Mang TomTom Runner đi đá banh – Đo cự ly chạy trên sân

Trước khi đến với chạy bộ, đá banh là môn thể thao yêu thích của mình để duy trì sức khoẻ. Trong 2 năm gần đây khi chạy bộ trở thành một phần trong cuộc sống, đá banh thỉnh thoảng bị thất sủng cho ra rìa. Đặc biệt là trong giai đoạn tập luyện cho các giải chạy bộ lớn như HCMC Run, mình bỏ đá banh đến gần 2-3 tháng để tránh bị chấn thương và tránh quá tải do quá nhiều hoạt động chồng lấn.

Từ sau HCMC Run 2015, mình chủ động giảm cường độ chạy lại để dành thời gian đi đá banh, môn thể thao mình đã chơi từ lúc mẫu giáo đến nay. Phải công nhận rằng nhờ chạy bộ mà thể lực của mình vượt trội hơn hẳn so với các chiến hữu trong công ty. Chạy liên tục giữa trời nắng (10h đến 12h sáng) mà vẫn tỉnh bơ.

Đá banh thuộc loại Interval run, tăng tốc liên tục, chạy ít nhưng mệt nhiều. Lần nào đi đá về xong là nguyên buổi chiều nằm ngủ thẳng cẳng. Giá như biết được mỗi trận mình chạy trên sân được bao nhiêu kilomet để tham khảo thì quá tốt.

Trước đây mình dùng điện thoại để đo cự ly nên không thể mang lên sân đá banh. Còn bây giờ đã có TomTom Runner GPS, mọi việc dễ dàng hơn nhiều.

Sáng nay khi đi đá banh cùng chiến hữu trong công ty sau hai tuần liền bỏ dỡ do đi chơi Nha Trang rồi Lăng Cô, mình đã mang theo TomTom Runner để làm công tác “đo đạc” mong ước bấy lâu nay.

Trận đấu kéo dài 1 tiếng 20 phút giữa trời nắng chang chang, nóng điên cuồng của Sài Gòn. Tổng kết thành tích xông pha cày bừa của mình như dưới đây

Nếu so với chạy bộ bình thường, 1 tiếng 20 phút chắc là phải được ít nhất 10-11km. Trong khi đó đi đá banh được chưa tới 5km. Tại sao vậy?

1. Đầu tiên là có lẽ do sự khác biệt giữa kiểu bài tập chạy bộ. Chạy bộ bình thường xem như một buổi tậpBase Run hayEasy Run, trong khi đó đá banh có thể được xem như một buổi chạy Interval Run ở cường độ cao và liên tục.
2. Kế tiếp là do sự khác biệt giữa hình thức vận động. Chạy bộ là môn thể thao cá nhân, chỉ ta với ta tung tăng trên đường. Trong khi đó đá banh là môn thể thao đối kháng, đâu chỉ có chạy không, mà còn phải tì đè, đua sức liên tục với đối phương. Do đó so sánh cự ly chạy giữa chạy bộ và đá banh không có ý nghĩa gì cả.

Nói chung mình khá hài lòng với thành tích 4.6km của mình trên sân đá banh sáng nay. Thành tích chạy bộ của cầu thủ đá banh chuyên nghiệp trên sân lớn 11 người chỉ là khoảng 10km/trận (theo Runner’s World). Trong khi đó sân mình đá là sân mini 5 người, kết quả của như thế là quá tốt rồi còn gì!

Bởi vậy đá xong bữa nào về nhà cũng rã rời, mất nguyên buổi chiều thứ bảy để nghỉ ngơi và thư giãn.

Đuối quá là đuối!