[Tổng kết tuần] Tuần này có gì mới: Hamster trở lại, GEL-Kayano 23 lên sóng

Tuần này, hamster đã trở lại sau hơn 1 tháng ham ăn, ham ngủ. Chính thức bắt đầu tập luyện nghiệm túc, tăng tốc đến HCMC Run 2017.

Hamster trở lại

Giáo án của mình bắt đầu bước vào giai đoạn tăng cự ly (Going Further) nên thử thách tuần này khá khó nuốt: 5K – 12K – 5K. Từ đầu tháng 11 đến giờ mình chưa có buổi chạy nào trên 10K cả nên mới nhìn đã thấy ngán.

Mình không chạy đúng theo giáo án 100% mà chỉnh lại. Do thứ sáu đi đá banh nên mình không muốn chạy 12K vào thứ năm. Do đó mình chỉnh lại thứ 5 chỉ chạy 5K. Hai buổi chạy dài được phân bố vào thứ ba và chủ nhật.

https://www.instagram.com/p/BNqGDkmgiRk/?taken-by=yeuchaybo

Tuần này mình quay lại địa điểm quen thuộc – Dinh Thống Nhất để trải nghiệm lại cảm giác làm hamster quay vòng, quay vòng. Vừa để quen với cảm giác chạy ngoài đường, vừa để luyện tinh thần chiến đấu.

Không còn cảnh đẹp, đường đẹp. Không còn lá mùa thu Nhật Bản nữa. Chỉ còn vỉa hè lát gạch đã cũ, thường xuyên bị lấn chiếm bởi đàn xe máy leo lề vô ý thức. Mỗi vòng 1.4K cứ thế mà quay. Chán lắm nhưng phải ráng quay để hoàn thành mục tiêu. Chỉ cần vượt qua được thử thách tinh thần ở Dinh Thống Nhất là có thể đi chạy ở bất kỳ cung đường nào khác.

Hôm nay chủ nhật trời mưa rả rích từ sáng sớm đến chiều vẫn chưa hết. Ra đường chạy không ổn lắm nên mình chui vô gym chạy cho an toàn. Tiếp tục một thử thách tinh thần khác.

Bất kỳ cự ly nào trên 10K chạy trên máy đều là cực hình. Bất khả kháng lắm mình mới chạy cự ly dài trên máy. Cũng may hôm nay có trận đá banh trực tiếp nên vừa chạy vừa xem đỡ chán. Sau hơn 1 tiếng chiến đấu, cuối cùng mình cũng hoàn thành mục tiêu trong tuần.

https://www.instagram.com/p/BN32rvKg0f4/?taken-by=yeuchaybo

Bài viết mới

Nếu bạn đang thắc mắc mình tạo các tấm hình Instagram đăng ở trên bằng cách nào thì mình đã chuẩn bị sẵn bài viết hướng dẫn:

Hướng dẫn Nike+ Run Club – Chia sẻ thành tích tập luyện lên Instagram, Facebook,…

Hôm qua có tí thời gian rãnh nên mình lôi đám giày Asics GEL-Kayano ra chụp hình, viết bài chia sẻ đến mọi người. Hơn 2 tháng rồi chưa có cập nhật giày mới trên blog, chắc là có nhiều bạn đang trông ngóng lắm.

Bài viết đầu tiên về Kayano 23 đã lên sóng: Trên chân Asics GEL-Kayano 23 – [Phần 1] Hàng nóng từ Nhật Bản

Trên chân Asics GEL-Kayano 23 – [Phần 1] Hàng nóng từ Nhật Bản

Bài viết [Phần 2] Kayano 23 vs. Kayano 22 đang được hoàn thiện và sẽ được lên sóng trong vài ngày nữa. Các bạn nhớ đón xem nha.

Bài viết tổng kết nhanh đến đây là hết. Đến giờ đi ngủ rồi. Hẹn gặp lại vào tuần sau!