Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn Tapering trước thềm Marathon

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn Tapering trước thềm Marathon

Sáng nay khi đang nhấm nháp vài lát bánh mì đen, mình tìm được bài chia sẻ trên Competitor phân tích về chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn Tapering (Dưỡng sức) trước khi chạy Marathon. Đúng ngay thông tin mình đang cần để chuẩn bị cho VMM 2017 sẽ diễn ra vào cuối tuần sau….

Chuẩn bị hành trang VJM – Đồ nghề đi chạy trail

Chuẩn bị hành trang VJM – Đồ nghề đi chạy trail

Vietnam Jungle Marathon đang ở rất gần. Ngày mai mình sẽ xách ba lô lên đường ra Hà Nội để theo xe BTC xuống Pù Luông chuẩn bị chiến đấu vào sáng thứ bảy. Thành quả tập luyện 1 tháng qua sắp đến ngày hái quả ngọt (cũng có thể là trái đắng) Cả buổi…

Xả hơi sau giải chạy: Đừng ngủ quên trên chiến thắng

Xả hơi sau giải chạy: Đừng ngủ quên trên chiến thắng

HCMC Run 2016 đã kết thúc được hơn 1 tuần. Khá nhiều bạn đã quay lại guồng quay tập luyện như cũ. Bên cạnh đó chắc chắn có một số lượng không nhỏ vẫn đang tự thưởng cho mình những ngày nghỉ quý giá sau những tháng ngày tập luyện vất vả trước khi bung…

Vì sao bạn nên hạn chế mang giày mới đi thi đấu hay đi chạy đường dài?

Vì sao bạn nên hạn chế mang giày mới đi thi đấu hay đi chạy đường dài?

Đã là dân chạy thì chắc chắn ai cũng có sở thích sỡ hữu càng nhiều giày càng tốt. Đặc biệt mỗi lần có giày mới thì lại càng hưng phấn, càng có thêm động lực để tập luyện và thi đấu tốt hơn. Bản thân mình là một ví dụ điển hình: lần nào có giày…

Chia sẻ kinh nghiệm quậy hết mình ở Color Me Run

Chia sẻ kinh nghiệm quậy hết mình ở Color Me Run

Để giúp các bạn mới lần đầu tham gia có sự chuẩn bị tốt nhất cho Color Me Run, bài viết này mình sẽ chia sẻ vài kinh nghiệm quậy hết mình đúc kết được từ 2 năm liên tục tham gia Color Me Run. Bảo đảm các bạn sẽ có được những trải nghiệm…

Ngày cuối cùng trước HCMC Run 2015 – Chuẩn bị gì trước giờ thi đấu

Ngày cuối cùng trước HCMC Run 2015 – Chuẩn bị gì trước giờ thi đấu

Hành trình chinh phục 21K kéo dài hơn 5 tháng của mình đang tiến dần đến hồi kết. Chỉ còn một ngày nữa là sẽ biết được thành quả của chuỗi ngày tập luyện liên tục vừa qua. Ngày cuối cùng trước giải chạy nào cũng đóng vai trò rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thi đấu sau đó. Chỉ cần một sai lầm nhỏ có thể khiến công sức tập luyện bấy lau nay đổ sông đổ biển.