![[IM 70.3 2020] Tuần 8 & 9 – Silk vẫn nghỉ học, Quinn nhập viện, ba bể bài](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/02/ironman-70-3-2020-tuan-8-9-768x432.jpg "[IM 70.3 2020] Tuần 8 & 9 - Silk vẫn nghỉ học, Quinn nhập viện, ba bể bài 1")
Tuần vừa rồi có biến cố khiến mình không có thời gian viết bài tổng kết tuần 8. Do đó bài viết lần này sẽ gộp lại tổng kết tập luyện của 2 tuần 8 & 9 chung luôn. Quinn sốt nhập viện Trong khi cuộc chiến chống #Cononha (Con ở nhà) vẫn đang tiếp…
![[IM 70.3 2020] Tuần 7 – Đối phó dịch bệnh #Corona và #Cononha](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/02/ironman-70-3-2020-tuan-7-768x432.jpg "[IM 70.3 2020] Tuần 7 - Đối phó dịch bệnh #Corona và #Cononha 2")
Dịch bệnh #Corona không đáng sợ bằng #Cononha (Con ở nhà) nha mọi người. Silk được nghỉ học ở nhà cả tuần, ba mẹ phải gồng mình đối phó mỗi ngày. Ban đầu định không viết tổng kết tuần 7 vừa rồi mà gom luôn 2 tuần 7-8 vô chung một bài cho tiết kiệm…
![[IM 70.3 2020] Tuần 6 – Khởi đầu xui xẻo: chuột rút, bể bánh, té xe](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/02/ironman-70-3-2020-tuan-6-768x432.jpg "[IM 70.3 2020] Tuần 6 - Khởi đầu xui xẻo: chuột rút, bể bánh, té xe 3")
Sau nhiều ngày cày bừa liên tục, hôm nay là ngày nghỉ ngơi đầu tiên của mình từ khi bắt đầu giáo án IM 70.3 mùa 2020. Cảm giác sướng không thể tả! Phải tranh thủ thả lỏng tối đa, vì qua đến thứ ba sẽ phải tiếp tục lao vào vòng xoay mới. Năm…
Từ đầu năm 2020 đến hiện tại, blog Yêu Chạy Bộ đang rơi vào tình trạng ế ẩm vì bị chủ bỏ rơi không thương tiếc. Chỉ mới duy nhất 1 bài viết được đăng trong 3 tuần đầu năm mới, mà lại là kể chuyện cũ: Kí sự HCMC International Marathon 2019, đã diễn…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 1 – Nạp năng lượng, lên dây cót, sẵn sàng chiến đấu](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/12/pizza-reale-load-carb-768x768.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 1 - Nạp năng lượng, lên dây cót, sẵn sàng chiến đấu 5")
Xin báo cáo mình đã chinh phục thành công cự ly Marathon ở giải HCMC International Marathon 2019 sáng nay với thành tích 4:37:09. Đây là kỉ lục cá nhân (Personal Best) mới của mình ở cự ly Marathon, rút ngắn 20 phút so với lần đầu thử sức cách đây gần 2 năm ở…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 2 – Giảm tải dưỡng giò](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/12/are-you-ready-768x512.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 2 - Giảm tải dưỡng giò 6")
Không có hoạt động nào nổi bật trong Tuần 2 vừa qua. Công việc bận rộn khiến mình chỉ có thể hoàn thành được 3 buổi chạy chính: Speed – Speed – Endurance. Thời gian còn lại dành cho Black Friday Sale: lo bán hàng và săn hàng. Cường độ đã được giáo án giảm…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.