• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer

Yêu Chạy Bộ

Chia sẻ đam mê, kiến thức và kinh nghiệm chạy

  • Mới bắt đầu
    • Giáo án 5K
  • Blog
    • Giày và Phụ Kiện
    • Động lực
    • Tập Luyện
    • Nhật ký
  • Thông tin
    • Giải chạy bộ
    • Thuật ngữ chạy bộ
  • Giới Thiệu
    • Liên hệ
  • CLUB
  • Đăng Nhập
    • Đăng Ký
Sắm Đồ

Vì sao bạn nên hạn chế mang giày mới đi thi đấu hay đi chạy đường dài?

08/10/2015 by Thuận Bùi 3 Comments

Shares24FacebookPinLinkedInEmail

Đã là dân chạy thì chắc chắn ai cũng có sở thích sỡ hữu càng nhiều giày càng tốt. Đặc biệt mỗi lần có giày mới thì lại càng hưng phấn, càng có thêm động lực để tập luyện và thi đấu tốt hơn. Bản thân mình là một ví dụ điển hình: lần nào có giày mới cũng phấn khích lạ thường. Mới đây nhất khi vừa mới có giày Pegasus 32 là ngay lập tức mang ra chạy và chiến được PR 5K mới.

View this post on Instagram

My new 5K PR with #Nike #pegasus32 #yeuchaybo #ycb #findyourfast

A post shared by Yêu Chạy Bộ (@yeuchaybo) on Sep 8, 2015 at 5:55pm PDT

Nhiều người có thói quen để dành giày mới để dành cho các giải chạy lớn mang ra thi đấu cho xung. Tuy nhiên, đây là một thói quen sai lầm có thể dẫn đến những kết quả tiêu cực. Mang giày mới có thể giúp tinh thần phấn chấn hơn bội phần nhưng ngược lại bạn sẽ đối mặt nguy cơ rất lớn gặp vấn đề với đôi giày mới cóng còn thơm mùi keo của mình.

Ngay cả khi trước đó bạn đã mang thử vài lần và không gặp vấn đề gì với đôi giày mới. Nhưng không có gì bảo đảm nó sẽ phục vụ hoàn hảo khi mang đi “chinh chiến”. Vì khi tham gia thi đấu, cự ly, tốc độ chạy của bạn sẽ khác biệt hoàn toàn so với khi tập luyện. Mọi vấn đề xấu nhất có thể xảy ra nếu bạn không có sự chuẩn bị kỹ càng.

Thử tưởng tượng cảnh bạn tham gia Half-Marathon hay Marathon và phát hiện đôi giày đang mang trên chân không phù hợp, khiến bàn chân đau đớn khó chịu trong từng bước chạy.

Bạn sẽ làm gì trong tình huống đó? Bỏ cuộc hay tiếp tục cắn răng hoàn thành cuộc đua?

Sự lựa chọn nào cũng sẽ khiến bạn hối hận vì đã lựa chọn sử dụng một đôi giày mới khi thi đấu.

Sự cố ở Berlin Marathon 2015

Tai nạn mới xảy ra gần đây với Eliud Kipchoge ở giải Marathon Berlin 2015 là một bài học đáng giá cho tất cả chúng ta về việc có nên mang giày mới đi thi đấu hay không?

Tham khảo thêm:  Nike Air Zoom Pegasus 35 có gì mới?
Eliud Kipchoge gặp vấn đề với đôi giày mới ở giải Berlin Marathon 2015 mới đây
Eliud Kipchoge gặp vấn đề với đôi giày mới ở giải Berlin Marathon 2015 mới đây

Eliud sử dụng đôi giày đang trong giai đoạn phát triển của Nike và sự cố xảy ra ở ngay những phút đầu tiên của cuộc đua. Không biết bằng cách nào mà miếng lót giày (sockliner) bình thường nằm ở dưới lòng bàn chân lại trượt ra khỏi vị trí và gần như sắp rớt ra ngoài.

Mặc cho sự khó chịu và đau đớn do đôi giày gây ra, vận động viên người Kenya vẫn xuất sắc giành chức vô địch với thành tích 2 giờ 04 phút. Tuy nhiên, Eliud đã thừa nhận rằng sự cố này đã khiến anh không thể tiến sát và nhiều khả năng phá kỷ lục Marathon hiện tại – 2 giờ 2 phút 57 giây được thiết lập tại giải Berlin Marathon này vào năm ngoái.

Giải thích cho sự cố trên, đại diện của Nike chia sẻ rằng: “Eliud đang thử nghiệm mẫu giày đua mới của Nike trong vài tháng vừa qua. Và với các đôi giày đang phát triển, thành phần nào của giày đều có thể hoạt động sai. Chúng tôi sẽ nhanh chóng nghiên cứu và rút kinh nghiệm từ sự cố đáng tiếc này.”

Tìm hiểu nguyên nhân

Các đôi giày chạy đua của Nike thường có lót giày mỏng, dán chết vào đế giày, khác biệt với các đôi giày chạy thông dụng (Nike Flyknit Lunar 3, Nike Free 4.0 Flyknit,…) sẽ có miếng lót tách rời tiện lợi cho việc vệ sinh, thay thế.

Miếng lót giày có thể tách rời trên giày chạy bình thường
Miếng lót giày có thể tách rời trên giày chạy bình thường

Vấn đề xảy ra đề trên đôi giày của Eliud có thể là do phần keo của miếng lót không đủ cứng, khiến nó bị bung ra trong khi chạy. Với dân chạy bình thường như mình và mọi người, chẳng bao giờ miếng lót có thể trượt được ra ngoài cả. Với các vận động viên chuyên nghiệp khi mà tốc độ và kỹ thuật chạy hoàn toàn khác, chỉ một lỗi nhỏ có thể dẫn đến hậu quả tai hại như trường hợp của Eliud.

