HCMC Run 2017 đang rất gần – Bạn đã sẵn sàng chưa?

Còn chưa đầy 1 tuần nữa, sự kiện chạy bộ được mong đợi nhất HCMC Run 2017 sẽ diễn ra. Bạn đã sẵn sàng ra trận chưa?

Giải năm nay HOT chưa từng thấy! Suất tham gia 10K và 21K hết sạch chỉ sau vài ngày mở đăng ký. Suất 42K sau đó cũng nhanh chóng được các runner chiếm gọn. Chủ nhật này hứa hẹn sẽ là một ngày hội thực sự cho cộng đồng chạy bộ Việt Nam nói chung và TP.HCM nói riêng.

Rút kinh nghiệm năm ngoái suýt không có vé tham gia do lười đăng ký, năm nay mình đã nhanh chóng xí phần ngay khi BTC cho đăng ký sớm Early Bird. Mình sẽ tham gia cự ly Half-Marathon còn vợ sẽ lần thứ hai góp mặt ở HCMC Run với cự ly 10K (lần đầu tham gia năm 2015 cự ly 5K).

Chắc chắn có không ít runner phải bỏ lỡ giải năm nay do chủ quan đăng ký trễ. Rất tiếc năm nay công ty mình không còn “quan hệ” với bên Pulse Active nữa nên không thể xin thêm suất bổ sung cho mọi người như đã làm năm ngoái.

Rút kinh nghiệm những giải sau nha mọi người. Nhớ đăng ký tham gia càng sớm càng tốt. Vừa được ưu đãi giá rẻ, vừa không lo bị ngồi nhà làm khán giả (ức chế lắm!)

Thông tin nhận Kit

Năm nay BTC có thêm tiết mục phạt tiền 100.000/kit nếu nhận kit trễ. Mọi người nhớ lịch để đi nhận BIB đúng giờ kẻo mất tiền oan nha:

• Thứ 6 (13/01/2017): 14h00 – 20h00
• Thứ 7 (14/01/2017): 09h00 – 20h00

Bạn nào không thu xếp được hai khung giờ trên thì chuẩn bị sẵn tiền phạt và đến nhật kit vào sáng sớm Chủ nhật, ngay trước giờ chạy: 02h30 – 04h00 (Chắc không ai muốn đến nhận Kit giờ này đâu nhỉ ?)

Địa điểm nhận Kit: Ngày hội khởi động – Warm-up day, 105 đường Tôn Dật Tiên, Phú Mỹ Hưng, Quận 7 [Đối diện Crescent Plaza]

Vậy là mình phải lặn lội từ Tân Bình sang quận 7 chỉ để nhận cái Kit. Chắc hôm đó tranh thủ dẫn Silk nhà mình qua đó chơi luôn.

Nhớ mang theo email xác nhận và giấy tờ tuỳ thân để đối chiếu nhé.

Chú ý hoạt động tuần cuối

Nên hạn chế các hoạt động “phá sức” trong giai đoạn nhạy cảm này nha mọi người. Giờ không phải lúc để luyện Long Run nữa, chỉ nên tập nhẹ vừa sức để ổn định thể lực, dành sức cuối tuần chiến đấu.

Bạn cũng nên hạn chế tối đa bia rượu, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ. Công sức tập luyện hàng tháng trời, cố gắng nhịn để cuối tuần tung bay trên đường chạy cho đẹp.

Bạn sẽ không muốn tham gia chạy bộ với các bụng ọc ạch hay toàn thân đau nhức do vừa mới bị bệnh đâu. Mình vừa mới đổ bệnh hồi tuần trước, cũng may có được tuần này để hồi phục. Nếu không chẳng biết vô giải sẽ chiến đấu ra sao với thân xác tàn tạ do tiêu chảy! ?

Đừng thử cái mới

Giờ cũng không phải là lúc để thử nghiệm đồ chơi mới, đặc biệt là các món ảnh hưởng trực tiếp đến việc thi đấu của bạn: giày, vớ và quần áo chạy.

