[Zwift Running] Lựa chọn thiết bị chơi chạy bộ trên Zwift

[Cập nhật tháng 01/2022] Đồng hồ Coros giờ đã có thể dùng để chơi Zwift Running: Xem chi tiết

Khi quyết định đầu tư mua máy chạy bộ hồi đầu tháng 4, kế hoạch của mình là tìm ra được bộ thiết bị có thể chơi chạy bộ trên Zwift. Đã tốn $15 / tháng để chơi đạp xe trên Zwift rồi, phải cố gắng tối ưu hóa chi phí.

Zwift không chỉ hỗ trợ đạp xe với Smart Trainer, ứng dụng 3D còn có tính năng Running dành cho chạy bộ trong nhà với treadmill khá hấp dẫn. Xem thêm giới thiệu về Zwift bên dưới nếu bạn chưa biết gì về Zwift

Zwift – Game giả lập 3D hấp dẫn dành cho đạp xe, chạy bộ trong nhà

Máy chạy bộ Domyos T900C là bước đầu của kế hoạch chạy bộ trên Zwift – gọi tắt là Zwift Running. Bước còn lại mình cần làm là tìm ra thiết bị cảm biến phù hợp để kết nối máy chạy với Zwift thông qua kết nối Bluetooth / ANT+.

Bài viết này là tổng kết quá trình tìm hiểu mua cảm biến chơi Zwift Running của mình. Hy vọng bạn sẽ tìm ra được sự lựa chọn phù hợp cho mình để có thể bắt đầu chạy bộ trên Zwift trong thời gian tới.

I. Yêu cầu để chơi Zwift Running

Để chạy bộ trên Zwift, bạn cần phải đầu tư các thiết bị sau đây:

1. Máy chạy bộ

Đầu tiên, bạn cần phải có 1 máy chạy bộ (treadmill). Tương tự như trainer để đạp xe, máy chạy bộ cũng chia làm 2 loại: smart treadmill (có kết nối sẵn với Zwift) và regular treadmill (máy chạy thông thường, không có sẵn kết nối với Zwift).

Các bạn có thể tham khảo lại bài viết chia sẻ kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ bên dưới để tìm ra loại phù hợp nếu ở nhà chưa có máy

Chia sẻ kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ sử dụng tại gia

2. Thiết bị kết nối

Trong trường hợp bạn mua máy chạy bộ thông thường (99% người dùng đều mua loại này), bạn cần có thêm 1 thiết bị để gửi dữ liệu chạy bộ đến Zwift:

• Cảm biến đo bước chạy (footpod)
• Giày thông minh (connected shoe)
• Đồng hồ thông minh (smart watch)
• Cảm biến máy chạy bộ (treadmill sensor).

Chi tiết sẽ được chia sẻ ở phần bên sau của bài viết

3. Thiết bị chạy Zwift

Cuối cùng, bạn cần có một thiết bị để cài đặt và chạy ứng dụng Zwift. Đó có thể là iPhone / iPad / điện thoại Android / Laptop / Macbook / PC / Apple TV. Xem lại bài viết lựa chọn thiết bị chạy Zwift để hiểu rõ hơn nhé

Đầu tư thiết bị chơi Zwift – [Phần 2] Lựa chọn thiết bị chạy Zwift

II. Thiết bị kết nối với Zwift

Bạn có hai lựa chọn cho thiết bị chơi Zwift: treadmill thông minh hỗ trợ Zwift hoặc treadmill thường + thiết bị kết nối.

1. Treamill thông minh hỗ trợ Zwift

Ưu điểm của việc đầu tư treadmill thông minh là nó có thể kết nối trực tiếp với Zwift thông qua chuẩn kết nối Bluetooth / ANT+ có sẵn trên máy. Bạn không cần phải sắm thêm bất kỳ thiết bị kết nối nào khác.

Hạn chế lớn nhất là chi phí: giá thành của các dòng máy chạy này rất cao, thường trên $3000 và ở Việt Nam chưa chắc đã có bán.

Bạn cần chú ý: Không phải treadmill thông minh nào cũng được hỗ trợ bởi Zwift. Ví dụ như máy chạy Domyos T900C của mình mặc dù có kết nối Bluetooth 4.0, kết nối hoàn hảo với Kinomap nhưng lại không chơi được với Zwift.

Dưới đây là danh sách các dòng máy chạy bộ smart treadmill được hỗ trợ bởi Zwift.

Hãng sản xuất	Dòng Máy
Assault Fitness	AirRunner
BODYCRAFT®	T-1000 T-800 T-400
BOWFLEX®	BXT116 BXT216 BXT226
Kettler	Kettler Track S10 Kettler Track S8 Kettler Track S6 Kettler Track S4 Kettler Track S2
Life Fitness	F3* T3 T5
SOLE Fitness	F63 F65 F80 F85 S77 TT8
SPIRIT	XT285 XT385 XT485 XT685
STAR TRAC®	All via GEM module
TRUE® Fitness	Performance 300 Performance 800
Technogym®	MYRUN
Woodway®	4Front Path Desmo
XTERRA®	TRX3500 TRX4500

Các bạn tham khảo danh sách chi tiết trên website Zwift: Supported Treadmill.

