[Tuần 4] Tập luyện chinh phục 21K – Bắt đầu giai đoạn 2
Tuần 4 đánh dấu giai đoạn hai giáo án chinh phục 21K. Mình đã hoàn thành tốt hai buổi chạy đầu, nhưng đã không hoàn thành được chỉ tiêu ngày cuối
![[Tuần 4] Tập luyện chinh phục 21K – Bắt đầu giai đoạn 2](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/wpid-20140915053450-720x540.jpg "[Tuần 4] Tập luyện chinh phục 21K - Bắt đầu giai đoạn 2 1")
![[Tuần 3] Tập luyện chinh phục 21K – Hoàn thành giai đoạn 1](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/wpid-20140905062520-720x540.jpg "[Tuần 3] Tập luyện chinh phục 21K - Hoàn thành giai đoạn 1 2")
[Tuần 3] Tập luyện chinh phục 21K – Hoàn thành giai đoạn 1
Tuần 3 vừa rồi đánh dấu hoàn thành giai đoạn 1: Pre-Conditioning (chuẩn bị thể lực) của giáo án tập luyện chinh phục 21K, hướng đến HCMC Run 2014
![[Tuần 2] Tập luyện chinh phục 21K – HCMC Run 2014](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/Chuong-trinh-tap-luyen-chinh-phuc-21K-tuan-3-720x309.jpg "[Tuần 2] Tập luyện chinh phục 21K - HCMC Run 2014 3")
[Tuần 2] Tập luyện chinh phục 21K – HCMC Run 2014
Tuần 2 trong kế hoạch tập luyện chinh phục 21K cũng không diễn ra êm xuôi như dự tính, mình chỉ hoàn tất được 2/3 buổi tập. Bù lại có được một buổi chạy cuối tuần thú vị
![[Tuần 1] Tập luyện hướng đến chinh phục 21K HCMC Run 2014](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/08/wpid-20140817071457-720x405.jpg "[Tuần 1] Tập luyện hướng đến chinh phục 21K HCMC Run 2014 4")
[Tuần 1] Tập luyện hướng đến chinh phục 21K HCMC Run 2014
Tuần đầu tiên trong kế hoạch tập luyện chinh phục 21K diễn ra không đúng như kế hoạch cho lắm. Chủ yếu là do lịch sinh hoạt vui chơi có chút thay đổi nên lịch chạy cũng bị ảnh hưởng theo.
Lên giáo án tập luyện cự ly 21K chuẩn bị cho HCMC Run 2014
Còn đúng 4 tháng nữa là đến HCMC Run 2014, hãy lên giáo án tập luyện ngay từ hôm nay để kịp tham gia tranh tài ở sự kiện chạy bộ hoành tráng này nha các bạn.
