tổng kết tuần • Page 31 of 41

IM 70.3 2019 – [Tuần 6] Khởi động chiến dịch

Ra lò: 03/02/201922/12/2022 Cập nhật: 22/12/2022 Thời gian đọc: 4 phút

Tuần đầu tiên của giáo án tập luyện cho IM 70.3 2019 đã hoàn thành. Giờ là lúc mình tổng kết lại thành quả của 6 ngày vất vả đã qua. Để tiện việc gọi tên cho đồng bộ với lịch tập của giáo án 20 tuần, mình sẽ gọi tuần khởi động này là…

Nhật ký

[VMM 2018] Tuần 8 & 9 – Chuẩn bị hành trang lên đường

Ra lò: 20/09/201801/10/2018 Cập nhật: 01/10/2018 Thời gian đọc: 3 phút

Hành trình VMM 2018 của mình sắp đi đến hồi kết khi còn chưa đầy 48 giờ nữa, trận chiến sẽ chính thức bắt đầu. Kể từ đầu tuần trước, mình đã bắt đầu chuyển sang chế độ “dưỡng giò”. Vẫn cố gắng duy trì việc xỏ giày mỗi ngày nhưng cự ly đã giảm…

Nhật ký

[VMM 2018] Tuần 7 – Bắt đầu giảm tải

Ra lò: 11/09/201811/09/2018 Thời gian đọc: 2 phút

Tuần 7 vừa qua là thời điểm mình bắt đầu chuyển qua giai đoạn Tapering: giảm tải, dưỡng sức chờ ngày ra trận. Giờ có luyện tập thêm cũng chẳng giúp ích gì cho lúc thi đấu mà ngược lại còn có thể tăng nguy cơ chấn thương ngay trước giờ G. So với tuần…

Nhật ký

[VMM 2018] Tuần 6 – Chạy dài mừng Quốc Khánh

Ra lò: 03/09/201803/09/2018 Thời gian đọc: 5 phút

Đồng hành cùng UpRace 2018, tuần vừa qua đánh dấu lần đầu tiên mình đạt được thành tích chạy bộ liên tục 7 ngày trong tuần. Chính xác hơn là lần đầu tiên kể từ lúc mình bắt đầu chạy bộ cách đây 5 năm. Thiệt đó! Tổng thời gian vận động tuần vừa qua…

Nhật ký

[VMM 2018] Tuần 5 – Về nhà, đồng hành cùng UpRace

Ra lò: 27/08/201827/08/2018 Thời gian đọc: 3 phút

Gần hai tuần vi vu xứ sở hoa anh đào đã tạo nên sự trì trệ, lười biếng nhất định. Do đó, ngay sau khi về nhà, mình phải chỉnh lo đốn lại việc tập luyện ngay lập tức. VMM 2018 đang ở rất gần… Chỉ trừ ngày thứ ba dành hết cả ngày trên…

Nhật ký

[VMM 2018] Tuần 3 & 4 – “Tập huấn” ở Hokkaido, Nhật Bản

Ra lò: 22/08/201804/12/2018 Cập nhật: 04/12/2018 Thời gian đọc: 6 phút

Sau 12 ngày lênh đênh, hành trình khám phá mùa hè Hokkaido của gia đình mình đã chính thức khép lại vào tối qua khi cả nhà về đến Sài Gòn lúc 11h đêm. Bài viết này sẽ tổng kết nhanh tình hình tập luyện (kèm ăn chơi) của mình trong 2 tuần qua. (Bữa…