Nếu treadmill của bạn không tương thích với Zwift, tham khảo các loại thiết bị bên dưới

2. Footpod

Footpod là phụ kiện gắn trực tiếp lên giày, dùng để đo nhịp bước chạy (cadence), lực chân (power).

Trong số các loại footpod, Zwift RunPod ($39.99) là thiết bị rẻ nhất để chạy bộ với Zwift. Cao cấp nhất là footpod STRYD^® ($279) với đủ thứ tính năng cao cấp như Power, Wind Detection,… (mà đa số chúng ta không cần dùng đến)

Dưới đây là danh sách các loại footpod tương thích với Zwift:

• Zwift RunPod – Bluetooth – $39.99
• STRYD^® Footpod – Bluetooth / ANT+ – $279.99
• Polar^® Stride Sensor – Bluetooth – €69.90
• Garmin^®Foot Pod (ANT+ only) – ANT+ – $69.99

Nguyên lý hoạt động của Footpod là sẽ đếm số bước chạy của bạn trong 1 phút. Zwift sẽ dựa trên số bước chạy và chiều dài sải chân để tính ra tốc độ của bạn khi chạy trên máy.

Chiều dài sải chân (stride length) được tính dựa trên thông số Zwift đo được khi cân chỉnh (Calibrate footpod). Tham khảo hướng dẫn cân chỉnh footpod trên Zwift ở đây: Calibrating your FootPod.

Hạn chế của việc sử dụng FootPod là bạn phải cân chỉnh lại thông số nếu ở nhà có nhiều người dùng chung 1 FootPod (do mỗi người có chiều dài sải chân khác nhau). Ngoài ra việc tính tốc độ dựa trên cadence và stride length sẽ không chính xác trong trường hợp bạn thường xuyên thay đổi tốc độ khi chạy, ví dụ như khi tập các bài Interval.

3. Đồng hồ Garmin

Các dòng đồng hồ mới của Garmin có chức năng Virtual Run, giúp bạn kết nối trực tiếp với Zwift và các ứng dụng tập luyện khác. Đồng hồ sẽ gửi thông số nhịp tim (heart rate), nhịp chân (cadence) và tốc độ (pace) đến thiết bị bên ngoài thông qua kết nối Bluetooth có sẵn trên đồng hồ.

Các dòng đồng hồ có chức năng Virtual Run:

• fenix 6 series
• Forerunner 245 & 245 Music
• Forerunner 945
• MARQ Collection
• tactix Delta

Lưu ý: bạn cần cập nhật firmware đồng hồ lên phiên bản mới nhất mới có tính năng Virtual Run.

Xem thêm thông tin về tính năng Virtual Run trên website Garmin.

Bạn cũng có thể tham khảo chi tiết hơn về cách sử dụng đồng hồ Garmin với Zwift qua bài viết của trên DC Rainmaker: Garmin Adds Bluetooth Heart Rate & Running Data Broadcasting for FR245/FR945.

3. Giày thông minh

Zwift còn hỗ trợ dòng giày thông minh của Under Armour trang bị công nghệ UA HOVR™. Giày được trang bị cảm biến Bluetooth có thể kết nối với MapMyRun (ứng dụng của Under Armour) và Zwift.

Nguyên lý hoạt động của cảm biến gắn bên trong giày này cũng tương tự như FootPod. Bạn cần phải cân chỉnh thông số trước khi sử dụng: Calibrating your FootPod

Thảm khảo thêm về công nghệ giày UA HOVR™ ở đây: UA HOVR™ RUNNING SHOES

4. Cảm biến thông minh RUNN™

Trong khi 3 loại thiết bị kể trên đo tốc độ chạy trên máy dựa vào bước chạy và sải chân thì cảm biến RUNN™ của North Pole Engineering có cách tiếp cận hoàn toàn khác biệt: đo tốc độ di chuyển của thảm chạy. Đó chính là tốc độ chạy của bạn trên máy.

Cảm biến RUNN Smart Treadmill Sensor có thể được cài đặt trên bất cứ máy chạy bộ phổ thông nào, biến nó trở thành máy chạy bộ thông minh có thể chơi Zwift Running ngay lập tức.

Ưu điểm của RUNN™ là bạn chỉ cần lắp đặt và cân chỉnh 1 lần duy nhất. Sau đó mọi thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng mà không phải cân chỉnh lại.

Trong khi đó nếu nhiều người dùng chung dùng FootPod, đồng hồ, mỗi lần chạy bạn cần phải cân chỉnh lại thiết bị mới bảo đảm thông số chính xác. Lý do vì mỗi người có cadence và stride length khác nhau.

[Zwift Running] Đánh giá NPE Runn… Smart Treadmill Sensor – Giải pháp hoàn hảo cho chạy bộ trên Zwift

5. Ứng dụng RunCline / Qdomyos-Zwift

[Cập nhật tháng 07/2021]

Với những bạn đang sử dụng máy chạy bộ Domyos của Decathlon (T900C, T540C, Intense Run), hoặc các dòng máy chạy bộ được trang bị kết nối Bluetooth, hãy tham khảo thử hai ứng dụng RunCline và Qdomyos-Zwift. Cả hai ứng dụng này sẽ giúp bạn kết nối máy chạy bộ với Zwift mà không cần mua thêm bất cứ cảm biến / footpod nào cả.

