Lịch ra bài trên blog dạo này vốn đã chậm, tuần này lại còn trễ hơn. Từ đầu tuần đến giờ mình bị cảm lạnh, trúng gió, nằm liệt giường. Đến hôm nay mới hồi phục phần nào để tiếp tục sứ mạng chém gió trên blog.
Hai tuần vừa qua có nhiều hoạt động đáng chú ý hơn hẳn nhiều tuần trước đó. Trong đó có thể kể đến buổi brick cuối tuần ở SHTP cùng các anh chị em VNTC và buổi chạy 10K sáng chủ nhật vừa rồi ở Đà Lạt.
Brick cuối tuần ở SHTP
Nghe các đại ca trong nhóm Thỏ Ngọc nói rằng nếu tham gia brick SHTP cùng VNTC sáng chủ nhật 12/11 sẽ được tặng áo VNTC miễn phí, mình ngay lập tức sửa soạn đồ nghề ngay. Brick là phụ, đến lấy áo free là chính.
Từ sau PTO Asia Tour hồi tháng 8 ở Singapore, mình toàn tập đạp xe trong nhà. Tới sáng hôm đi tập, mới lo tháo xe Cervelo ra gắn bánh vào thì phát hiện bánh xe trước bị cạ thắng. Loay hoay mãi không xong, thế là phải cho em Cervelo nằm nhà, và lên đường với em xe Specialized cũ.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
01:34:08
hours
|
01:30:54
hours
|
45,76
km
|
30,20
km/h
|
61,92
km/h
|
56,00
meters
|
731
kcal
|
Sau khi quay đủ 45km, mình cất xe và thay giày chạy bộ để tiếp tục bài chạy. Dự tính chỉ chạy 1 vòng 3.5km cho vui, ai ngờ xung máu, quay thêm 1 vòng. Về nhà phê quá phê!
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
00:40:39
hours
|
00:40:00
hours
|
7,13
km
|
5:37
min/km
|
4:04
min/km
|
0,00
meters
|
509
kcal
|
Sau khi hoàn thành phần brick, mọi người tập trung đăng ký nhận áo và chụp hình lưu niệm. Hẹn gặp lại ở cuộc vui sau!
Đây là buổi hành xác hiếm hoi của mình trong nhiều tháng qua. Tuy mệt và đau, nhưng cảm thấy vui vì mình vẫn có thể bung sức bất kỳ lúc nào mình muốn, chưa bị lụt nghề sau nhiều tháng tập dưỡng sinh.
Lên Đà Lạt tránh nóng
Như một thông lệ quen thuộc trong hơn 10 năm qua, cứ đến dịp cuối năm, nhà mình lại kéo nhau lên Đà Lạt vài ngày để hít hà không khí lạnh phố núi, nhâm nhi các món ăn yêu thích. Và dĩ nhiên không thể thiếu 1 cuốc chạy bộ thư giãn vòng quanh Hồ Xuân Hương.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
01:07:17
hours
|
01:06:27
hours
|
10,11
km
|
6:34
min/km
|
4:23
min/km
|
84,00
meters
|
706
kcal
|
Ưu đãi Black Friday từ YCB.vn
Cuối cùng là tiết mục quảng cáo cho YCB: Black Friday SALE đã chính thức bắt đầu và kéo dài đến hết ngày 27/11 với nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Ngoài ra, mọi người có thể nhập thêm mã giảm giá YCB2023 để được giảm thêm 10% cho toàn bộ đơn hàng (tối đa 200.000)
Bài viết đến đây xin hết. Hẹn gặp lại sau nha!
Các bài viết cùng từ khoá tổng kết tuần
- [2021] Tổng kết tuần 11 & 12 – Bye bye DLUT, luyện thói quen dậy sớm, đạp xe 135km,…
- [2021] Tổng kết tuần W13-14 – Chuẩn bị cho Tri-Factor Vietnam
- [2021] Tổng kết tuần W18 – Tìm động lực mới, hành xác cuối tuần
- [2021] Tổng kết tuần W21 – Trốn trong pain-cave, ở nhà cho an toàn
- [2021] Tổng kết tuần W26 & W27 – Tự tìm thú vui mùa dịch: tự cạo đầu, chăm sóc cây, xem EURO …
Các bài viết cùng từ khoá Đà Lạt
- [2022 W13] [IM 70.3 2022] Tuần 15 – Nghỉ dưỡng ở Đà Lạt, khai chân giày mới, brick cuối tuần
- [2022 W49] [WC 2022] Tập core cùng vợ, đăng ký Oceanman Vietnam, trúng gió ở Đà Lạt
- [2023 W45-46] Brick cuối tuần ở SHTP, lên Đà Lạt trốn nóng, ưu đãi Black Friday
- [2024 W27-28] Du lịch Đà Lạt – Phan Thiết, chạy bộ duy trì
- [24/12/2015] Một vòng khám phá thành phố Đà Lạt
![[Tổng kết tuần] Tuần này có gì vui: kỉ niệm ngày cưới, bơi đêm, chạy 10K,…](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2016/10/hinh-cuoi-nike-768x512.jpg)
![[2024 W27-28] Du lịch Đà Lạt – Phan Thiết, chạy bộ duy trì](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2024/07/movenpick-phan-thiet-2024-768x520.jpg)
![[2023 W05][IM 70.3 2023] Tuần 7 – Trở lại guồng quay, bắt đầu học tiếng Nhật, dậy sớm 4:30AM](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/02/sach-tieng-nhat.jpg)
![IM 70.3 2019 – [Tuần 15] Giảm tải dưỡng sức chiến đấu Tri-Factor Vietnam 2019 cuối tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/ironman-2019-tuan-15-768x480.jpg)
![[2022 W19] Hồi phục sau IM 70.3, trở lại sân cỏ](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/05/da-banh-co-nhan-tao-768x576.jpg)
