Trước đây trong các bài viết đánh giá giày chạy bộ và các bài chém gió chạy bộ, mình thường chia sẻ nhanh vài kinh nghiệm chọn mua giày đúc kết từ kinh nghiệm xương máu của bản thân. Các thông tin này nằm rời rạc khắp nơi gây bất tiện cho các bạn mới biết đến blog.
Bài viết này mình sẽ tổng hợp lại tất các các kinh nghiệm chọn mua giày chạy bộ đã chia sẻ trong các bài viết khác. Đồng thời sẽ có cập nhật thêm các mẹo chọn giày khác hữu ích cho các bạn mới làm quen với chạy bộ mới lần đầu đi mua giày.
1. Đừng mua giày dựa vào đánh giá của người khác
Đừng mua giày dựa trên đánh giá trên mạng, ví dụ như các đánh giá giày chạy bộ của mình trên blog này. Các bài viết đánh giá trên mạng dựa vào cảm nhận cá nhân của người mang. Tất cả chỉ mang yếu tố tham khảo và định hướng.
Giày được mình khen tới tấp (Nike Flyknit Lunar 3) chưa chắc là đôi giày tốt nhất. Ngược lại, đôi giày nào bị chê tơi tả (Nike LunarGlide 6) có thể lại là đôi giày phù hợp nhất với bạn.
Bạn cần phải tận tay thử giày nếu không muốn rơi vào tình cảnh như mình với đôi Nike LunarGlide 6 – Chia tay sau một lần chạy hay đôi Nike Free Flyknit.
2. Mua giày cho bạn chứ không phải cho đồng bọn
Đừng mua giày theo hiệu ứng đám đông: thấy nhiều người mua thì mua theo. Cũng đừng mua giày theo lời khuyên của đồng bọn. Giày bạn mua để bạn mang chứ không phải cho đồng bọn.
Giày đó nhiều anh em mang chạy quá. Chắc chắn là nó tốt lắm. Mình cũng phải mua 1 đôi!
Bàn chân của mỗi người đều khác nhau. Giày dùng tốt với 99 người khác chưa chắc đã phù hợp với chân của bạn. Ngược lại, đôi giày mà chiến hữu chê lên chê xuống biết đâu lại là đôi giày tốt nhất với bạn. Hãy thử mới tin!
3. Thử giày thật kỹ trước khi mua
Một trong những câu mình thường xuyên nhắc đi nhắc lại trên blog về việc mua giày chạy bộ là Luôn thử giày thật kỹ trước khi mua. Đừng bao giờ quên kinh nghiệm này nha các bạn.
Khi mua giày, đừng mang vào rồi tháo ra ngay. Hãy đi bộ qua lại, chạy nhảy càng lâu càng tốt để bảo đảm chân cảm thấy thoải mái với đôi giày mới. Nếu cửa hàng có máy chạy bộ thì càng nên lên chạy thử để chắc ăn hơn. Đôi khi, vấn đề chỉ lòi ra sau khi bạn chạy thử với giày. Nếu không kiểm tra kỹ, mang về nhà dùng mới phát hiện ra thì lại ôm hận.
Hãy dành ít nhất 1-2 tiếng khi đi mua giày để lựa chọn ra đôi phù hợp nhất với mình. Đừng nóng vội, đừng thấy giày đẹp mà mờ mắt nhé. Tốt gỗ hơn tốt nước sơn! Còn ai muốn vừa tốt gỗ vừa tốt sơn giống mình thì càng phải lựa kỹ.
- Xem thêm: Những câu chuyện buồn về cái lưỡi gà
4. Mua giày vào buổi chiều tối
Kinh nghiệm này mình tham khảo được khi lang thang các trang blog về chạy bộ của nước ngoài: nên mua giày vào buổi chiều tối vì đó là lúc bàn chân bạn giãn nỡ dài nhất trong ngày.
Thật sự mình chưa bao giờ kiểm chứng nó có đúng không, vì mình cũng toàn đi mua giày vào buổi tối. Ban ngày đâu có rãnh rỗi mà đi mua. Dù sao cũng là một mẹo hay các bạn có thể tham khảo khi đi mua giày.
5. Kiểm tra chất lượng giày
Đừng háo hức với đôi giày mới quá mà quên kiểm tra giày trước khi trả tiền nha. Mặc dù biết hàng chính hãng bao giờ cũng trải qua các khâu kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt trước khi bán ra thị trường nhưng chắc chắc không thể tránh khỏi sai sót. Giày chạy bộ được được gia công bằng tay nên rất khó tránh khỏi các lỗi về ngoại hình như dán lem keo, may không đều,…
Chẳng ai muốn bỏ tiền mua về các đôi giày không đẹp như thế. Vì thế, nhớ kiểm tra ngoại hình giày thật kỹ để không mua nhầm các đôi bị lỗi hoặc có các sai sót về thẩm mỹ. Mình sẽ có bài viết chia sẻ kinh nghiệm kiểm tra chất lượng giày trong bài viết sau.
