[2023 W51][21K 2024] Tuần 3 – Bể bài vì kèo nhậu

Lịch tập tuần rồi của đã bị bể bài chạy dài Long Run vì … kẹt kèo nhậu. Buổi chạy dài ban đầu được dự tính vào sáng thứ bảy phải dời qua chủ nhật vì tối thứ sáu kẹt kèo nhậu. Ai ngờ đâu đến tối thứ bảy lại dính thêm 1 kèo nhậu nữa. Bài Long Run thêm một lần nữa bị “rút gọn” thành 4km. Bể quá bể!

May là trước đó mình đã kịp cày được 3 buổi chạy khác, nên tổng cộng tuần vừa rồi gom gom lại cũng được 22.5km an ủi. Buổi chạy dài nhất và cực nhất trong tuần vừa qua là buổi chạy Interval 8 x 800m vào sáng thứ năm. Mới có 9km mà đã thấy tụt carbon!

Trong một diễn biến khác, mình bắt đầu cảm thấy gót chân trái bắt đầu hơi rêm rêm sau 2 tuần tăng đô. Hy vọng đây chỉ là phản ứng nhất thời của cơ thể khi phải đối mặt với đợt cày ải mới, và sẽ trở lại trạng thái bình thuờg sau 2-3 tuần làm quen. Mình đã nghỉ ngơi dưỡng giò 3 – 4 tháng qua cho chân hồi phục, giờ không muốn bị dính chân thương lại đâu nha!

Còn 3 tuần nữa! Cố lên!