Tham khảo thêm:  Mua giày chạy bộ: Coi chừng hàng giả, hàng dỏm!

Kinh nghiệm cá nhân

Thật ra thì mình cũng là người thích mang giày mới đi thi đấu. Lần đầu tiên là mang Nike Free Flyknit đi chạy HCMC Run 2013. May mắn là lần đó mình đã hoàn thành tốt cự ly 10K mà không bị gì. Sau đó đôi giày này đã bị cho về hưu do mang quá bó, quá đau chân.

Pegasus-32---ho-da

Mới gần đây, Nike Pegasus 32 được mình mang đi chạy giải Hồ Đá Trail ngay sau khi mang về chưa đến 1 tuần và chỉ qua 1 lần chạy thử 5K. Trong khi đó cự ly thi đấu là 14K trên địa hình trail mình chưa có kinh nghiệm chinh phục bao giờ. Một lần nữa mình may mắn không gặp bất kỳ sự cố đáng tiếc nào.

Nghĩ lại thấy mình cũng liều! Mai mốt chắc không dám mang giày mới đi chạy giải kiểu này nữa.

Lời kết

Có giày mới ai mà chẳng thích, nhưng nhớ đừng đem ra đi thi đấu liền nha các bạn. Có thể chúng ta không bao giờ gặp trường hợp hi hữu như trên nhưng sẽ luôn tìm ẩn những rủi ro khác.

Với đôi giày mới, luôn bảo đảm bạn có thời gian thích nghi từ từ để làm quen. Đừng ham hố mà mang giày chiến liền vài chục km, đến lúc bị đau chân thì đừng đổ thừa do giày nhé.

Tương tự, đừng thử bất kỳ cái gì mới trước và trong giải chạy.

  • Đừng ăn cái gì mới coi chừng đau bụng.
  • Đừng thử ba lô mới kẻo lại cảm thấy vướng víu khó chịu do chưa quen
  • Đừng thử vớ mới, quần áo mới.

Tốt nhất mỗi khi đi thi đấu hay đi chạy đường dài cứ nhắm hàng cũ mà xài nhé. Đừng ham hàng mới (giống mình) lỡ có sự cố thì đáng tiếc lắm.

Bài viết cùng chủ đề

Chiêm ngưỡng hình ảnh Nike Flyknit Lunar 3 sắp được ra mắt vào tháng 2/2015

[Tuần 3] Tập luyện chinh phục 21K - Hoàn thành giai đoạn 1

5 địa chỉ massage lành mạnh phục hồi sức khoẻ ở TP.HCM

Adidas - Gã khổng lồ đến từ Đức

Hướng dẫn VeloGraphic - Ứng dụng chia sẻ thành tích bằng ảnh mới toanh

Khi runner đổ bệnh: trúng gió và tiêu chảy


Shares24FacebookPinLinkedInEmail

Category iconGiày chạy bộ,  Thi Đấu

Thuận Bùi

About Thuận Bùi

Yêu chạy bộ, mê đá banh, khoái gái đẹp.
Thích đi du lịch, ghiền ăn uống, ghét cà phê

3
Tham gia thảo luận

avatar
2 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
Thuận BùiTôn thất ToànNguyễn Quốc Bảo Recent comment authors
avatar
mới nhất cũ nhất được bình chọn nhiều nhất
Tôn thất Toàn
Khách
Tôn thất Toàn

Tôi chạy luyện tập khoảng 10 dặm, không biết vô chạy cự ly 21k có nổi không đây

Bạn cần phải đăng nhập để vote0Bạn cần phải đăng nhập để vote  Trả lời
11/01/2017 12:03 Chiều
Thuận Bùi
Chủ Xị
Thuận Bùi

10 dặm tương đương với 16km. Nếu chạy quen cự ly này thì vô giải chạy 21K vô tư anh ơi. Bình thường em chỉ chạy 10-12K, lâu lâu mới có 1-2 lần lên được 17-18K. Vậy mà vẫn ra chiến vô tư thôi. Sớm muộn cũng sẽ về đích mà 🙂

Bạn cần phải đăng nhập để vote0Bạn cần phải đăng nhập để vote  Trả lời
12/01/2017 3:29 Chiều
Nguyễn Quốc Bảo
Thành Viên
Nguyễn Quốc Bảo

Giống hồi em mới tậu đôi Adidas mới về chạy cũng bị đau chân, khó chịu nhưng mấy bữa sau là quen ngay. Hồi đó cũng may mà đọc bài viết của anh về giày mới nên cũng chỉ cho em nó chiến đấu với cự ly 5k thôi, chứ quất 10k chắc chết. =))

Bạn cần phải đăng nhập để vote0Bạn cần phải đăng nhập để vote  Trả lời
09/10/2015 10:31 Sáng

Footer

Yêu Chạy Bộ

Hãy chạy theo cách của bạn

Danh mục bài viết

RSS CLUB

  • Kết quả chương trình quà tặng sinh nhật YÊU CHẠY BỘ 5 tuổi
  • Đăng ký tham gia chương trình quà tặng sinh nhật YÊU CHẠY BỘ 5 tuổi
  • Kết quả chương trình quà tặng sinh nhật YÊU CHẠY BỘ 5 tuổi
  • Tư vấn giày chạy bộ
  • Tư vấn giày chạy bộ
Life is a box of cholate. You never know what you gonna get. Return to top
wpDiscuz
Share this ArticleLike this article? Email it to a friend!

Email sent!