6. Mua giày ở các cửa hàng giày chuyên dành cho chạy bộ
Các cửa hàng giày chạy bộ chuyên biệt chỉ tập trung vào các sản phẩm cho chạy bộ, sẽ có các nhân viên am hiểu về chạy bộ và các thương hiệu giày chạy bộ khác nhau để tư vấn giúp bạn chọn ra đôi giày phù hợp. Còn vô các cửa hàng giày bình thường ví dụ như các cửa hàng giày Nike, Adidas ở TP.HCM, các bạn sẽ được tư vấn kiểu: “Giày này mới ra nè anh, giày này êm lắm, giày này nhẹ lắm…”
Ngoài ra các cửa hàng giày chạy chuyên biệt sẽ luôn bán rất nhiều thương hiệu giày khác nhau: Nike, Adidas, Asics, Puma, New Balance,… Bạn sẽ sẽ dễ dàng thử và so sánh giày các hãng với nhau để tìm ra được đôi ưng ý.
Tiếc là kinh nghiệm này có lẽ chỉ áp dụng cho các bạn đang ở nước ngoài vì ở Việt Nam dường như không hề tồn tại khái niệm cửa hàng chuyên bán giày chạy bộ. Chỉ có BH Sports bán phụ kiện chạy bộ 
. Mình mà có đủ khả năng thì chắc chắn sẽ đầu tư ngay một cái như thế để kiếm cơm thêm 
7. Đừng tiếc tiền
Dẫu biết giày hiệu giá rất cao, 2-3 triệu, thậm chí có các đôi lên đến 4-5 triệu, nhưng nếu bạn đã quyết định đầu tư một đôi giày chạy bộ chất lượng để phục vụ nhu cầu tập luyện thì đừng nên tiếc tiền lựa chọn ra đôi giày tốt nhất cho mình. Giày chạy bộ có thể phục vụ bạn 400-600km hoặc hơn, tương đương với gần 1 năm nếu 1 tuần bạn chạy ~10km. Lợi ích bạn có được sau 1 năm chạy bộ sẽ có giá trị hơn nhiều so với số tiền bạn bỏ ra mua giày. Đầu tư cho sức khỏe không bao giờ sai lầm!
Cảnh báo: Đừng tiếc tiền mua giày xịn, giày được phân phối ở cửa hàng chính hãng. Ai ham rẻ đi mua giày “Việt Nam xuất khẩu” dính phải hàng giả, hàng dỏm thì ráng chịu nhé. Tiền nào của đó!
8. Hạn chế mua giày qua mạng
Thời buổi CNTT bây giờ ai cũng muốn ngồi nhà click chuột và mua hàng online, vừa tiện lợi vừa tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, mua giày lại là vấn đề khác. Mua giày mà không mang thử chẳng khác nào đi cưới vợ mà chưa bao giờ gặp mặt, trúng con nào ở dơ lười biếng thì chỉ có cách ly dị ngay.
Kinh nghiệm cuối cùng này được đúc kết từ hai bài học xương máu của chính bản thân mình: Nike Free Flyknit và Nike LunarGlide 6. Chắc chắn không ai muốn trải nghiệm cảm giác mòn mỏi chờ ship giày từ nước ngoài về để cuối cùng không dùng được, phải để chưng hoặc đem cho. Cay đắng lắm! 
Mặc dù luôn có rủi ro đi kèm nhưng không thể phủ nhận những tiện ích của việc mua giày chạy bộ qua mạng: nhiều lựa chọn, không phải mất thời gian ra cửa hàng. Vì thế, vẫn có rất nhiều dân chạy thích order giày online hơn là đi thử. Nếu bạn muốn mua giày online, hãy chọn các cửa hàng uy tín có chính sách đổi trả linh hoạt để nếu mang không vừa hoặc không hợp có thể đổi trả ngay.
Tham khảo thêm kinh nghiệm đặt mua giày qua mạng bên dưới nhé
Bài viết ít thông tin về kỹ thuật và công nghệ. Không thấy phân tích so sánh sự khác nhau về gót giày (flared heel vs undercut), chênh lệch cao độ giữa gót và mũi (height drop); độ linh hoạt nằm ở khúc nào của giày chạy, đế kiểm soát trượt (motion control), v.v.
Các anh chị nào thực sự quan tâm nên google: jogging vs. running shoes để phân biệt.
