Bí quyết tập luyện, các bài tập sức mạnh, chương trình tập luyện 5K, 10K, Half Marathon và Marathon
Tết là ngày đoàn tụ.Là những ngày tháng quây quần bên gia đình, họ hàng và bạn bè. Tết cũng là dịp nghỉ ngơi. Là những ngày sống chậm. Tạm thời quên đi nỗi lo “cơm áo gạo tiền”. Nhưng… Tết không có nghĩa là ngừng tập! Ngược lại, Tết là thời điểm bạn phải…
Còn chưa đầy 1 tuần nữa, sự kiện chạy bộ được mong đợi nhất HCMC Run 2017 sẽ diễn ra. Bạn đã sẵn sàng ra trận chưa? Giải năm nay HOT chưa từng thấy! Suất tham gia 10K và 21K hết sạch chỉ sau vài ngày mở đăng ký. Suất 42K sau đó cũng nhanh…
Ngày đầu tiên năm mới trong khi mọi người đi chơi thì mình nằm phơi xác ở nhà do …bị trúng gió. 3 ngày nghỉ lễ Tết Tây là 3 ngày ác mộng với mình. Đầu đau như búa bổ, toàn thân đau nhức, rã rời. Buổi chạy dài 18K vào chủ nhật buộc phải huỷ bỏ…
Còn chưa đến 3 tháng nữa sẽ diễn ra HCMC Run 2017 – sự kiện chạy bộ được mong đợi nhất trong năm ở TP. Hồ Chí Minh. Giờ là lúc thích hợp để mình lên giáo án tập luyện nghiêm túc trở lại sau gần cảm năm chạy bộ kiểu “hái hoa bắt bướm”. Mục…
Càng tiến gần giờ G – 24/09/2016 – không khí Vietnam Mountain Marathon 2016 càng thêm sôi sục trên mọi nẻo đường. Runners khắp mọi miền tổ quốc đang rần rần tụ họp về Hà Nội để chuyển tiếp lên Sapa, chuẩn bị ra quân chiến đấu. Có lẽ chưa năm nào khí thế Sapa được…
![[Thú vui mới] Vừa chạy vừa tìm cảm hứng và luyện tiếng Anh với TED Talks](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2016/09/TED-Talks-768x480.png "[Thú vui mới] Vừa chạy vừa tìm cảm hứng và luyện tiếng Anh với TED Talks 6")
Thời gian gần đây mình thường xuyên chạy trong phòng tập (do sáng dậy sớm không nổi) nên thường xuyên nghe nhạc trên Rock My Run khi chạy. Mặc dù thay đổi playlist liên tục nhưng thật sự nghe nhạc mãi cũng chán nên mình muốn tìm kiếm cái gì khác để nghe khi chạy….
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.