Hồi phục sau VTM 2020, khép lại mùa chạy 2019, bắt đầu mùa tri 2020, dọn nhà đón TẾT

Từ đầu năm 2020 đến hiện tại, blog Yêu Chạy Bộ đang rơi vào tình trạng ế ẩm vì bị chủ bỏ rơi không thương tiếc. Chỉ mới duy nhất 1 bài viết được đăng trong 3 tuần đầu năm mới, mà lại là kể chuyện cũ: Kí sự HCMC International Marathon 2019, đã diễn ra trước đó cả tháng. Còn những chuyện mới cứ dồn ứ ở dạng Draft (bài viết nháp) chờ ngày được ngoi lên trang chủ: Kí sự HCMC Marathon 2020, Kí sự VTM 2020.

Mình chỉ viết được khi có hứng, không thể ngồi viết kiểu phóng viên chiến trường cập nhật tin tức thời sự mỗi ngày được. Mà dạo này cảm hứng sao khó kiếm quá, chạy trốn đâu hết. Đôi khi hứng ập đến, tranh thủ viết ngay nhưng mới rặn được vài dòng lại bị vợ kêu đi cho con bú. Lại cụt hứng!

Hôm nay hứng đến, nên viết vội vài dòng tổng kết hoạt động tuần qua của mình để để blog thoát khỏi tình trạng đóng băng, chuẩn bị đón Tết, để mọi người vô tình quay lại có thêm gì đó đọc thư giãn cho vui trong những ngày giáp Tết.

Hồi phục sau VTM 2020

Nguyên tuần vừa qua được mình dành để hồi phục sau chuyến du lịch ra Mộc Châu ngắm hoa mận trong giải Vietnam Trail Marathon 2020 hồi cuối tuần trước. Các bước hồi phục sau giải:

• Đi massage trị liệu ở Golden Hands & Pilates
• Đi nhậu ăn mừng có thêm huy chương mới.
• Đi bơi thả lỏng và chạy nhẹ 5K.

Tấm huy chương VTM 2020 mới đã giúp mình hoàn tất bộ sưu tập 42K của Vietnam Trail Series (VMM, VJM, VTM). Mãn nguyện rồi! Những lần sau có tham gia chắc hạ xuống 21K cho nhẹ nhàng, lại còn được ngắm nhiều em gái xinh tươi!

Mình đang sưu tập ảnh đẹp từ BTC và các nhiếp ảnh gia. Trong dịp Tết sẽ có bài Kí sự VTM 2020, mọi người nhớ quay lại xem nhé.

Khép lại “Mùa chạy 2019”

Vietnam Trail Marathon 2020 cũng đã khép lại chiến dịch “Mùa chạy 2019” của mình được khởi động hồi đầu tháng 9/2019. Trải qua hơn 4 tháng ăn nằm cùng giáo án Marathon, mình đã tích cóp được thêm 1 huy chương Ultra Marathon và 2 huy chương Marathon:

• La An Ultra Trail 2019 (55K)
• Techcombank HCMC International Marathon 2019 (42K)
• Vietnam Trail Marathon 2020 (42K) (kí sự sẽ ra lò sớm)

Ngoài ra còn mình còn tham gia thêm 2 giải: Revive Marathon 2019 (21K) và HCMC Marathon 2020 (5K), nhưng đều là dạng Fun Run (chạy cho vui) để đỡ cuồng chân.

Bắt đầu mùa Tri 2020

Khép lại mùa chạy 2019 cũng là lúc mình phải bắt đầu mùa Tri 2020 ngay để chuẩn bị cho các giải ba môn phối hợp đang chờ: Tri-Factor Vietnam 2020 vào tháng 4 và IRONMAN 70.3 Vietnam 2020 vào tháng 5. Thầy còn xa vậy chứ quay qua quay lại là đến ngay, không lo tập luyện chu đáo thì ra trận sẽ ngỏm ngay.

Để chuẩn bị cho giáo án IRONMAN 70.3 sẽ bắt đầu từ tuần sau, tuần vừa qua mình đã thực hiện một số công việc cần thiết để khởi động tinh thần và thể chất.

Đi bơi

Trong tuần qua mình đã cố gắng mò ra lại hồ bơi LA Garden sau gần 4 tháng chỉ bơi cầm chừng 2-3 buổi / tháng. Mục đích vừa để hồi phục cơ thể bầm dập sau VTM 2020 vừa lấy lại chút cảm hứng trước khi bước vào giai đoạn cày bừa theo yêu cầu của giáo án IRONMAN 70.3

Bảo dưỡng xe đạp

Tương tự như bơi lội, mình cũng bỏ rơi thói quen đạp xe trong thời gian tu luyện giáo án Marathon vừa qua. Trong 3 tháng gần nhất, mình leo lên yên xe được 3 lần, mỗi lần chưa đến 30′. Xe đạp nằm đóng bụi trong hầm, còn tài khoản Zwift dù không dùng vẫn phải trả tiền đều đều $15/tháng.

Ưu tiên hàng đầu của mình trước khi bước vào giáo án ba môn phối hợp: tân trang bảo dưỡng lại xe đạp. Xe đẹp thơm tho thì mới có động lực tập luyện được.

Sau 2 ngày gửi xe ở Key Power Sports, mình đã nhận lại được em yêu Specialized Alleze Elite. Sạch sẽ, thơm tho như ngày mới mua. Sẵn sàng qua tuần sau chiến!

Dọn nhà đón TẾT

Mình dành nguyên ngày thứ bảy hôm qua để dọn dẹp lại tầng hầm, nơi được dùng là kho hàng cho YCB trước đây. Hiện tại shop YCB đã dời qua địa chỉ mới, nhưng tầng hầm vẫn còn ngổn ngang nên phải cố gắng dọn dẹp đón Tết.

Ngoài ra, mình còn có thêm động lực để dọn kho: cải tạo nâng cấp “khu vui chơi” (pain cave) chuẩn bị cho giai đoạn tập luyện ba môn phối hợp phía trước.

Hiện tại mình vẫn dang dùng smart trainer Wahoo KICKR Snap, kết hợp cùng Macbook Pro 2015 để chạy Zwift. Mình đang dự tính nâng cấp đồ nghề để mang đến trải nghiệm hấp dẫn hơn:

1. Lắp Tivi 43inch / 49inch để ngắm cảnh cho đẹp
2. Trang bị Apple TV / PC độc lập để chạy Zwift.
3. Nâng cấp Trainer loại direct-drive: Wahoo KICKR Core hoặc Tacx Flux 2

Ưu tiên nâng cấp sẽ theo thứ tự 1, 2, 3. Mình sẽ chia sẻ thêm về đồ nghề chơi Zwift trong các bài viết sau.

Hẹn gặp lại trong bài viết sau. Chúc mọi người ăn TẾT thật xung và khỏe!