Lên giáo án chạy bộ với Nike+ Coach

Nike+ Running là một trong những ứng dụng chạy bộ phổ biến nhất và cũng là ứng dụng yêu thích nhất của mình. Tuy nhiên, ứng dụng này có một thiếu sót là không có phần lên giáo án tập luyện để giúp người dùng chinh phục các thử thách 5k, 10k,… Bạn phải sử dụng một ứng dụng khác để lên kế hoạch, ví dụ như My Asics.

Để khắc phục yếu điểm này, bản cập nhật 4.5 ra mắt đầu năm nay của Nike+ Running đã giới thiệu thêm Nike+ Coach, một tính năng mới giúp những người yêu chạy bộ lên giáo án tập luyện cho 4 cự ly quen thuộc: 5K, 10K, Half Marathon và Marathon, chia ra ba trình độ khác nhau: mới bắt đầu, trung bình và nâng cao. Tính năng này được xây dựng dựa trên kinh nghiệm huấn luyện của Nike và bí quyết từ các vận động viên hàng đầu, là một sự bổ sung hoàn hảo giúp Nike+ Running trở thành một ứng dụng chạy bộ hoàn hảo.

Tải ứng dụng Nike+ Running

Nike+ Coach là một phần của ứng dụng Nike+ Running. Để sử dụng tính năng này, trước hết bạn phải tải Nike+ Running trên điện thoại

Hướng dẫn sử dụng Nike+ Coach

Để tạo một giáo án chạy bộ mới, bạn truy cập phần Nike+ Coach sau khi mở Nike+ Running lên.

Chọn Start A Program để bắt đầu một giáo án chạy bộ mới. Có 4 lựa chọn bạn: 5K, 10K, Half Marathon và Marathon. Mình chọn Half Marathon làm ví dụ

Tiếp theo bạn cần nhập thông tin giải chạy và ngày thi đấu mà bạn đang hướng đến. Bạn cũng có thể để trống nếu bạn không có ý định tham gia giải chạy nào mà chỉ để cải thiện khả năng.

Sau khi nhấn Start Program, giáo án chạy bộ của bạn đã sẵn sàng và bạn có thể bắt đầu tập luyện theo hướng dẫn của Nike+ Coach

Việc còn lại của bạn là siêng năng chăm chỉ chạy bộ theo giáo án đã đặt ra. Nike+ Coach có tính năng thông báo nhắc nhở hàng ngày nên bạn không cần phải lo lắng mình sẽ quên bài tập, trừ khi bạn cố ý lười biếng.

Chúc các bạn chinh phục được các thử thách và vượt lên chính mình để thêm yêu chạy bộ mỗi ngày.