[2025 W43-47] Tận hưởng mùa thu, tập chạy chăm chỉ, sẵn sàng đón đông

Ui! Mới đó mà đã hơn 1 tháng mình không có cập nhật gì mới trên blog. Tiết trời mùa thu những tuần qua đang mát mẻ siêu lý tưởng nên cuối tuần nào mình cũng dẫn cả nhà ra ngoài dạo chơi, khám phá. Chẳng còn chút thời gian rãnh nào dành cho việc viết blog cả!

Dù rất muốn quay trở lại với lịch trình viết blog chăm chỉ như giai đoạn cách đây 2-3 năm, nhưng tình hình hiện tại không dễ chút nào. Từ đầu tháng 7, mình đã quay trở lại đi làm nhân viên, sau nhiều năm tự do bay nhảy thích gì làm đó. Quỹ thời gian rãnh trở nên eo hẹp hơn bao giờ hết.

Việc xoay xở giữa trách nhiệm gia đình, mục tiêu tập luyện cá nhân và việc học tiếng Nhật thật sự đã lấy đi gần như toàn bộ quỹ thời gian của mình. Bởi vậy, thời gian dành cho việc viết blog ngày càng teo tóp. Không chỉ blog Yêu Chạy Bộ này mà còn blog cá nhân Thuanbui.me của mình đều đang thoi thóp như nhau. Blog Thuanbui.me thậm chí còn chưa có bài viết nào mới trong 6 tháng vừa qua.

Hôm nay thứ hai đầu tuần nên cố gắng thu xếp chút thời gian ngồi tổng kết lại hoạt động trong 5 tuần vừa qua để chia sẻ với mọi người.

1. Tận hưởng mùa thu

Lý do chính khiến mình lười biếng viết blog trong cả tháng qua là vì cuối tuần nào cũng bận rộn dẫn cả nhà đi tham quan khám phá. Khắp nơi nơi cây lá đang chuyển màu đỏ rực, khung cảnh quá xinh đẹp để có thể bỏ qua.

Cách đây 2 tuần cả nhà mình đã có 1 chuyến đi chơi xa 2 ngày 1 đêm ở Miyazu, khu vực phía bắc Kyoto. Đây là chuyến road trip đầu tiên kể từ khi gia đình dọn nhà xuống Osaka và trải nghiệm thực sự quá tuyệt vời.

Gia đình mình khởi hành lúc 7h sáng thứ bảy từ Kashiwara, Osaka. Sau hai tiếng, địa điểm dừng chân đầu tiên là Arashiyama, Kyoto – một trong những địa điểm nổi tiếng nhất ở Kyoto với rừng tre bamboo chỉ thấy người, không thấy tre.

Dĩ nhiên gia đình mình không dại gì đâm đầu vào khu vực đông đúc đó. Cả nhà dừng chân ở công viên bên bờ sông, tận hưởng khung cảnh sông núi, rồi sau đó tiếp tục hành trình.

Từ Arashiyama, mình lái xe thêm hai tiếng nữa đến Fukuchiyama, một thành phố nhỏ lọt thỏm giữa các dãy núi ở Kyoto. Cả nhà ăn trưa, nghỉ ngơi rồi đi xe thêm 1 tiếng nữa đến Mercure Kyoto Miyazu Resort & Spa. Resort nằm trên một ngọn đồi với view nhìn ra vịnh quá đẹp

Sau khi nhận phòng, mình ngay lập tức xỏ giày đi chạy. Phải tranh thủ chạy ngay trong buổi chiều khi thời tiết đang ấm áp (~15C), đợi đến sáng hôm sau sẽ lạnh hơn rất nhiều (~8 – 10C).

Ngày đầu tiên khép lại bằng bữa tối buffet ăn nhậu ngập mặt. Cả nhà ăn uống no căng rồi cùng nhau đi tắm onsen, và ngủ thật ngon tới sáng.

