[Tuần 11] Tập luyện chinh phục 21K – Dang dở
Tuần 11 vừa rồi là một thất bại toàn tập khi chỉ hoàn tất được 1 trong 3 buổi chạy của giáo án 21K. Nguyên nhân chính là do chân trái bị căng cơ do đá banh quá sức.
![[Tuần 11] Tập luyện chinh phục 21K – Dang dở](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/Tuan-11-chinh-phuc-21K-768x373.png)
![[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 10 – Tuột dốc](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/thanh-tich-chay-bo-thang-10-2014-768x351.png)
[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 10 – Tuột dốc
Tháng 10 tổng kết mình đã chinh phục được 82K, không phá được thành tích của tháng 9, nhưng vẫn là thành tích trong tháng tốt thứ hai từ trước đến nay.
Bạn đã sẵn sàng cho tháng 11 đầy ắp sự kiện chạy bộ chưa?
Tháng 11 sắp đến sẽ có 3 sự kiệnchạy bộ được tổ chức ở TP.HCM: Chạy vì trái tim, Prisma Run và Terry Fox Run. Nhớ chuẩn bị thể lực để tham gia và vui chơi các sự kiện hết mình nha các bạn.
![[Tuần 10] Tập luyện chinh phục 21K – Trở lại guồng quay](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/wpid-20141027102848-768x576.jpg)
[Tuần 10] Tập luyện chinh phục 21K – Trở lại guồng quay
Đánh dấu chặng đường 10 tuần tập luyện chinh phục 21K hướng đến HCMC Run 2015 bằng một tuần tập luyện nghiêm túc, chay ra chạy, chơi ra chơi
Những điều cần nhớ khi đối mặt với một buổi chạy tệ hại
Sẽ có những buổi chạy tuyệt vời khi bạn lập nên những kỷ lục cá nhân mới nhưng cũng sẽ có những buổi chạy tệ hại khi bạn phải bỏ cuộc giữa chừng. Dưới đây là những điều cần nhớ khi đối mặt với một buổi chạy tệ hại
HCMC Run 2015 đã chính thức mở đăng ký
Ngày hôm qua, ban tổ chức HCMC Run 2015 đã chính thức mở đăng ký tham gia cho tất cả mọi người đang chờ đợi sự kiện hấp dẫn này. Nhanh chân xí cho mình một chỗ nha các bạn.
