![[Mùa chạy 2019] Tuần 10 – Chạy dài 25K, đạp 60K thử bánh xe mới](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/10/giay-adidas-adizero-boston-768x576.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 10 - Chạy dài 25K, đạp 60K thử bánh xe mới 1")
Bài tổng kết tuần này đánh dấu vừa tròn 1 tháng mình bước chân vào giáo án 42K mùa chạy 2019. Có đôi chút xao nhãng lúc giữa tuần do ham nhậu bỏ bài, nhưng cuối tuần đã gỡ gạc lại được với 1 buổi chạy dài sáng thứ bảy và một buổi đạp dài…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 11 – Tăng tốc độ & chạy dài 21K cuối tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/10/sala-buoi-sang-chay-bo-768x528.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 11 - Tăng tốc độ & chạy dài 21K cuối tuần 2")
Bài tổng kết lần này ra lò chậm hơn dự kiến do ngày đầu tuần mình bận sấp mặt với hàng hóa bên shop YCB. Đến hôm nay thứ ba mới rãnh ngồi viết nhanh vài dòng chia sẻ lại tổng kết Tuần 11 của giáo án 42K mùa chạy 2019. Giáo án tuần 11…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 12 – Chạy trong ô nhiễm khói bụi](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/09/anh-troi-o-nhiem-768x526.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 12 - Chạy trong ô nhiễm khói bụi 3")
Tuần thứ hai trong gián án 42K diễn ra trong tình cảnh ô nhiễm khói bụi tăng cao ở mức báo động. Ra đường thì phải chịu hít bụi bẩn, nằm nhà cả tuần cũng không được. Khó xử ghê gớm! Giáo án tuần 12 chú trọng vào việc tăng sức bền qua các bài…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 13 – Nghiêm túc tuần khai giảng](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/09/mua-chay-2019-tuan-13-768x480.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 13 - Nghiêm túc tuần khai giảng 4")
Thời điểm này những năm trước (2017 và 2018) mình đang trong giai đoạn giảm tải Tapering sẵn sàng cho Vietnam Mountain Marathon. Còn năm nay do tạm nghỉ chơi VMM, mấy tháng qua toàn lo ăn chơi nhảy múa. Bây giờ mới ngồi viết kí sự tổng kết tuần đầu tiên tập luyện cho…
![IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/05/ironman-training-tuan-19-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp 5")
Hành trình tập luyện cho IM 70.3 2019 của mình đang tiến gần đến hồi kết. Đây có lẽ sẽ là bài tổng kết tuần cuối cùng của mình trước khi hành quân ra Đà Nẵng vào thứ sáu, sẵn sàng chiến đấu sáng chủ nhật. Tuần 19 vừa qua rơi ngay đúng vào đợt…
![IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/04/ironman-2019-tuan-18-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 18] Race Simulation cùng VNTC 6")
Bài tổng kết đợt này rơi đúng vào dịp lễ kéo dài, lại còn ngay lúc gay cấn của Games of Thrones Season 8 nên đến tối nay mình mới ngồi chia sẻ lại vài dòng. View this post on Instagram A post shared by Yêu Chạy Bộ (@yeuchaybo) Tuần vừa qua tiếp tục là…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.