Yếu tố nào quyết định đến hình dáng của đôi chân

Trước khi phân tích về việc chạy bộ có làm đùi to, chân to hay không, chúng ta cần phải hiểu cấu trúc của chân. Tại sao có người chân to, người chân nhỏ? Các yếu tố nào quyết định đến hình dáng của đôi chân? Dưới đây là 3 nguyên nhân chính

1. Yếu tố di truyền

Mỗi người sẽ có cơ địa và cấu tạo cơ thể khác nhau. Sẽ có những người có đôi chân thon dài bẩm sinh, cũng có những người mang đôi chân to bự từ khi mới lọt lòng. Sự khác nhau này là do cấu trúc gen và yếu tố di truyền của mỗi người. Cứ nhìn Miranda Kerr và Serena Williams dưới đây là sẽ thấy ngay

Quảng Cáo
[one-half-first]
Miranda Kerr
Miranda Kerr
[/one-half-first] [one-half]
Serena Williams
Serena Williams
[/one-half][clearfix]

Serena Williams có tập luyện, hay hút mỡ cỡ nào cũng không thể có được đôi chân triệu đô của Miranda Kerr được. Ngược lại, Miranda có tập chạy, tập tạ 20 tiếng một ngày cũng sẽ không bao giờ bự lên được như Serena. Căn bản vì cấu trúc cơ thể của hai người hoàn toàn khác nhau.

2. Phân bố mỡ trên cơ thể

Do cấu trúc gen, phân bố mỡ trên cơ thể của mỗi người sẽ khác nhau. Nhiều những người có xu hướng dự trữ mỡ ở vùng thân trên, khiến cho vùng eo và mông mập mạp nhưng đôi chân lại rất gọn gàng.

mo dui tren chan
Phân bố mỡ trên cơ thể sẽ ảnh hưởng đến hình dáng đôi chân của bạn

Bên cạnh đó, sẽ có những người lại có phân bố mỡ ở vùng thân dưới, khiến cho đùi to và mập hơn bình thường, trong khi phần thân trên vẫn mi nhon. Nếu rơi vào nhóm này, bạn cần phải luyện tập chăm chỉ hơn nhiều lần để dọn dẹp bớt mỡ tích trữ trên chân. (Đa số nữ giới ở Việt Nam nằm trong nhóm này)

3. Tỉ lệ mỡ và cơ

Vóc dáng của đôi chân được tạo nên từ sự kết hợp của xương, cơ bắp và mỡ dưới da. Trong đó, do hệ cơ xương không thể thay đổi, tỉ lệ cơ và mỡ  là chìa khóa quyết định đến tính thẩm mỹ (săn chắc, thon gọn hay là mềm nhũn, chảy mỡ) của đôi chân. Tỉ lệ cơ-mỡ trên chân sẽ thay đổi dựa vào phong cách sống, chế độ ăn uống và tập luyện thể thao của mỗi người.

Quảng Cáo

Similar Posts

Subscribe
Notify of
guest
158 Comments
mới nhất
cũ nhất nhiều vote nhất
Inline Feedbacks
View all comments
Hoàng Hoa

chào add, Mình muốn chân và đùi to có cách gì ko add? mình là phụ nữ

Phương anh

Chạy bộ đùi và bắp chân có to k vậy

maianh

chuẩn luôn a ơi

Hà

Chào add chân to do cơ có giảm được ko ạ

HUy

Chào AD, em là nam 17t cao m70, Đùi của em khá là to và có chút xíu cơ. Hàng tuần em chơi đá banh 2 lần. Bây giờ em muốn bắp đùi, bắp chân thon hơn và nâng cao thể lực thì em nên chạy bộ với tần suất nào ạ ?

Hằng Hoàng

Chào ad ạ, E là nữ 17t cao 1m64 dáng quả lê nên có phần thân dưới khá to so với phần trên. Đặc biệt là bắp chân, tận 35cm còn đùi chỉ có 49cm. Em muốn hỏi là trước đây hồi c2 e có đi chạy 2 năm, chạy nước rút 100m ấy ạ nên chân có lẽ đã hình thành 1 khối cơ kha khá, nó cứ bè bè sang 2 bên ấy ạ và mỗi lần kiễng lên đều nổi rõ, mặc váy hay quần đùi e đều tự ti vì chân quá to. E đã bỏ… Xem thêm »

Hằng Hoàng

Dạ vâng ạ, em cảm ơn anh

Bùi Anh Tuấn

Anh thích con gái chân to