Tổng kết thành tích 2020 qua lăng kính Year in Sport của Strava

Đến hẹn lại lên mỗi dịp cuối năm, Strava vừa mới mở lại tính năng Year in Sport, bảng tổng kết thành tích tập luyện trong năm được cá nhân hóa dành riêng cho mỗi vận động viên. Có thể bạn đã thấy chiến hữu của mình chia sẻ bảng thành tích này trên mạng xã hội hay trên blog cá nhân, nhưng chưa biết làm sao để truy cập thông tin của mình.

Dưới đây là các bước giúp bạn tạo ra bảng tổng kết thành tích tập luyện trong năm 2020 qua lăng kính Year in Sport của Strava.

Truy cập Year in Sport

Tính năng Year in Sport chỉ có thể được xem trên điện thoại, không thể truy cập khi đăng nhập vào Strava trên máy tính. Do đó bạn cần phải cài ứng dụng Strava trên điện thoại và đăng nhập vào ứng dụng.

• 

• 

• 

• 

Bảng tổng kết sẽ có sự khác biệt đôi chút tùy thuộc vào bạn đang sử dụng tài khoản miễn phí (Free) hay trả phí (Premium). Tài khoản Free sẽ có 11 trang, còn tài khoản Premium sẽ có thêm 4 trang sau:

• Most Active Time of The Day: Thời gian tập luyện chăm chỉ nhất trong ngày
• Average Pace: Pace chạy trung bình trong năm
• Average Speed: Tốc độ đạp trung bình trong năm
• Achievements: Thành tích PR trong năm

Thành tích của chủ blog

Dưới đây là tổng kết thành tích của mình trong năm 2020 tính đến thời điểm viết bài này (21/12/2020). Còn lại 10 ngày chắc cũng không thêm được bao nhiêu km nên cứ xem như đây là thành tích của năm 2020 luôn.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Còn đây là 4 trang bonus thêm khi sử dụng tài khoản Premium. Mình vừa mới đăng ký dùng thử miễn phí Strava Premium trong 2 tháng để xem thống kê của Premium có gì đặc biệt.

• 

• 

• 

• 

Tổng kết thành tích bằng chữ tiếng Việt cho dễ hiểu:

1. Số ngày cày bừa trong năm: 272 ngày (chắc sẽ còn tăng lên đến 280 từ giớ đến hết năm).
2. Phân bổ tập luyện: 40% chạy – 38% đạp – 20% bơi – 2% còn lại chưa nhớ ra là gì
3. Tổng thời gian tập luyện: 265 giờ. Trong đó đỉnh cao là hồi tháng 4 bị nhốt trong nhà với hơn 34 giờ.
4. Tổng cự ly: 4630km
5. Buổi tập có cự ly dài nhất: 71km trong một buổi Zwift’s MeetUp hồi tháng 4.
6. Tổng độ cao chinh phục trong năm: 35.413m. Đa số được góp bởi các buổi đạp leo núi trên Zwift
7. Leo trèo nhiều nhất trong 1 hoạt động: 2.032m ở Dalat Ultra Trail 2020.
8. Kudo: nhận 4735 kudo, trong khi chỉ cho 93 kudo. Mình keo kiệt quá!
9. Nhận Kudo nhiều nhất: buổi đạp Zwift – L’Etape du Tour Stage 2
10. Hình ảnh nổi bật: chính là hình ảnh của ba giải chạy duy nhất mình tham gia trong năm 2020: HCMC Marathon 2020 – VTM 2020 – Dalat Ultra Trail 2020
11. Thời gian siêng năng nhất trong ngày: 15:00 – 16:00
12. Pace chạy trung bình: 6:31/km
13. Tốc độ đạp trung bình: 28 km/h
14. Thành tích cá nhân: gom được 1.133 huy chương PR
15. Số buổi chạy trong năm: 169

Bảng thống kê này sẽ được cập nhật tự động cho đến ngày cuối năm. Do đó đừng lo Strava sẽ bỏ sót các buổi tập cuối cùng của bạn trong năm 2020. Cứ ráng cày thiệt nhiều trong 2 tuần cuối năm và kiểm tra lại lần cuối vào ngày đầu năm 2021 để xem lại toàn bộ thành tích của mình trong năm 2020 bạn nhé.

---

Hướng dẫn Strava

Nếu bạn chưa sử dụng Strava thì hãy bắt đầu sử dụng từ bây giờ để dể đến cuối năm 2021 có thể xem lại bảng phong thần của mình. Tham khảo bài hướng dẫn bên dưới để biết cách bắt đầu với Strava

Hướng dẫn Strava – [Phần 1] Tạo tài khoản và cài đặt ứng dụng