Strava – Nền tảng quản lý thành tích tập luyện đa năng

Cách đây 2 năm mình đã từng chia sẻ bài viết “Các ứng dụng chạy bộ phổ biến nhất” gồm có: Nike+ Running, Runkeeper, Endomondo và Zombies, Run! 2. Khi đó Strava vẫn còn là cái tên mới mẻ với cộng đồng chạy bộ trong nước, người dùng chủ yếu là các cua rơ xe đạp.

Với các tính năng hữu ích liên tục được cải tiến bên cạnh giao diện thân thiện dễ sử dụng, Strava hiện nay đã trở thành một trong những nền tảng tập luyện được yêu thích nhất ở Việt Nam và trên toàn thế giới. Không còn giới hạn phục vụ cộng đồng xe đạp, Strava đã mở rộng thành một công cụ đa năng, hỗ trợ quản lý thành tích tập luyện cho cả runner (chạy bộ), swimmer (bơi lội) và nhiều môn thể thao khác.

Cùng tìm hiểu về Strava và những tính năng tuyệt vời của nền tảng này để hiểu rõ hơn tại sao Strava trở thành công cụ quản lý tập luyện được yêu thích nhât của cộng đồng vận động viên trên thế giới nha các bạn.

Giới thiệu Strava

Được ra mắt năm 2009, Strava khởi đầu là một nền tảng quản lý thành tích tập luyện dành cho các cua rơ xe đạp. Đến năm 2011, nền tảng được mở rộng ra thêm nhiều môn thể thao khác trong đó có chạy bộ. Hiện nay, Strava trở thành nền tảng quản lý tập luyện đa năng, hỗ trợ rất nhiều các môn thể thao:

• Chạy bộ – Đi bộ
• Đạp xe
• Bơi lội
• Trượt tuyết
• Trượt ván
• Lướt sóng
• Đua thuyền
• Crossfit
• Leo núi đá (rock climbing)
• Lướt sóng đứng (stand up paddling)
• Các môn bài tập gym (elliptical, stair-stepper, weight training, yoga, workout)

Cái tên Strava được lấy từ tiếng Thuỵ Điển của từ “Strive” trong tiếng Anh, nghĩa là khát khao nỗ lực vươn lên để chứng tỏ giá trị của bản thân.

https://vimeo.com/82316652

Strava được xem là mạng xã hội dành riêng cho các vận động viên. Đến tháng 3/2015, Strava đã có hơn 1 triệu thành viên tích cực (thường xuyên cập nhật thành tích) trong đó có hơn 200.000 thành viên Premium (Tham khảo: Markslavonia)

Đăng ký tài khoản Strava

Các tính năng nổi bật của Strava

Là một nền tảng quản lý thành tích tập luyện và thi đấu đa năng, Strava được trang bị đầy đủ các tính năng để phục vụ mọi nhu cầu đo đạc, thống kê của vận động viên. Bên cạnh các tính năng cơ bản như GPS, thống kê thành tích tập luyện theo thời gian, dưới đây là các tính năng mình đánh giá cao ở Satra

Tương thích với nhiều thiết bị

Bên cạnh ứng dụng điện thoại (iPhone & Android), Strava hỗ trợ đồng bộ thành tích với rất nhiều các thiết bị như đồng hồ GPS, thiết bị đo nhịp tim, footpod,…Gần như tất cả các hãng sản xuất đồng hồ GPS đều tương tích với Strava: Garmin, Polar, Suunto, Timix, Fitbit,…Và tất nhiên không thể thiếu các sản phẩm của TomTom.

Hướng dẫn đồng bộ thành tích từ đồng hồ TomTom lên Runkeeper, Nike+, Strava,…

Tham khảo danh sách thiết bị GPS được hỗ trợ bởi Strava:

Thiết bị GPS được hỗ trợ bởi Strava

Cộng đồng sử dụng đông đảo

Cách đây khoảng 1-2 năm, khi lựa chọn nền tảng quản lý thành tích chạy bộ, đa số mọi người sẽ nghĩ đến Runkeeper và Endomondo vì đây là hai nền tảng được sử dụng nhiều nhất ở Việt Nam: Runner trong miền Nam chọn Runkeeper còn ngoài Bắc chủ yếu dùng Endomondo. Bản thân mình trước đây cũng dùng Runkeeper bên cạnh nền tảng Nike+ quen thuộc.