Trước giờ mình toàn dùng giày cắt để chạy. hôm qua mình có mua đôi Asics Gel Pursue 3 bên Maxxsport, cũng thiết kế dạng lưới. Nhưng sao mình mang chạy hoạc đi bộ bthuong thì hơi nóng chân. Ad cho hỏi có phải do vớ dỏm ko ạ? Vớ mình là vớ thể thao dày mua 40k. Sẵn cho mình hỏi thêm là giữa đôi này và đôi Air zoom Pegasus 34 thì đôi nào thoáng khí mát chân hơn ạ?
Mình chưa dùng Asics Gel Pursue 3 nên không thể so sánh với Pegasus 34 được. Còn nếu giày mang nóng chân thì nhiều khả năng do mang vớ dỏm. Cách tốt nhất để kiểm tra là đi mua đôi vớ xịn về thử nhé.
Chào anh Thuận
Em xin sửa lại là half marathon – pace 8 nhé, vì pace 7 thì chắc là khó lắm. Em chạy vì sức khoẻ và muốn dự giải để trải nghiệm thôi anh ạ, phấn đấu về đích trong thời gian quy định là mãn nguyện rồi. Pace 8 với 70% đường bằng anh nhé !
Chào anh Thuận
Em là GV THPT ở Mai Châu, rất gần Pù Luông. Trên này ít người chạy bộ anh ạ. Cả trường có mình em chạy, mà em cũng sắp 40 rồi, cứ chạy tầm 1km là phải đi bộ 1-2 phút mới chạy tiếp được. Đến nay em đang chạy + đi bộ 1 buổi tầm 80 phút được 10km- trong đó chạy 7-8km. Trên này nhiều đèo dốc chạy mỏi lắm anh ạ. Anh cho em lời khuyên xem nếu mỗi tuần chạy 2 lần đường dài, tăng dần cự ly thì sau 6 tháng có thể đat đến half marathon – pace 7 ? Hay cần nhiều thời gian nữa ? Và giải VMM 2018 liệu em có thể tham gia được cự ly 21km chưa ? Nếu các câu hỏi có gì không phải mong anh thông cảm nhé. Cảm ơn anh nhiều
Chào anh,
Em đã từng chạy ở Pù Luông, chạy 25K đến 5 tiếng, tính ra chạy đến Pace 12 lận. Địa hình đồi núi mà anh chạy được pace 8 là quá tốt rồi. Lời khuyên là đừng nên quá quan trọng pace trong khi thi đấu, nhất là mới thi đấu lần đầu. Cứ chạy thoải mái và tận hưởng trải nghiệm trước, các lần sau sẽ có kinh nghiệm để tự mình tập luyện cải thiện tốc độ.
Từ giờ đến VMM 2018 còn hơn 1 năm, anh dư sức luyện lên được 42K. Xung quanh chỗ anh toàn là địa hình đồi dốc, quá thuận lợi để tập luyện so với các runner sống ở thành thị, chỉ quen chạy đường bằng như em.
Hy vọng có thể gặp anh ở Vietnam Jungle Marathon 2018 năm sau 🙂
À, em mới 30 tuổi anh nhé.
Cho em hỏi mua Nike Flyknit Zoom Agility tập Gym được không.?
Đôi đó quá ngon để tập gym luôn.
Cho em hỏi là nên mua loại giày nào tập Gym tầm 2-3tr ạ.?
Ra cửa hàng Nike kiếm các đôi giày Training nào thấy vừa chân là được em nhé
Mình k rành về giày muốn tìm đôi này chạy ngoài trời tốt.thanks b
Mình cũng đã mua 1 đôi Energy boost 2 cách đây 1 năm và từng ấy thời gian trải nghiệm cho việc chạy bộ là hoàn toàn thất vọng,mình chạy ở công viên.Việc đế giày quá êm làm chân mình có cảm giác bị lún từ đầu gối trở xuống khiến cho việc nhấc chân rất khó và mau mỏi nên mình chỉ chạy đc tầm 1km với giày này,sau đó mình bỏ giày ra chạy chân đất thì được thêm 2km mỗi lần,tóm lại mình chỉ xỏ đôi dở hơi ấy cho tiết mục khởi động,còn nếu để chạy thì mình đã thực sự phí tiền cho đôi ấy(đường chạy trong công viên là đường nhựa khá mịn),bạn nào có kinh nghiệm với giày chạy tầm 3km mặt đường tương tự tư vấn mình với thanks nhìu!
Mình đã chạy thử Energy Boost một lần và cảm thấy ngon lành, đâu có quá tệ như bạn mô tả. Chắc là mỗi người một sở thích. Bạn cần tư vấn thì nên qua bên club.yeuchaybo.com tạo chủ đề, sẽ có nhiều người đọc và trả lời hơn. Kinh nghiệm của mình là nên ra cửa hàng mang thử, tư vấn trên mạng không giúp ích được nhiều đâu
Mình hay chạy bền và bứt tốc , thường chạy địa hình bằng phẳng ,ad có thể tư vấn mình một đôi dưới 2tr dc ko
Tầm giá duới 2 triệu bạn tham khảo các mẫu giày của Asics nhé: http://bhsports.vn/brand/asics/
Mình không biết review ở đâu, nhưng mình sẽ đánh giá kỹ về đôi Nike Free Run RN mình mới mua.