Sáng chủ nhật, sau khi ăn sáng, gia đình mình trả phòng sớm và ghé thăm Amanohashidate – một trong ba danh thắng đẹp nhất Nhật Bản (Nihon Sankei), bao gồm:

• Matsushima (Miyagi)
• Amanohashidate (Kyoto)
• Miyajima (Hiroshima)

Amanohashidate được biết đến với dải cát dài phủ đầy thông xanh, uốn cong vắt ngang vịnh Miyazu. Nhìn từ trên cao, khung cảnh này giống như một cây cầu tự nhiên nối hai bờ, nên nơi đây mới được đặt tên là Amanohashidate (天橋立), nghĩa là “cây cầu dẫn lên trời”.

Rời Amanohashidate, cả nhà thẳng tiến đến Ine Fishing Village. Quãng đường không quá xa, chạy xe khoảng 30 phút là đến. Càng đến gần Ine, cảnh vật hai bên đường càng yên bình với núi xanh, biển lặng và những mái nhà gỗ đặc trưng của vùng biển Kyoto.

Điểm ấn tượng nhất ở Ine là hàng dài funaya – những ngôi nhà thuyền dựng ngay sát mép nước, tạo nên khung cảnh thật độc đáo.

Sau bữa trưa ở Ine, cả nhà đã hơi đuối nên quyết định thẳng tiến về nhà, không la cà tham quan dọc đường như kế hoạch ban đầu nữa. Chuyến road trip đầu tiên của cả nhà đã kết thúc trong sự mãn nguyện của tất cả mọi người.

Tuần vừa rồi, gia đình mình tiếp tục ghé qua Nara để thăm các bạn nai dễ thương.

Ngoài ra, một trong những điểm đáng nhớ trong những tuần vừa qua là mình đã tìm ra được một nhà hàng Việt Nam ưng ý, tên gọi NASAちゃん, nằm cách nhà mình khoảng 15′ lái xe. Dĩa cơm tấm, tô bún bò và tô phở thật sự xuất sắc, ngon nhất từ khi mình dọn nhà qua Nhật tới giờ.

2. Tập chạy chăm chỉ

Bên cạnh việc ăn chơi, mình vẫn đang tập chạy chăm chỉ theo giáo án 5K Improvment Plan bắt đầu từ hồi giữa tháng 9. Các buổi chạy càng lúc càng tăng dần về cự ly lẫn tốc độ, là một thử thách thật sự.

Đặc biệt ở thời điểm hiện tại khi thời tiết đang dần lạnh hơn, nhiệt độ đang dao động ~5-15C. Các buổi chạy của mình thường diễn ra sau giờ làm việc, vì lúc đó sẽ đỡ lạnh hơn thời điểm sáng sớm – lúc lạnh nhất trong ngày.

Thích nhất vẫn là các buổi chạy vào buổi chiều tà cuối tuần. Trời lạnh nhưng khung cảnh thu ảo diệu giúp vơi đi phần nào áp lực từ giáo án. Chạy chậm hơn tốc độ yêu cầu tí xíu là bị app Runna nhắc nhở ngay: “Chạy chậm quá! Tăng tốc lên!“

Nhờ các buổi tập chạy Interval của giáo án mà các buổi đá banh trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều với mình. Giờ không ngại việc đua sức cự ly ngắn trên sân futsal nữa.

3. Sẵn sàng đối mặt mùa đông

Từ đầu tháng 11, mình đã phải tạm dừng các buổi đạp xe do thời tiết quá lạnh, trong khi đồ nghề bảo hộ chống lạnh lại chưa có. Mình vừa mới đặt mua quần áo đạp xe kèm theo găng tay chống lạnh để chuẩn bị sẵn sàng cho mùa đông sắp tới.

Đồ nghề chạy bộ cũng đang chờ được bổ sung thêm quần dài giữ ấm, bảo đảm cơ thể không bị lạnh cóng giữa chừng trong các buổi tập.

Bao giờ hàng về mình sẽ chia sẻ cho mọi người tham khảo.

Bài tổng kết lần này xin hết nhé. Hẹn gặp lại mọi người lần sau!