Sau khi hoàn thành giáo án TT-Tune Up lần hai, mình đang tự thưởng cho bản thân khoảng thời gian thư giãn. Các bài tập được duy trì ở cường độ trung bình – nhẹ chủ yếu nhằm mục đích thư giãn, giúp cơ bắp hồi phục sau nhiều tuần liên tục phải chịu dựng cái bài tập hành xác cực nặng.
![[2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới - tong ket tuan w42 43 2021](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2021/11/tong-ket-tuan-w42-43-2021.png "[2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới 1")
Trở lại hồ bơi
Sau 5 tháng ngắt quãng, mình đã quay trở lại hồ bơi từ tuần W42 để làm quen trở lại cảm giác quạt nước. Mình thường chọn đi bơi vào đầu giờ chiều cho vắng, đỡ phải tụ tập đông người.
![[2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới - ho boi sala](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2021/11/ho-boi-sala.jpg "[2021] Tổng kết tuần W42-43: Làm quen với bình thường mới 2")
Trải nghiệm “tập lại từ đầu” đúng là quá khó:
- Tay chân lọng ngọng, quên hết kỹ thuật.
- Càng bơi càng đuối,thở không nổi.
Có lẽ cần ít nhất vài tháng mình mới tìm lại cảm giác bơi và nâng cao thể lực lại như trước. Chẳng có gì phải vội vã, tận hưởng niềm vui được vẫy vùng trong nước trước đã!
Nghiên cứu Wahoo SYSTM
Thời gian gần đây mình đang tập trung nghiên cứu nền tảng tập luyện mới – Wahoo SYSTM. Mình đã chia sẻ trải nghiệm đạp xe với nền tảng này trong bài viết mới nhất:
Trong các bài viết sau, mình sẽ tiếp tục chia sẻ trải nghiệm chạy bộ, chạy bộ, bơi lội,… với Wahoo SYSTM.
Trải nghiệm giày mới
Trong suốt thời gian giãn cách xã hội vừa qua, mình chỉ sử dụng đôi Nike Free Rn cho các buổi chạy trên máy. Không có hứng trải nghiệm thử giày mới.
Từ tuần trước, mình mới bắt đầu lục lọi đống giày mới đã bị ngó lơ bấy lâu nay. Hai em được khai chân đầu tiên là: Nike React Miler và Saucony Ride. Hy vọng mình sẽ thu xếp thời gian viết bài chia sẻ trải nghiệm sớm.
Ngoài ra còn có thêm đôi giày Saucony Speed 2 của vợ cũng được dự tính sẽ được lên sóng sớm để mọi người tham khảo.
Hẹn gặp lại!
Các bài viết cùng từ khoá tổng kết tuần
- [2021] Tổng kết tuần 11 & 12 – Bye bye DLUT, luyện thói quen dậy sớm, đạp xe 135km,…
- [2021] Tổng kết tuần W13-14 – Chuẩn bị cho Tri-Factor Vietnam
- [2021] Tổng kết tuần W18 – Tìm động lực mới, hành xác cuối tuần
- [2021] Tổng kết tuần W21 – Trốn trong pain-cave, ở nhà cho an toàn
- [2021] Tổng kết tuần W26 & W27 – Tự tìm thú vui mùa dịch: tự cạo đầu, chăm sóc cây, xem EURO …
![[Tổng kết tuần] Tuần này có gì vui: lần đầu đi bơi Hồ Rạch Miễu, chạy ít lại, bơi nhiều hơn,…](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2016/08/Tong-ket-tuan-calendar-768x513.jpg "[Tổng kết tuần] Tuần này có gì vui: lần đầu đi bơi Hồ Rạch Miễu, chạy ít lại, bơi nhiều hơn,... 5")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 14] Đầu tuần bết bát, cuối tuần gỡ gạc](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/ironman-2019-tuan-14-768x480.jpg "IM 70.3 2019 - [Tuần 14] Đầu tuần bết bát, cuối tuần gỡ gạc 6")
![Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2022 – [Phần 2] Bơi và đạp dưới mưa thật sướng](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/05/ironman-70-3-vietnam-2022-dap-4-768x512.jpg "Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2022 - [Phần 2] Bơi và đạp dưới mưa thật sướng 7")
![[2024 W35-36] Bơi – chạy – đá banh đều chân, các giải chạy toang vì bão lũ](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2024/09/tong-ket-tuan-2024-w35-36-768x361.png "[2024 W35-36] Bơi - chạy - đá banh đều chân, các giải chạy toang vì bão lũ 8")