Đây là một dòng mới của nike trong dòng Free run đã quá nổi tiếng. Ban đầu mình định mua Untraboost của Adidas, nhưng vì hết hàng nên chuyển qua đôi này.
Khi mới đeo đôi này vào, cảm giác đầu tiên của mình là rất thích, nhẹ, đế mềm và có sự đàn hồi tốt. Mình hơi kỹ tính, nên mình có đi thử nhiều vòng, đồng thời là chạy thử ngay tại cửa hàng, cảm giác của mình mách bảo rằng mình nên mua đôi này, nó sẽ hợp với mình.
Sau khi về nhà, chạy ra phòng tập gym, mình bước lên máy tập. Khi mình chạy ở mức số 10, giày vẫn cho mình cảm giác tốt, nhưng khi chạy đến mức 12, chân mình bỗng nhiên bị đau, đau từ giữa lòng bàn chân cho đến ngón chân, đau như là mình đang chạy chân trần.
Mình thử đi thử lại nhiều lần và vẫn có cảm giác này.
Theo mình, đôi Free Run này các bạn có thể mua về nếu như đi bộ hoặc chạy ở mức vừa phải, nhưng nếu dành cho những người chuyên chạy tập thể dục, các bạn nên suy nghĩ kỹ càng.
Cảm ơn các bạn đã quan tâm.
Cám ơn bạn đã chia sẻ. Bạn có thể review ở bên http://club.yeuchaybo.com sẽ có nhiều bạn đọc được hơn nhé. Viết ở đây e là chẳng ai để ý để đọc được đâu (trừ mình là admin nên nhận được thông báo).
có em đọc mà ad! có lẽ đôi này hợp với em ! chạy vừa phải đi nhẹ nhàng!
dear thuận Bùi,
Mình năm nay 24t, Nam, hiện tại thì mình chủ yếu chạy trên cầu, địa hình chạy thì không phải là lý tưởng nếu như không muốn nói là xấu , mình muốn bạn tư vấn cho mình 1 loại giày chạy có thể chạy biến tốc cũng như có thể chạy trên địa hình không bằng phẳng ( cầu được ghép bằng các tầm bê tông nên không bằng phẳng, ngoài ra còn có người đi bộ và nhiều chỗ gồ gề)
Hi bạn, nếu chạy trên địa hình không bằng phẳng, ưu tiên số một là các đôi giày có đế được phủ kín cao su (ví dụ Pegasus 32, Nike Zoom Fly) để tăng độ bám khi chạy. Tránh mua các đôi chỉ có vài miếng cao su ở gót và mũi (ví dụ Nike Free) vì các đôi này chỉ phù hợp chạy trên máy hoặc chạy trên đường bê tông bằng phẳng.
Bạn có thể tham khảo giá giày ở shop BH Sports: http://bhsports.vn
a thuận ơi,em dg mún mua một dòng giày để đi bộ nhiều,đứng nhiều,tốt nhất là giày train vì em có tập gym mà lại ko có nhiều chi phí để có nhiều giày,kinh phí của em chỉ tầm 2 tr. Anh có thể tư vấn hộ em một dòng giày nào không,em cảm ơn anh r nhiều !
Giày training thì anh recommend em nên mua các đôi Free Trainer 3.0 hoặc 5.0 . Đi tập đi chạy tốt, mà mang đi bộ, đi chơi cũng đẹp.
Giá khoảng 100-120$, hơi cao hơn budget của em nhưng anh nghĩ nên bù thêm chút để có được đôi giày tốt.
4. Có 1 lần e đọc bài báo nào đó. nhớ là nên thử giày vào lúc buổi sáng thì sẽ tốt hơn. Vì khi đó sau 1 đêm ko hoạt động chân mình sẽ ở size chuẩn nhất. Ko lẽ e nhớ lộn, hay bài viết đó sai ???
Size chuẩn nhất chưa chắc là size nhỏ nhất nha em. Mình cần mua giày sao cho khi chân giãn nở bự nhất vẫn mang thoải mái không bị đau. Ý mua giày buổi chiều đó là anh tham khảo ở đây: http://lifehacker.com/5851087/shop-for-shoes-in-the-afternoon-to-find-the-best-fit
Ở kinh nghiệm thứ 8, sao mình không ra các cửa hàng thử giày rồi về nhà order cho rẻ nhỉ. Hehe.
Ý này anh đang để dành cho vô bài viết sau. Em nhanh nhạy quá :))
Hehe. =))