 10PM cả.

Tuy không có sự chuẩn bị chu đáo, mình cũng đã có 1 ngày thi đấu đáng nhớ, về đích với thời gian 1:50:18 – thành tích Half-Marathon tốt thứ hai từ trước đến nay.

2. Lần đầu đi race ở nước ngoài

Có một sự thật là mình chưa từng tham gia bất kỳ giải chạy bộ / chạy trail / ba môn phối hợp nào được tổ chức ngoài biên giới Việt Nam. Cho đến giải PTO Asia Open được tổ chức vào tháng 08/2023 vừa rồi.

Không cần phải bàn cãi, PTO Asia Open 2023 chắc chắn là giải đua ba môn phối hợp tuyệt vời nhất từ trước đến giờ của mình. Mọi thứ đều diễn ra chuyên nghiệp, chỉnh chu, mang lại trải nghiệm tuyệt vời cho tất cả mọi người tham gia.

Địa điểm thi đấu được tổ chức ở ngay Marina Bay, trung tâm của Singapore, mang đến cảm giác choáng ngợp trong sung sướng. Khó có thể tìm ra được điểm đấu thi đấu nào hoành tráng hơn!

Trong không khí hân hoan như ngày hội, mình đã có 1 ngày thi đấu tuyệt vời. Bơi trong ao Marina Bay quá mê, đạp leo dốc quá phê và cuối cùng chạy bộ phơi nóng quá tê! Về đích thì đê mê!

3. Lần đầu tham gia Oceanman

Dù đã có nhiều năm kinh nghiệm bơi biển trong các giải ba môn phối hợp, nhưng việc tham gia cự ly 5K của Oceanman là một thử thách hoàn toàn khác biệt. Mình muốn thử sức ở sân chơi mới để thử thách bản thân.

Mình đã tập luyện rất chăm chỉ hồi tháng 2-3 để chuẩn bị cho giải đấu tổ chức vào tháng 4. Nào giờ giải bị hủy vào giờ chót.

Đến tháng 8, giải mới được thông báo sẽ mở lại vào … đầu tháng 9. Nghĩa là chỉ có khoảng 1 tháng cho vận động viên chuẩn bị.

Mình đã phải luyện thi cấp tốc trong 3 tuần trước khi ra Cam Ranh đối mặt với biển. May quá, không bị DNF, lên bờ vẫn tươi.

III. Học tiếng Nhật

Trải nghiệm đáng nhớ nhất trong năm 2023 của mình là quyết định học tiếng Nhật. Đây là quyết định ngẫu hứng, được “chốt deal” ngay khi gia đình mình trở về từ chuyến du lịch Nhật vào dịp Tết.

Chính quyết định bất chợt này đã khiến blog bị đình trệ trong cả năm qua. Vì mình dành phần lớn thời gian rãnh cho việc tu luyện tiếng Nhật.

Hành trình học tiếng Nhật của mình được bắt đầu từ ngày 01/02/2023, với mục tiêu ban đầu là đạt đến trình độ JLPT N4 vào cuối năm.

Không ngờ rằng chỉ đến tháng 7, mình đã đi thi N4 và đã đậu. Đầu tháng 12 vừa rồi, mình đã đi thi N3, giờ đang chờ kết quả, hy vọng cũng đậu.

Hành trình học tiếng Nhật của mình được chia sẻ đầy đủ bên blog Thuanbui.me, với rất nhiều kinh nghiệm thực chiến. Bạn nào quan tâm có thể tham khảo thêm: Học Tiếng Nhật.

Học tiếng Nhật là thử thách khó khăn nhất của mình từ xưa đến nay. Nó không phải như những chiến dịch tập luyện chỉ kéo dài tối đa vài tháng. Hành trình cần được tính bằng năm, yêu cầu chuyên cần và kỉ luật xuyên suốt. Lơ là sẽ toang ngay.

Việc học thêm một ngôn ngữ mới tuy “đau khổ” nhưng mang lại nhiều niềm vui, sự hứng khởi. Nó giúp mình cảm thấy tự tin vào khả năng của bản thân: không bao giờ quá trễ để dấn thân vào một thử thách mới.

Biết đâu một ngày nào đó khi có cơ hội, gia đình mình sẽ qua Nhật sống và làm việc thì sao.

Life is like a box of chocolates. You never know what you’re gonna get.

IV. Mục tiêu 2024

Các mục tiêu cho năm 2024 của mình như sau

• Hoàn thành tất cả các bài kí sự đi race trong năm 2023 còn bị treo: VnExpress HCMC Midnight Marathon, IRONMAN 70.3 Vietnam 2023, PTO Asia Open 2023, Oceanman 2023
• Phục hồi lại phong độ cho blog sau 1 năm bị đóng băng.
• Nâng trình độ tiếng Nhật lên N2.
• Lập PR mới cho cự ly IRONMAN 70.3. Thành tích tốt nhất hiện tại là 5:48:08 ở IRONMAN 70.3 2022.

V. Chúc mừng năm mới

Cuối cùng, xin chúc cộng đồng Yêu Chạy Bộ năm mới nhiều niềm vui, tràn đầy sức khỏe và túi tiền rủng rỉnh để tung tăng đi race khỏi lo suy nghĩ. Đừng quên Tết này phải đem thật nhiều tiền về cho vợ thì mới dễ xin visa đi race suốt năm nhé!

Cám ơn tất cả mọi người đã luôn đồng hành và ủng hộ Yêu Chạy Bộ / YCB trong 10 năm đã qua.

Run Safe! Run Happy!