Kí sự HCMC Marathon 2023 – Lập PR 21K mới, mừng 10 năm chạy bộ

Tuần trước mình đã ra lò kí sự Laan Ultra Trail 2022 sau hơn 1 năm chậm trễ. Hôm nay mình tiếp tục với bài kí sự HCMC Marathon 2023 – giải đấu đầu tiên mình tham gia trong năm 2023, nhưng đến cuối năm mới được chia sẻ lên blog.

1. Đôi dòng về HCMC Marathon

Ra mắt lần đầu tiên năm 2013, HCMC Marathon là một trong những giải chạy bộ có quy mô và bề dày lịch sử nhất trong nước. Có thể tự hào khoe rằng mình là một trong số ít những chân chạy đời đầu đã góp mặt ở HCMC Marathon từ mùa đầu tiên và vẫn còn gắn bó với giải cho đến nay.

Chỉ trừ năm 2019 do bận việc gia đình không tham gia, còn lại năm nào mình cũng ráng chen chân góp mặt tại giải. Tất cả các cự ly từ 5K, 10K, 21K, 42K đều đã từng chiến qua.

Các bạn có thể xem lại toàn bộ kí sự tham gia HCMC Run / HCMC Marathon của mình từ thuở sơ khai đến nay:

• HCMC Run 2013 – 10K (lúc này chưa có blog)
• HCMC Run 2015 – 21K *
• HCMC Run 2016 – 21K
• HCMC Marathon 2017 – 21K
• HCMC Marathon 2018 – 42K
• HCMC Marathon 2020 – 5K
• HCMC Marathon 2021 – 21K
• HCMC Marathon 2022 – 21K

* Không có năm 2014 do giải thay đổi thời gian tổ chức từ tháng 12/2014 qua tháng 1/2015 và giữ nguyên truyền thống tổ chức vào tháng 1 đến giờ.

HCMC Marathon 2023 là sự kiện đánh dấu 10 năm hình thành và phát triển của giải đấu. Đồng thời nó cũng đánh dấu hành trình 10 năm chạy bộ của mình. Vì thế, không thể không góp mặt để ăn mừng được!

2. Chuẩn bị cho giải

HCMC Marathon 2023 diễn ra trong khi mình đang cày chiến dịch IRONMAN 70.3 2023. Mình xem đây là một buổi chạy dài vui vẻ, nhằm tạo cảm hứng tập luyện cho năm mới. Mình chỉ muốn tận hưởng không khí đường đua, không đặt nặng thành tích, PR này nọ.

View this post on Instagram

A post shared by Yêu Chạy Bộ (@yeuchaybo)

Đồ nghề tham gia giải gồm áo YCB mới, quần 2XU Compression Tight quen thuộc và đôi giày Saucony Endorphin Elite.

Trên chân và đánh giá nhanh Saucony Endorphin Elite – Siêu thoáng, siêu bật, siêu nhiều lỗ

3. Tận hưởng đường đua

Sau 10 năm chinh chiến, đường đua HCMC Marathon đã trở nên quá quen thuộc với mình. Tuy nhiên, không vì thế mà mình cảm thấy nhàm chán. Mỗi cuộc đua luôn mang lại những trải nghiệm và kỉ niệm riêng.

Sau khi xuất phát, mình duy trì pace trung bình khoảng 5:10 trong 5km đầu tiên để thăm dò tình hình. Nếu cảm thấy ổn sẽ từ từ tăng tốc, chạy negative split để đạt thành tích tốt khi về đích. Còn xui xẻo có biến thì sẽ điều chỉnh cho phù hợp.

Trong 5km kế tiếp, mình vẫn duy trì nhịp độ cũ. Chiến thuật là giữ sức khi leo dốc cầu Phú Mỹ và sẽ bung sức khi đổ dốc.

Từ đoạn đổ dốc giữa cầu, mình bắt đầu tăng tốc. Pace trung bình của đoạn đổ dốc tăng lên 4:42. Từ lúc đó mình tiếp tục giữ guồng chân nhanh để duy trì pace luôn dưới mức 5:00 để thẳng tiến về đích.

Trong một ngày đẹp trời cùng tinh thần thoải mái, mình đã có màn thi đấu hoàn hảo khi về đích trong sự mãn nguyện với PR mới cho cự ly 21K.

Sau 2 năm lặn ngụp, cuối cùng mình đã lập được PR (Personal Record – Kỉ lục cá nhân) mới ở cự ly Half-Marathon: 01:46:04 ở giải HCMC Marathon 2023. Kỉ lục cũ là 01:50:28 được lập ở HCMC Marathon 2021.

Đây tiếp tục là một kết quả bất ngờ đối với bản thân mình. Bước vào giải đấu, mình không chịu bất kỳ áp lực thành tích nào, cũng không có kèo cá độ nào.

Mục tiêu tham gia chỉ là cố gắng hết sức mình và tận hưởng không khí đường đua. Đối thủ duy nhất trên đường chạy không ai khác mà là chính mình. It’s You vs You!

Thật vui khi mình đã có được một trong những màn thi đấu tốt nhất từ trước đến nay và lập được PR mới ở lần tổ chức thứ 10 của HCMC Marathon – giải đấu đã gắn bó với chặng đường chạy bộ của mình trong 10 năm qua.

Dưới đây là biểu đồ thống kê pace chạy của mình trong cuộc đua. Có thể thấy rõ chặng nửa sau của cuộc đua mình tăng tốc nhanh hơn hẳn so với nửa đầu. Chiến thuật negative split đã được triển khai thành công mỹ mãn.

Hẹn gặp ở HCMC Marathon 2024

HCMC Marathon 2024 sẽ mở ra 1 chương mới cho giải đấu khi đường đua được dời về trung tâm Sài Gòn. Không còn lo cảnh chật chội chen chúc trên cầu Phú Mỹ nữa!

Không khi nơi vạch đích ở đường Lê Duẩn hứa hẹn sẽ rất phấn khích và sôi nổi!

Hẹn gặp mọi người sau 3 tuần nữa nhé!