Nhưng hiện nay đa số runner trong các nhóm chạy bộ mình biết đều đã và đang dần chuyển sang dùng Strava. Trên Strava hiện nay đã có đầy đủ các group chạy: Sunday Running Club, Vietrunners, Long Distance Runner,… Mình cũng mới mở một group Yêu Chạy Bộ trên Strava, các bạn nào đang dùng hoặc có ý định chuyển sang dùng Strava thì nhập hội chạy chung cho vui nhé

Tham gia group Yêu Chạy Bộ – Strava

Mạng xã hội thu nhỏ

Như đã chia sẻ trong phần giới thiệu ở trên, Strava chính là một mô hình mạng xã hội thu nhỏ y hệt như Facebook. Strava mang đến khả năng tương tác cộng đồng tuyệt vời. Thành tích mới nhất của bạn bè, chiến hữu đều được hiển thị trực quan trên Dashboard của Strava. Thích Like hay Comment chém gió đều được, y hệt Facebook.

Runkeeper hay Endomodo cũng có tính năng tương tự, nhưng mình thích giao diện rộng rãi thoáng mát của Strava nhất. Hai thằng kia nhìn giao diện chật chội, xấu quá. 

So sánh thành tích Segments

Một trong những ưu điểm “ăn tiền” nhất của Strava so với các nền tảng khác là tính năng Segments. Strava sẽ so sánh thành tích chạy bộ của bạn trên một cung đường nhất định với thành tích của những người khác. Mỗi cung đường sẽ có một bảng thành tích riêng ghi rõ ai đang là người nhanh nhất, và bạn đang đứng ở đâu so với mặt bằng chung.

Ví dụ dưới đây là bảng thành tích của vòng chạy xung quanh Dinh Thống Nhất với tên gọi Lap of HCMC Reunification Palace

Mình đang đứng thứ 38/86 runner đã từng thực hiện cung đường trên. Phải cố gắng luyện để nâng thứ hạng lên từ từ mới được 

Strava Labs

Strava có một “phòng thí nghiệm” riêng để thử nghiệm các dự án mới với tên gọi Strava Labs. Mình có vô mò thử và thấy chức năng Heat Map (bản đồ nhiệt) khá thú vị

Bản đồ trên thể hiện tần suất “tập luyện” của cộng đồng Strava ở khu vực Đông Nam Á. Có thể thấy ở Việt Nam các hoạt động chủ yếu tập trung quanh 3 thành phố lớn: TP. Hồ Chí Minh Đà Nẵng, Hà Nội. Nếu so với các nước trong khu vực như Thái Lan, Malaysia, Singapore, thì nước mình vẫn còn mờ nhạt lắm.

Còn nhiều tính năng khác các bạn tự khám phá thêm nhé

Tham khảo Strava Labs

Strava Premium

Bên cạnh các tính năng cơ bản miễn phí vốn đã rất tuyệt vời cho nhu cầu sử dụng bình thường, Strava còn có thêm bản Premium trả phí với nhiều tính năng cao cấp hơn như giáo án tập luyện, các công cụ phân tích thống kê thành tích mạnh mẽ hơn, khả năng tường thuật trực tiếp Strava Live,…

Giá của gói Strava Premium là $6/tháng hoặc $59/năm. Các bạn nào quan tâm có thể thêm các tính năng của gói Premium theo link dưới đây

Strava Premium

Lời kết

Với vô số các tính năng tuyệt vời kể trên, thật khó có thể cưỡng lại tiếng gọi của Strava. Mình đã chuyển địa bàn hoạt động sang Strava, rất nhiều các runner khác cũng đã chuyển sang Strava. Còn chần chờ gì mà không chuyển qua Strava để giao lưu hả các bạn.

Tải ngay ứng dụng Strava cho điện thoại để sử dụng ngay từ hôm nay

Strava cho iOSStrava cho Android