Xem chi tiết giới thiệu bên dưới nhé

• Qdomyos-Zwift – Ứng dụng kết nối máy chạy bộ, máy đạp xe với Zwift / Rouvy / RGT Cycling
• [Zwift Running] RunCline – Ứng dụng kết nối máy chạy bộ Decathlon Domyos với Zwift (không cần thêm cảm biến, phụ kiện ngoài)

6. Đồng hồ Coros

[Cập nhật tháng 01/2022]

Từ tháng 01/2022, đồng hồ Coros đã được cập nhật firmware mới hỗ trợ tính năng Virtual Run tương tự như bên Garmin. Các dòng đồng hồ Coros có thể kết nối với Zwift:

• Coros Vertix 2
• Coros Vertix
• Coros Apex Pro
• Coros Pace 2

Tham khảo thêm bài viết chia sẻ trải nghiệm Zwift Running với đồng hồ Coros Pace 2 dưới đây

Trải nghiệm tính năng Virtual Run trên đồng hồ Coros Pace 2: chơi Zwift Running ngon lành!

III. Chọn thiết bị nào?

Nếu bạn đã có sẵn một trong những thiết bị kết nối Zwift kể trên (FootPod, đồng hồ Garmin, giày Under Armour), chỉ cần mua thêm máy chạy bộ về nhà là xong. Hoặc đem thiết bị ra bất kỳ phòng gym nào, kết hợp với iPhone / iPad là có thể chạy trên Zwift ngay.

Nếu bạn đầu tư từ đầu, việc lựa chọn thiết bị chơi Zwift Running sẽ phức tạp hơn. Nó không chỉ tùy thuộc vào hầu bao mà còn bị ảnh hưởng bởi thói quen tập luyện, du lịch của bạn.

Mình chia cấp độ chơi Zwift Running ra làm 4 tầng lớp. Tham khảo xem bạn thuộc tầng lớp nào để lựa chọn phù hợp.

1. Tui là đại gia!

Đã là đại gia thì tiền bạc không thành vấn đề. Sắm ngay Smart Treadmill tương thích với Zwift, không phải lo nghĩ!

Hai dòng máy AirRunner của Assault Fitness và MyRun của TechnoGym theo mình thấy là hấp dẫn nhất. Mua về bảo đảm chạy nhanh ngay!

2. Sống tiết kiệm

Nếu bạn cần một bộ sản phẩm chơi Zwift Running tiết kiệm nhất, dưới đây là sự lựa chọn cho bạn:

• Máy chạy bộ Decathlon RUN100E – Giá 10.995.000đ
• Zwift RunPod – Giá $39.99 ~ 1.000.000đ

Tổng chi phí ~12.000.000 cho 1 combo máy chạy bộ chơi Zwift ngay tại nhà. Ngon, bổ, rẻ!

3. Thích đi đây đó

Nếu bạn thường xuyên đi công tác / du lịch và tập luyện chạy bộ trong phòng gym của khách sạn, hãy chọn lựa FootPod bởi tính cơ động của nó. Chỉ cần gắn lên giày là có thể chơi Zwift trên bất cứ máy chạy bộ nào.

Nếu bạn đang có ý định mua mới hoặc nâng cấp đồng hồ chạy bộ, hãy chọn các đồng hồ trong danh sách hỗ trợ Zwift phía trên. Giờ bạn có thể vừa tung hoành ngoài đường lẫn trong thế giới ảo của Zwift.

4. An phận tại nhà

Nếu chạy bộ trong nhà là ưu tiên của bạn, combo máy chạy bộ + cảm biến RUNN là sự lựa chọn tối ưu nhất để chơi Zwift. Chi phí cho cả bộ tầm khoảng 20 triệu.

Dưới đây là bộ sản phẩm mình đang sử dụng:

• Máy chạy bộ Decathlon T900C – Giá 16.995.000
• Cảm biến RUNN Smart Treadmill Sensor – Giá 3.490.000

Cảm biến RUNN chỉ mất 5′ cài đặt và cân chỉnh một lần duy nhất. Sau đó mình chẳng cần bận tâm đến nó nữa. Mình và vợ có thể leo lên máy chạy bộ bất cứ lúc nào, RUNN sẽ tự động kết nối với Zwift và luôn bảo đảm thông số chính xác.

View this post on Instagram

A post shared by Yêu Chạy Bộ (@yeuchaybo)

Tham khảo bài viết giới thiệu và đánh giá chi tiết cảm biếN RUNN Smart Treadmil Sensor bên dưới nha:

[Zwift Running] Đánh giá NPE Runn… Smart Treadmill Sensor – Giải pháp hoàn hảo cho chạy bộ trên Zwift

Chúc bạn sớm có mặt trên Zwift Running!