Mình đã từng gặp vài người ghé shop mua giày mới để tham gia giải chạy diễn ra sau đó… 2 ngày! Đây là một sai lầm tai hại. Bất kỳ món đồ chơi mới nào sử dụng trong ngày thi đấu đều tiềm ẩn nguy cơ khiến bạn phải trả giá cho quyết định của mình.

Vì sao bạn nên hạn chế mang giày mới đi thi đấu hay đi chạy đường dài?

Tương tự, đừng thử bất kỳ cái gì mới trước và trong giải chạy.

• Đừng ăn cái gì mới coi chừng đau bụng.
• Đừng thử ba lô mới kẻo lại cảm thấy vướng víu khó chịu do chưa quen.
• Đừng thử vớ mới, quần áo mới.

Thứ duy nhất bạn có thể khai trương cho giải chạy là các món đồ chơi “có thì tốt, không có cũng chẳng sao”. Ví dụ: đồng hồ GPS, túi đeo hông, thắt lưng chạy bộ,…Còn lại hãy cứ trung thành với đôi giày, và trang phục thi đấu quen thuộc của bạn.

Hạn chế đi xe máy

Theo kinh nghiệm của mình, tốt nhất bạn nên đi taxi/UBER/Grab đến tham gia giải. Vì sao?

• Không phải vất vả tìm kiếm chỗ gửi xe. Dự kiến năm nay số lượng tham gia rất đông đảo. Nếu khâu gửi xe gặp trục trặc, dễ ảnh hưởng đến tâm lý trước giờ chạy.
• Không phải lo lắng chuyện giữ chìa khoá xe, thẻ xe. Đồ nghệ chạy bộ càng gọn nhẹ càng tốt.
• Trường hợp về đích bạn bị chuột rút, ngất xíu,…Xe máy sẽ trở thành kẻ thù của bạn. Lúc này ngồi xe hơi về nhà là sướng nhất để tự thưởng cho thành quả chiến đấu của mình.

Lựa chọn đồ chơi

Vào giải chạy, bạn nên hạn chế mang theo bên mình những thứ không cần thiết để tối ưu tốc độ. Nếu cần phải mang điện thoại, chìa khoá nhà, bạn nên sắm các món đồ chơi phù hợp để không làm phân tâm khi chạy.

Bạn có thể lựa chọn Armband (đeo trên tay) hay các loại thắt lưng chạy bộ (đeo quanh hông) tuỳ theo sở thích. Dưới đây là một vài sản phẩm được yêu thích nhất ở BH Sports

• Armband thể thao A003
• Armband cao cấp A006
• Thắt lưng chạy bộ 2 ngăn
• Thắt lưng chạy bộ iPhone

BTC chắc chắn sẽ có các vị trí cung cấp nước và thức ăn trên đường chạy. Tuy nhiên, nếu bạn nào cẩn thận muốn chuẩn bị nước điện giải chuyên dụng, các bạn có thể sắm các loại túi đeo hông có thể mang theo 1-2 bình nước.

• Túi đeo hông B009plus (kèm hai bình nước 250ml)
• Túi đeo hông B011
• Túi đeo hông B013
• Túi đeo hông B015 (kèm hai bình nước 170ml)
• Túi đeo hông B017 (kèm hai bình nước 250ml)

Bản thân mình thích gọn nhẹ nên chỉ dùng loại thắt lưng 2 ngăn, một bên để điện thoại chụp hình trên đường chạy, một bên để vài gói GEL. Vậy là đủ đồ nghề chiến đấu.

---

Chia sẻ vậy chắc cũng khá đủ ý rồi. Giờ đi ngủ để mai chạy sớm đây.

Chúc mọi người thi đấu thành công, đạt nhiều kỷ lục cá nhân mới ở HCMC Run 2017.